Cum scapi de celulită și cum; tulburător; Sânul (sport, corp, fitness)
Buna ziua am w si 15 ani. Am aproximativ 1,69 cm înălțime și cântăresc 62 kg. De fapt nu este prea mult, dar „grăsimea nu se distribuie foarte bine în mine, așa că am orice altceva decât stomacul plat sau coapsele subțiri. Din păcate, am o celulită foarte puternică pe coapse și fese. Ce poți face în legătură cu asta?” "În plus, sânii mei (cupele B) sunt total dischete și moi și atârnă ușor, pentru că am călărit calul cu sutienul greșit mult timp, țesătura este ruptă. Ce pot face în privința asta? Mă deprime foarte mult. Mă mânc singur." sănătos (îi acord mai multă atenție de aproximativ 2 săptămâni și am slăbit deja 1,5 kg) Nu urmez nici o dietă doar pentru a arăta ca o celebritate. Vreau doar să am un corp frumos pentru mine.
6 răspunsuri
Bună! În primul rând, ai greutatea ideală. Conform sondajelor, aceasta este nu numai zona cea mai sănătoasă, ci și cea mai atractivă.
Celulita: o problemă tipică a femeilor. De asemenea, întâlnește vedete mondiale. Genetica joacă, de asemenea, un rol. Nu este posibil să o eliminați complet, s-a dovedit că medicamentele și cremele nu ajută - dar sporturile de anduranță sunt ușor de făcut.
Deci jogging, stepper, cross trainer, bandă de alergat sau Zumba. De asemenea, antrenament ușor.
Iată un citat al celebrului Dr. Müller-Wohlfahrt:
"Primul pilon împotriva țesutului conjunctiv slab este exercițiul regulat. Sporturile de rezistență sunt cele mai potrivite pentru întărirea țesutului conjunctiv. Este important ca toți mușchii să funcționeze în mod egal și să fie stresați. Antrenamentul trebuie să dureze cel puțin 30 de minute și să fie repetat de 3 ori pe săptămână. Sporturile ideale pentru țesutul conjunctiv sunt înotul, aqua aerobica, ciclismul și jogging-ul. Dar steppers-urile și antrenorii încrucișați din studiourile de fitness sunt, de asemenea, foarte potrivite. Avantajul este că în sala de fitness puteți antrena și grupurile musculare individuale pe mașini de forță. "
Vă doresc o săptămână plăcută și fără stres.
Când vine vorba de sâni, din păcate sunt copleșit, dar poate te pot ajuta cu celulita ta.
Sunt destul de subțire, deci nu tocmai subțire, dar subțire. Și totuși mă lupt cu celulita. Singurul lucru care m-a ajutat cu adevărat a fost sportul, mai exact kickboxing-ul. Mă antrenez de 3 ani acum. De-a lungul timpului, celulita a scăzut vizibil, este încă acolo, dar în niciun caz nu vă atrage atenția.
Exercițiul care pune stres pe picioare poate ajuta incredibil de bine. Sau doar exerciții pentru picioare și coapse. Dacă îi dedici 15 minute pe zi, cu siguranță te va ajuta foarte mult.
Vă doresc tot binele ^ - ^
Nu puteți face nimic în ceea ce privește celulita, provine din strângerea/contractarea rapidă a pielii. Cel mult, ai putea să-l freci cu câteva uleiuri, ceea ce va face ca dungile să pară mai moi.
Am cupe D și aceeași problemă ca tine, fiecare sân este diferit și ești destul de norocos să ai sânii minunați cu care să te poți îmbrățișa. Trebuie să te accepți așa cum ești 😊 Dar dacă te deranjează foarte mult, încearcă să faci exerciții cu gantere pentru ca pieptul tău să-l pună în formă!
Cred că confundați celulita cu vergeturile.
Am făcut duș alternativ rece și cald împotriva celulitei de mai multe ori. Aceasta antrenează țesutul. Așa că a făcut foarte mult pentru mine pe picioare.:)
Celulita este cauzată de țesutul gras care împinge prin țesutul conjunctiv. Ce poți face în legătură cu asta? Pierdeți grăsimea și, cel mai bine, construiți mușchi. Nu se poate spune dacă celulita va dispărea complet, dar cu siguranță se poate îmbunătăți.
Dacă doriți sâni mai fermi, ar trebui să vă rezolvați pectoralii.
Salutări și mult succes
întrebări similare
Bună ziua: am 13,166 cm înălțime și 50 kg. Am celulită pe fund și pe coapse:( Și fundul meu este foarte flasc și coapsele mele. Ce pot face în acest sens? Există sfaturi de antrenament? Sau ce fel de exerciții de succes? Și cât durează până când totul este ferm și fără celulită?
