CUM SE CONSTITUIE RESERVELE DE GLICOGEN HEPATIC SDPO

„Dacă alergatul sau mersul pe jos ar fi singurul nostru obiectiv, am pierde momentele de neuitat”

Telefon: 01 39 94 01 87

• Acasă
• F.D. SOIE
  • MULȚURI DE Mătase
  • Înregistrare SDS 2020
  • SDS în Vietnam și Laos
  • Regulamentul SDS
• EVENIMENTE
  • EVENIMENTE
  • DESCHIS PENTRU TOȚI
    • ZONA RUNNERS
    • ZONA MERCĂTORILOR
    • CE, companii
  • CURSE VENITOARE
    • CURSE VENITOARE
    • Programul SDS
    • ULTRA TRAIL D’ANGKOR
• SDPO
  • SDPO
  • Cine suntem noi ?
  • Concept
  • Echipa organizatoare
  • Partenerii noștri
  • Deveniți parteneri
  • Spațiul de solidaritate
    • Domnul Nasul Roșu
    • Au nevoie de tine !
• SDPO Mag
  • SDPO Mag
  • SFATURI DE FORMARE
  • ANTRENAMENT TRAIL
  • NUTRIȚIE
  • SPECIFICAȚII FEMININE
  • PREGĂTIREA MENTALĂ
  • ARTICOLE GENERALE
  • MERSUL NORDIC
  • CĂRȚI DE CITIT ABSOLUT ...
  • DEJA PUBLICAT
• MASS-MEDIA
  • MASS-MEDIA
  • Grabă
  • Videoclipuri
  • Rapoarte
  • Mărturii
• SITEURI DE CURSE ȘI PRIETENI
  • Curse amicale
  • CURSE PRIETENICE
  • SITE-URI RECOMANDATE
• FORTA PUMNULUI
  • Forta pumnului
  • METODA A.P.A
  • Înainte de efort
  • În timpul efortului
  • După efort
  • SFATURI PRACTICE
  • Cum se comandă ?
• A LUA LEGATURA
• UT-ANGKOR

CUM SE CONSTITUIE REZERVELE HEPATICE DE GLICOGEN ?

CUM SE CONSTITUIE REZERVELE HEPATICE DE GLICOGEN? de Dom. Cado

„Cine vrea să călătorească departe, să aibă grijă de glicogenul său”
Francois Perronet

Un cuvânt rapid despre zahărul din sânge:

Glicemia este concentrația de glucoză care circulă în sânge și în lichidul care vă scaldă toate celulele. În principiu este de 0,9gr/l. Pentru a menține nivelurile normale de zahăr din sânge în timpul alergării (sau doar să trăiești), deoarece efortul tinde să-l scadă, ficatul pompează în mod constant glucoză în lichidul extracelular.

Rezervele de glicogen hepatic sunt suficiente, teoretic, pentru a vă acoperi nevoile în timpul unei curse, cum ar fi un maraton, dacă în timpul efortului aportul de glucoză este suficient și regulat, (bea cu gura plină la fiecare 5 ’apă de zahăr la 25 de grame pe litru, mai mult decât suficient zahăr pentru a regla glicemia și a permite utilizarea glicogenului hepatic) acestea din urmă vor fi consumate și vor face posibilă extragerea mai puțin din alte surse de energie (hepatic și muscular).

---