Diabet - portal de sănătate de prevenire și risc

Diabetul de tip 2 se dezvoltă pe o perioadă mai lungă de timp și deseori trece neobservat până când apar complicații. Dar nu trebuie să fie cazul: există anumite auguri care oferă celor afectați șansa de a lua măsuri contrare înainte ca tulburarea metabolică cronică să se formeze și nu poate fi inversată.

Diabetul de tip 2 este prevenibil. Deoarece mai mulți factori joacă împreună în formație, care depind în mare măsură de stilul de viață. Obezitatea și lipsa exercițiilor fizice joacă un rol important. Riscul de a dezvolta diabet de tip 2 poate fi, prin urmare, influențat și redus personal. Asistența medicală vizată poate preveni diabetul de tip 2.

Spre deosebire de diabetul de tip 2, dezvoltarea diabetului de tip 1 nu poate fi influențată. Acest lucru se datorează unei boli autoimune care nu este anunțată în prealabil prin simptome fizice recunoscute. Prin urmare, în diabetul de tip 1, medicamentul nu are nicio modalitate de a preveni apariția acestuia. Mai multe despre asta: Diabetul: Ce este?

Cu toate acestea, diagnosticul precoce este foarte important, chiar și cu primele semne ale diabetului de tip 1, pentru a preveni dezechilibrele metabolice severe printr-un tratament medical rapid. Mai multe despre acest subiect aici: Simptome ale diabetului.

Care sunt factorii de risc pentru diabetul de tip 2?

Factorii de risc pentru diabetul de tip 2 includ:

• Ereditate: dacă unul dintre părinți a dezvoltat diabet de tip 2, riscul este crescut cu aproximativ 40%. Dacă ambii părinți au diabet, riscul crește cu aproximativ 80%;
• Obezitatea este unul dintre principalii factori de risc (indicele de masă corporală (IMC) mai mare sau egal cu 25). Factorul decisiv aici este distribuția grăsimilor, un procent ridicat de grăsime abdominală merge mână în mână cu un risc deosebit de mare de diabet: circumferința taliei măsurată la înălțimea buricului este mai mare sau egală cu 94 cm pentru bărbați și 80 cm sau mai mare pentru femei;
• Lipsa exercițiilor fizice în legătură cu anii de supraalimentare: contribuie semnificativ la schimbarea metabolismului înnăscut al zahărului până la epuizarea producției de insulină;
• Tensiunea arterială crescută (RR sistolică mai mare de 140 mmHg, diastolică mai mare de 85 mmHg);
• creșterea lipidelor din sânge (în special creșterea LDL și scăderea HDL);
• diabet gestațional anterior;
• Fum;
• Vârsta (peste 45 de ani),
• dietă nesănătoasă (cu puține legume și fructe);
• mare (mai mult de 4.500 de grame) sau greutate redusă la naștere
• tulburări ale glucozei la jeun sau tulburări ale toleranței la glucoză într-un moment mai timpuriu.

Combinația de hipertensiune arterială, creșterea nivelului de lipide din sânge și creșterea nivelului de zahăr din sânge este cunoscută și sub numele de sindrom metabolic. Riscul de a dezvolta diabet de tip 2 manifest este deosebit de ridicat în această constelație, la fel și riscul de boli secundare grave, cum ar fi infarctul sau accidentul vascular cerebral.

Cum se poate evita diabetul de tip 2?

Modificările stilului de viață pot preveni sau întârzia apariția diabetului de tip 2, chiar și la persoanele cu risc crescut și toleranță la glucoză afectată. Un stil de viață sănătos include:

Nutriție echilibrată

O dietă mixtă sănătoasă, cu conținut scăzut de grăsimi, bogată în carbohidrați și fibre complexe (greu de descompus) previne dezvoltarea diabetului de tip 2, precum și a multor alte boli de bogăție. Piramida alimentară austriacă servește drept ajutor pentru o dietă sănătoasă și echilibrată. Mai multe despre asta: nutriție sănătoasă.