Sunt femeie 16 am 1,69 înălțime și cântăresc 60,8 kg crezi că sunt prea grasă sau prea subțire care ar fi greutatea mea ideală? Mă simt atât de incomod pentru că mă simt mult prea mare pentru o fată ce pot face pentru asta
Recent am împlinit 16 ani și am avut celulită timp de aproximativ un an și vergeturi puțin mai mult. eu sunt Nu supraponderal. Am 1,74 m înălțime și cântăresc 57 kg. Tocmai mi-am calculat IMC-ul și se spune că sunt normal. Așa că am problema cu țesutul conjunctiv slab și probabil că am primit-o de la mama, pentru că are aceeași problemă. Chiar nu arată frumos. acele scufundări de pe fese și acele dungi violete și albe pe genunchi și în interiorul și în exteriorul coapselor. Ce ajută împotriva ei? Vreun exercițiu specific pentru celulită? Și împotriva vergeturilor? Vreo unguent? Nu prea cred în asta. Am chiar și celulită ușoară pe gambe. Asta chiar nu funcționează.
Bună ziua, sunt femeie, 15 ani, 172cm înălțime și cântăresc aproximativ 56 kg. Cred că am greutate normală, nu? Fac mult sport și de aceea am foarte mulți mușchi, mai ales la picioare. Totuși, am vergeturi pe picioare și șolduri și chiar și o oarecare celulită pe coapse. Cum se face Și ce pot face pentru asta?
Ce ar fi fost asta? Tocmai am împlinit 15 ani și am celulită și vergeturi! Nu sunt cel mai sportiv, dar în general nu mă pot plânge de silueta mea (l, 1,79 m și puțin sub 60 kg). Cred că este atât de nedrept! Astăzi am decis în cele din urmă să fac ceva în acest sens și am declarat război celulitei mele! Acum la propria întrebare . aceste exerciții precum squats & co aduc cu adevărat ceva? Nu vreau să aud nimic despre asta, este diferit între ele sau apare doar pe o perioadă lungă de timp. Întrebarea se adresează dvs., femeilor de acolo care au trebuit să experimenteze și asta. FĂ CE. Da sau nu? și ce aduce cel mai mult?
Multumesc multumesc pentru raspunsuri:)
Sunt o fată, 15 ani, 150 cm înălțime și 42 kg. Am celulită pe coapsa din spate și parțial pe fese.
Mă deranjează foarte mult și am vrut să aflu dacă cineva are vreun sfat împotriva lui. ? Și există, de asemenea, mai multe variante? Care este cel mai simplu/cel mai simplu mod?
Deci am 14 ani și cântăresc aproximativ 50 kg, deci greutate normală. De asemenea, fac o mulțime de sporturi (atletism, jogging) și mănânc de fapt sănătos. Dar am celulita ușoară pe coapse, nu mă deranjează cu adevărat pentru că sunt lucruri mai importante (mai ales la vârsta mea!) Dar aș fi totuși interesat de ceea ce s-ar putea întâmpla. Deci, dacă cineva are un sfat aș fi fericit: D
Am o îngrijorare și mă simt foarte incomod. Am celulită de când aveam în jur de 15 ani și este clar că nu s-a îmbunătățit după 4 copii. Fac mult sport și le fac și eu masaj, dar recent am două lovituri peste genunchi?! E foarte prost, mai ales vara și, sincer să fiu, am crezut că nu poate aluneca atât de adânc?
Știi și tu asta? Și ce faci în legătură cu asta?
Vă mulțumim pentru sfaturi!
bună
Deci, după cum puteți vedea din numele meu, fac atletism (w17). Acest lucru îmi antrenează bine și corpul. Din moment ce eu însumi merg la o școală sportivă cu mulți alți sportivi competitivi, nu am aflat încă că este bănuitor pentru băieți. Un coleg de clasă care a venit la noi anul acesta de la o școală „normală” mi-a spus, totuși, că ești privit de acolo și că este declarat dezgustător dacă ai un pachet bolnav de fată, de exemplu.
Acum, din interes, am vrut doar să întreb ce simt restul băieților în legătură cu acest subiect.
mulțumesc anticipat !
