Cum scap de slănina de pe brațele superioare și de sub axile mele! (Corp, frumusețe, slăbire)

Buna ziua, am problema enervanta ca am un pic de grasime pe brate si sub axile . Lucrul enervant este ca corpul meu este altfel super echilibrat, am 1,65 inaltime si cantaresc 57 kg . asta e normal. Cu toate acestea, mă întreb de ce grăsimea se acumulează exact în aceste locuri și cum scap de ea acum?! Dacă aș slăbi „din nou”, nu m-aș mai simți bine pentru că altfel mă simt grozav, dar aceste 2 lucruri mă supun total! Dacă cineva are un sfat și atunci trebuie să slăbesc peste tot pentru a putea slăbi pe alocuri, vă rog să-mi spuneți!

brațele

Vă mulțumesc anticipat, KlizzyFlizzy

5 răspunsuri

exercițiu perfect pentru a scăpa de amândouă. stai întins pe spate. întindeți brațele la înălțimea umerilor. din vedere de pasăre arăți ca o cruce. luați gantere mici . sau sticle pline de 0,5 l pentru animale de companie, țineți brațele drepte și aduceți gantera în mijloc (deasupra feței). antrenează mușchii pieptului (pentru grăsimea de sub axile) și brațele superioare;)

super multumesc! Voi începe imediat mâine .:))

Aceasta nu este grăsime, ci doar piele. Exercițiile simple de întărire ar trebui să vă strângă pielea în zonă.

Aș antrena locurile în mod specific. Verificați internetul pentru exerciții pentru triceps și biceps. Există o mulțime de lucruri bune acolo. În caz contrar, aș recomanda să mergeți la sală și să întrebați antrenorul despre exerciții acolo. Dacă ați slăbit și când slăbiți, sportul este oricum alfa și omega. Altfel nu veți face aceste zone mai frumoase.

vizitați o sală de sport și întrebați despre exerciții care sunt potrivite pentru a pierde în greutate pe brațele superioare și sub axile.)

Pentru a clarifica ceva aici - nu poți pierde în greutate într-o manieră ȚINTITĂ, pur și simplu nu funcționează, corpul își descompune uniform grăsimea, nu funcționează ca și cum ai construi mușchi, deoarece poți antrena mușchii într-un singur loc.

Problema dvs. poate fi rezolvată în condiții de siguranță cu o dietă strictă și conștientă de nutriție, dar este nevoie de timp și răbdare dacă pierdeți prea mult în greutate dintr-o dată, atunci țesutul pielii dvs. devine flasc și, din punct de vedere vizual, chiar mai rău.

Da, știu asta și nu am nicio dorință de coajă de portocală! Sunt mulțumit de orice altceva, dar cred că arată doar gras și nu se potrivește corpului meu.

întrebări similare

Am 14 ani, 1,63 înălțime și cântăresc 53 kg:( Cred că silueta mea este destul de ok, am și un fund rotund, mare, etc., dar bebelușul meu gras în talie pe care nu l-am avut înainte pentru că eram mai subțire:/can Îmi dai sfaturi despre cum să scap de grăsimea din talie? Ce exerciții ar fi potrivite și ar trebui să slăbesc?

Părinții mei sunt pe punctul de a avea aniversarea nunții de argint și voi purta o rochie, dar slănină ciudată în fața axilelor, peste piept. Există vreo rutină de antrenament sau trucuri de dietă sau exerciții pentru a scăpa de acest lucru, deoarece nu arată așa frumos?

un prieten de-al meu cântărea normal până acum câteva luni și fusese singur o vreme. Acum a slăbit aproximativ 10 kg și este foarte subțire. De când arată așa, a avut brusc mult succes cu bărbații, atât de mult încât se întreabă de ea însăși, ceea ce înseamnă că atunci când ești slabă ești automat mai frumoasă?

Aud atât de multe lucruri diferite despre figura mea. Familia mea spune că am o figură grozavă, dar care familie ar spune opusul fiicei/surorii lor?;)

La rândul meu, mi se pare picioarele prea grase și mult prea scurte și, în general, prea largi.

De aceea am vrut să vă cer părerile voastre obiective! Vă rog să fiți (fără milă: P) sincer. Mulțumesc mult!

(da, ieri am pus această întrebare cu picioarele; da, chiar nu știu ce să cred despre silueta mea; nu, nu vreau să fac pescuit pentru complimente pentru că nu cred că sunt frumoasă. doar ca o informație intermediară: P)

îmi poate spune cineva exerciții specifice pentru aceste zone marcate? Pentru ca săracii să devină mai subțiri. Nu spune că nu poți pierde în greutate într-un singur loc bla bla. Spune-mi doar câteva exerciții. Deoarece este doar slănină și am, de obicei, brațe foarte subțiri din fire.

Bună tuturor! Problema mea este că zona direct sub piept, adică pe coasta superioară și direct sub axile pare destul de deformată cu un strat de grăsime. mai ales dacă porți bluze vara;-)

Îmi pregătesc abdominalele chiar acum, dar simt că toate exercițiile nu folosesc cu adevărat această zonă superioară a pieptului abdominal/inferior și partea de sub axile.