Sport regulat

Conform recomandărilor experților, persoanele cu un risc crescut de diabet de tip 2 ar trebui să facă exerciții regulate - și anume: 30 de minute pe zi sau 150 de minute pe săptămână de activitate fizică moderată. Această cantitate de activitate fizică se aplică și persoanelor cărora le-a fost diagnosticat un stadiu preliminar al diabetului (de exemplu, toleranță la glucoză afectată, sindrom metabolic) și ajută persoanele sănătoase să evite riscul de îmbolnăvire. Consultați Diabetul și exercițiile fizice pentru mai multe informații.

Mențineți greutatea normală

Pentru a evita diabetul de tip 2, trebuie evitată o creștere mai mare în greutate la vârsta adultă - în special adulții tineri ar trebui să fie atenți. La vârsta adultă, mențineți-vă greutatea relativ stabilă și în limita normală (IMC 18,5 - dublu până la triplu).

Care este riscul dumneavoastră pentru diabetul de tip 2?

Dacă medicul dumneavoastră a stabilit că aveți un risc crescut de a dezvolta diabet de tip 2, schimbarea stilului de viață este cel mai eficient mod de prevenire a unei tulburări metabolice cronice. Sindromul metabolic în special este un semn de avertizare clar al dezvoltării diabetului de tip 2.

Pentru a reduce riscul de diabet, medicul dumneavoastră va stabili obiective personale cu dvs., de ex. reduce greutatea corporală, scade lipidele din sânge (în special trigliceridele și colesterolul) sau normalizează tensiunea arterială. De asemenea, medicul vă poate sfătui cu privire la modul de realizare a acestor obiective și care sunt măsurile cele mai potrivite pentru dvs. Tratamentul medicamentos poate fi, de asemenea, prescris pentru sprijin. După un timp, medicul dumneavoastră va verifica dacă măsurile au avut succes.

Chiar și pentru persoanele sănătoase, fără semne de diabet, se recomandă monitorizarea regulată a zahărului din sânge ca parte a controlului medical preventiv.

Control medical

În timpul controlului, medicul verifică, printre altele, riscul de diabet. Societatea austriacă pentru diabet recomandă efectuarea de măsurători ale zahărului din sânge la fiecare trei ani pentru femei și bărbați de la vârsta de 45 de ani pentru a determina glucoza în post sau HbA1c pentru depistarea precoce a diabetului. Dacă sunt prezenți factori de risc, se recomandă teste regulate ale zahărului din sânge la o vârstă mai mică și la intervale mai scurte. Puteți găsi mai multe informații despre controalele medicale preventive la Găsiți un medic.

Pe cine pot să întreb?

Oferte de la agenția dvs. de securitate socială pentru Control medical precum și pierderea în greutate, sfaturi nutriționale și renunțarea la fumat sau programe speciale de prevenire a diabetului pot fi găsite pe site-ul agenției de asigurări sociale (vă rugăm să vă selectați compania de asigurări de sănătate).

Informații și sfaturi pe această temă Renuntarea la fumat oferă, de asemenea, telefonul fără fum.

Cum vor fi acoperite costurile?

Literatura utilizată poate fi găsită în bibliografie.

ultima actualizare 13.09.2018
Aprobat de editorii portalului de sănătate
Ultima examinare de către Prim.Univ.-Prof. Dr. Bernhard Ludvik La grupul de experți

Articole similare

Piramida alimentară austriacă

Piramida alimentară austriacă oferă îndrumări pentru o dietă sănătoasă.

Situația diabetului în Austria

Ministerul Federal pentru Afaceri Sociale, Sănătate, Îngrijire și Protecția Consumatorilor oferă informații despre subiectul diabetului și strategia austriacă pentru diabet.

Control medical

Aflați mai multe despre ce poate oferi sistemul dvs. de securitate socială și profitați de controlul medical preventiv gratuit, anual.

---