Salutări trackandfield99
Bună ziua am 16 ani și cântăresc 68 kg cu o înălțime de 1,67 m, IMC-ul meu este deja mai mare, dar, de asemenea, nu am acea mică masă musculară. Pe coapse și sub fundul meu am vergeturi foarte mari și groase pe care le poți simți cu adevărat. În coapsele interioare sunt atât de multe crăpături de văzut există ceva ce pot face în legătură cu acesta. Din păcate, am țesut conjunctiv slab în genele din leagăn. te liniștiți, care mă împovărează foarte mult, deoarece am doar 16 ani:-( cere ajutor:-(
Am 15 ani și am extrem de celulită de un an. Acum câteva luni am primit vergeturi pe interiorul coapsei, de unde nu am idee de unde provin, pentru că nu am devenit mai mare decât de obicei. Am aproximativ 53 kg.
Plec în vacanță peste două săptămâni și vreau să cumpăr niște lucruri de vară în prealabil. Dar pur și simplu nu îndrăznesc să port pantaloni scurți, mi-e incredibil de rușine.
Are cineva o idee despre cum pot acoperi cel mai bine asta sau alternativele? Te rog ajută, sunt foarte disperat. Din moment ce nu cunosc pe nimeni altcineva de vârsta mea care are deja celulită:(
prietenul meu (26) a început recent să meargă la sală. Asta este bine în sine. A lucrat ca model o vreme. Acum își dorește înapoi pachetul de șase etc., care s-a pierdut puțin de-a lungul anilor. Nu cred că are nevoie de nimic. Problema mea este că nu am senzația că pot ține pasul cu el în ceea ce privește lumea exterioară. Mulți oameni din cercul meu de prieteni mi-au spus că de fapt arată prea bine pentru mine. Aș putea izbucni în lacrimi imediat când mă gândesc la cum stă lângă mine în antrenamentele de vârf și arăt ca o meduză grasă și oscilantă. Mă tem că va observa brusc că nu sunt suficient de bun pentru el. Are cineva vreun sfat despre cum să fac față faptului că mă simt atât de urât și de gras lângă ei? (Am 21, 168cm și cântăresc 63 kg, știu că este o greutate normală, dar pur și simplu nu mă simt frumos și nu găsesc nimic despre mine care să merite iubit)
deci mai întâi de toate povestea mea: am 24, 160cm înălțime și acum cântăresc 50 kg. Problema mea: am cântărit aproximativ 45 kg înainte, puteam mânca ce doream și nu s-a întâmplat nimic. De aceea m-am înscris la sală și mi-au recomandat un „câștigător de greutate”. Așa că am consumat aproximativ 1000kcal în plus pe zi. Cu toate acestea, nu m-am antrenat pentru o vreme între ele, astfel încât acum s-a acumulat cu adevărat grăsime pe fese și pe coapse. Nu prea arată așa pentru că nu sunt grasă cu cei 50 kg ai mei, dar o văd și s-a format celulita. Între timp am părăsit sala de sport (indiferent de ce). Dar de aproximativ o lună fac acasă din nou ghemuituri cu greutăți și merg și cu bicicleta. Acum am observat că celulita devine MAI RĂU, iese bine. poate avea ceva de-a face cu construirea mușchilor? Mușchii împing țesutul adipos spre exterior? Trebuie să fac mai multe sporturi de rezistență pentru a scăpa de țesutul adipos înainte de a construi mușchi? Are cineva un plan de antrenament excelent pentru mine?
Vă mulțumesc anticipat pentru răspunsuri, sărut
Bună ziua:) Știu că întrebarea a fost pusă de mai multe ori, dar poate îmi puteți da un răspuns mai personal. Problema mea este că am 13 ani și am vergeturi pe fese și șolduri și celulită pe fese și coapse de aproximativ jumătate de an.:( Vergeturile nu mă deranjează atât de mult, dar celulita da. Nu sunt supraponderal (166 cm, 57,5 kg), dar, din păcate, nu prea atletic. Mama are probleme cu țesutul conjunctiv. Am și eu una Fese și coapse relativ mari în raport cu celelalte proporții ale mele. Scopul meu ar fi poate să slăbesc 2-3 kg, dar durabil și sănătos. De asemenea, vreau să obțin picioare mai ferme și mai ferme, astfel încât „micile probleme” să nu mai fie atât de vizibile. Planul meu ar fi faptul că renunț la dulciuri, beau doar apă și ceai - și o mulțime din ele și chiar mănânc doar până când sunt plin. În ceea ce privește sportul, aș dori să merg mai des la o plimbare cu câinele nostru, cu bicicleta la școală. conduceți și faceți puțin "antrenament" din când în când (doar 10-20 de minute, de 3 ori pe săptămână). Credeți că este suficient? Sau aveți mai multe sfaturi?
Mulțumesc anticipat:)