Cum scap de slănina mea de Crăciun? Slăbește
Sezonul contemplativ de Crăciun a fost cu ceva timp în urmă, dar bucățelele de slănină de pe șold îmi amintesc în continuare de minunatele momente epicuriene. Și pentru că mulți dintre semenii mei nu au putut rezista cu adevărat tentelor dulci de a încheia anul, în fiecare trimestru din primul an are loc marea inițiativă populară „Lupta kilogramelor”.
Toți producătorii de articole dietetice miros acum din nou aerul dimineții și oferă cele mai bune programe de slăbire, dintre care multe chiar duc la obiectivul lor.
Afacerile înfloresc, cu vânzări în milioane. Cu toate acestea, există o captură. Este dietă în majoritatea cazurilor, kilogramele revin la final.
Acest așa-numit Efect Jojo ne oferă adesea o clasă de greutate mai mare decât înainte și, prin urmare, o mulțime de enervare.
De fapt, este atât de ușor, în funcție de greutatea inițială, să slăbești câteva kilograme și apoi să-ți păstrezi figura de vis. Apropo, cuvântul dietă provine din greaca veche (Diaita) și tradus înseamnă mod de viață. Din aceasta derivă știința medicală a dieteticii, al cărei conținut se bazează pe a trăind sănătos de mâncat sănătos sunt dirijate. Deci nu este vorba despre un „regim de pierdere în greutate” temporar, ci despre o schimbare durabilă a stilului de viață. Dacă cineva se străduiește să obțină o relație sănătoasă între înălțimea și greutatea sa, trebuie doar să facă un singur lucru: asta Aprovizionarea cu energie cu consumul de energie comparaţie.
Oricine dorește să slăbească poate face acum trei căi:
Primul - mâncați mai puțin, adică dați corpului mai puțină energie decât consumă;
În al doilea rând - exercitați mai mult și faceți sport, adică folosiți mai multă energie decât luăm cu mâncarea noastră;
al treilea - și acesta este cu siguranță cel mai reușit mod - ambele împreună, deci mâncați mai puțin și faceți mai mult exercițiu.
Dacă activitatea sportivă duce și la construirea mușchilor, ceea ce este o consecință logică, kilogramele sau centimetrii taliei cad de două ori mai repede. Deoarece, pe de o parte, exercițiul fizic crește consumul de energie și, pe de altă parte, mai mulți mușchi consumă mai multe calorii, chiar și în repaus. Deci merită, sport regulat cu ceva Antrenament muscular a combina. Atunci cine altcineva asta hrana sanatoasa bogata in substante vitale acordă multă atenție, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la micile păcate de Crăciun sau din când în când. O lectură interesantă pe acest subiect captivant este cartea electronică „Calea către o figură de vis” pe care o puteți găsi în magazinul nostru, printre altele.