Cum se elimină reținerea; apă în picioare Blogul

picioare

Cum se elimină retenția de apă în picioare ?

Nu este ușor de depășit în fiecare zi, senzația de picioare grele, dureroase și umflate,. Și cu atât mai puțin, pentru a vedea kilogramele crescând pe cântar ! Iată câteva soluții naturale pentru a reduce sau chiar a depăși retenția de apă, și, prin urmare, pentru a găsi o bunăstare zilnică.

Cum se reduce retenția de apă ?

Primul lucru de făcut va fi să schimbați igiena alimentelor. Prin urmare, excluzând sarea din dieta dumneavoastră și favorizează consumul de alimente diuretice, adică alimente care cresc secreția de urină.

Al doilea lucru de făcut, va fi să exersezi o activitate sportivă săptămânală (dacă nu de cel puțin 3 ori pe săptămână), ceea ce va stimula revenirea venoasă. Ca să nu mai vorbim că ar trebui să evitați stațiile îndelungate în picioare sau așezate și să vă încrucișați picioarele pe un scaun. Dacă ești obligat să faci asta, nu uitați să purtați ciorapi compresivi, care vă vor ușura.

Al treilea lucru important de făcut, va fi să treci jeturi de apă rece pe picior după un duș, astfel vă permiteți corpului dumneavoastră să activeze circulația sângelui. Și de ridicați picioarele cât mai mult posibil (folosind 2 sau 3 perne), când stați culcat.