Ce exerciții sunt cele mai eficiente pentru întărirea acestei zone?

Am început, de asemenea, cu flotări și un antrenament cu gantere puțin scurt, dar nu sunt sigur care sunt cele mai bune exerciții. Sau nu poți viza acești mușchi la fel de specific ca alte zone și trebuie doar să ai răbdare până când ai slăbit în general?

(Un alt lucru pe care aș vrea să-l spun: știu că nu poți pierde în greutate printr-un antrenament special în anumite domenii; dar vreau, de asemenea, să arate bine acolo dacă continuu să slăbesc.)

Aș fi fericit să vă aud sfaturile și experiențele, vă mulțumesc anticipat! LG, reporter de știri

Sunt disperat de slănina mea chiar acum. Am 16 ani, sunt femeie și mănânc foarte sănătos de mult timp, știu și eu ceva despre asta și fac sport regulat. mai ales rezistența la arderea grăsimilor. Am tendința de a avea picioare subțiri, inclusiv popularul „coapsă” care îmi place din cauza șoldurilor/bazinului meu mai lat. Stomacul meu este groaznic, totuși, este total tremurat, chiar dacă fac atât de multe. Nici eu nu îl antrenez în fiecare zi, observ mai ales că par destul de subțire în haine, dar puteți vedea totul în lenjerie. Mă simt atât de incomod, în timp ce stau, observ cu adevărat cum se înghesuie slănina. Când aveam de 12 ori eram destul de dolofan, apoi am început să slăbesc și, în mod normal, ar fi trebuit să se echilibreze pe măsură ce cresc. De asemenea, am brațe foarte grase și multă grăsime, mai ales la subsuori, care arată teribil! Nu știu ce să fac în continuare, medicul meu exclude și tiroida. Nici eu nu mănânc mult, normal. Un maxim de 1000-1200 de calorii, ceea ce este ok pentru înălțimea mea (1,67m). Ideile cuiva?

Am 1,67 și cântăresc 60 kg. Vreau să slăbesc înainte de vacanța de vară. Nici eu nu vreau să-mi schimb dieta, dar iau Almased timp de 2 săptămâni. De fapt, nimic nu mă deranjează în afară de grăsimea minimă din burtă și slănina din interiorul coapselor mele. Știu că poți slăbi bine cu Almased, dar aș dori să știu dacă îl poți folosi și pentru a slăbi în locuri precum interiorul. Funcționează pe stomac.

Multumesc in avans (:

Am aproximativ 1,77 înălțime, cântăresc 60 kg și din exterior destul de subțire, doar zona cu probleme este din nou pe coapse, întrebarea este mai sus. Mănâncă-mă sănătos, am o mulțime de mușchi în picioare, vreau să le reduc, în special coapsele.

Imaginea de mai jos este legată de coapse, nu ar fi rău așa. ^ __ ^

P.S. Nu-mi pasă de părerile tale ♥ Mulțumesc ^^

salut, am întrebat-o pe mama și mi-a spus că până la Crăciun aș putea să mă slăbesc ca acea fată cu hainele sclipitoare.

în fiecare zi timp de jumătate de oră jog doar fructe, legume și alte alimente cu conținut scăzut de calorii

deci . de Crăciun mă pot slăbi ca fata cu hainele sclipitoare?

Sunt cam la fel de grasă ca fata din cealaltă imagine, doar puțin mai subțire.

PS: datele mele: 12 ani 1,66m 64kg

nu scrie că sunt prea tânăr sau ceva de genul ăsta!

Deci, sunt o persoană tânără: am sâni relativ mari pentru vârsta mea și nici ei nu vor mai crește (mama și bunica au sâni mai mici). dar acum este cazul că m-am îngrășat recent și aș vrea să slăbesc, adică să mănânc mai sănătos + mai puțin și să fac mișcare regulat. dar dacă îmi face sânii mai mici sau mai lăsați?: o se poate preveni acest lucru sau aveți vreun sfat?

Bună întâi. Am 1,62cm și 68,2 kg. Știu că face parte din supraponderalitate. Vreau să-l schimb, dar nu știu încă exact cum și cum voi rămâne 100% și nu voi renunța. Vreau să slăbesc aproximativ 15 kg și preferabil în aproximativ 1-3 luni. Știu că acum nu este cel mai sănătos lucru, dar vreau să-mi ating obiectivul rapid. Vreau să scap de kilograme, dar în același timp vreau un corp frumos modelat (de ex. Lisa Del Piero, Pamela Reif), dar nu știu deloc cum să-l încep deloc.

  • Rămâi motivat?
  • Atacurile poftei?
  • Câte calorii să mănânci?
  • Cum ar trebui să aibă totul programul meu de exerciții într-o săptămână?
  • Cum devin mai activ (mai multă dorință de a face ceva acolo unde există multă mișcare)
  • Câtă apă ar trebui să beau
  • Ce alimente să evite și care nu

Aș vrea să spun că nu vreau să folosesc tablete auxiliare, fără shake-uri cu proteine ​​și toate garniturile, fără sală (pentru că nu am ocazia), altfel totul este posibil.

Mai am vreo 3 luni pentru că vreau doar să mă simt bine cu corpul meu în vacanță.