Cum se calculează exact caloriile absorbite zilnic JeVeuxLaVerite
Pentru a putea slăbi, este esențial să vă reechilibrați aportul nutrițional. De câte calorii aveți nevoie într-o zi? Nu vă faceți griji, este rapid și ușor de numărat fără a vă lua neapărat capul.
De ce să vă numărați aportul zilnic de calorii ?
Ca parte a unui procesul de slabire, vă ajută să vă calculați caloriile folosind un calculator. Când o persoană câștigă în greutate, înseamnă că totalul caloriilor pe care le consumă pe zi depășește totalul caloriilor pe care le arde. Ar trebui să știi că atunci când mănânci îi oferi corpului tău cantități mici de energie care sunt calorii. Dacă consumi mai multe calorii decât pierzi, kilogramele se vor instala foarte repede, deoarece corpul stochează aceste calorii inutile.
Și invers, dacă mănânci mai puține calorii decât ceea ce obișnuiești să arzi, vei pierde în greutate. Apare apoi o întrebare fundamentală. De câte calorii avem nevoie în fiecare zi și de câte mâncăm de fapt? Vă vom oferi în acest articol calcule bazate pe înseamnă valori, pentru că fiecare persoană este diferită și are caracteristici fiziologice individuale. Prin urmare, nevoile de energie ale tuturor nu vor fi aceleași.
Cum să vă cunoașteți cheltuielile calorice ?
Pentru a funcționa bine, corpurile noastre necesită energie. Aceasta se mai numește rata metabolică bazală și este energia necesară organismului nostru pentru o funcționare corectă (digestie, bătăi ale inimii, reînnoirea celulelor, creștere etc.). Pe lângă cheltuielile fixe de energie ale corpului, există și variabile.