Cum se elimină reținerea; apă repede
Dieta și stilul de viață sedentar sunt adesea motivele creșterii în greutate generale și a unei figuri umflate. Cu toate acestea, acestea nu sunt singurele, deoarece retenția de apă este adesea trecută cu vederea. Acumulată în corp, apa îi conferă corpului această senzație de greutate, de disconfort. Inele blocate, gleznele care și-au dublat mărimea ... iată atâtea exemple care sugerează că și tu ai fost victima retenției de apă. Vă oferim sfaturi despre cum să scăpați de el cât mai repede posibil.
Ce este retenția de apă ?
Fenomenul reținerii apei nu este neobișnuit și poate afecta pe toată lumea. În general, observăm implantarea acesteia la subiecți care tind să rămână așezați pe tot parcursul zilei. Corpul este de aproximativ 70% apă, se constată că aceasta este bine distribuită între diferitele celule și părți ale corpului. În dicționar, termenul este definit și prin următoarea definiție: „Acumularea excesivă în corpul produselor care ar trebui eliminate în mod normal”.
Cu toate acestea, uneori, când vă mișcați prea puțin, ca în unele profesii în care oamenii își petrec cea mai mare parte a timpului stând, apa este prinsă între țesuturi, celule și spații interstițiale. În cauză, sistemul de filtrare și reabsorbție a apei a organismului care, prea puțin folosit, devine defect și stochează apă în loc să o elimine. În mod normal, este expulzat prin urină *, transpirație, respirație și scaun.
Rezultat, persoana afectată se umflă, este jenată constant, articulațiile ei sunt dureroase, picioarele ei sunt grele și se confruntă cu o creștere ultra-rapidă în greutate de până la 3 kilograme în câteva zile, fără nicio schimbare în obiceiurile alimentare.
Principalele cauze .
Există mulți responsabili în spatele apariției retenției de apă. da unele pot fi limitate sau chiar evitate, alții, din păcate, fac parte integrantă din stilul tău de viață. Prin urmare, poate fi necesar să se consulte pentru a reuși în cele din urmă să o eradicăm.
30 min/zi pentru faci BINE cu programul MBSE (Mon Sport Bien Etre)
În fiecare zi, Kévin vă invită să vă întâlniți 30 de minute de sport să lucrezi toate părțile corpului tău și obțineți rezultate prin sesiuni ușor de încadrat în programul dvs.
⇨ Căldura verii este un blestem pentru circulație, deoarece ajută la dilatarea vaselor în timp ce le face mai poroase. Această reacție este cea care împinge apa în afară și se adăpostește între țesuturi.
⇨ Stil de viață sedentar la locul de muncă sau zilnic este un alt factor al retenției de apă. Lipsa mișcării care împiedică circulația sângelui să funcționeze normal este aproximativ același fenomen ca înainte de a se produce.
⇨ Prezența excesului de sare în feluri de mâncare și preparatele cu conținut scăzut de proteine joacă, de asemenea, un rol în fenomenul de retenție. Acest lucru se datorează faptului că sarea reține apa și o absoarbe. Prin urmare, este necesar să-și revizuiască consumul între 4 și 6 grame pe zi.
⇨ Hormonii sunt capricioși, și asta, mai ales în rândul femeilor. Fluctuațiile hormonale sunt cauza principală cu o săptămână înainte de începerea perioadei. În plus, administrarea de estrogeni și progestine conținute în contraceptive poate avea, de asemenea, un impact asupra retenției de apă. Hormonul de stres aka cortizol poate afecta, de asemenea, creșterea în greutate prin apă către țesuturi.
⇨ Sarcina este un factor real în reținerea apei. În zorii nașterii, mama tinde să rețină toată apa, deoarece bebelușul apasă vasele.
⇨ Anumite medicamente tipurile de corticosteroizi, antidepresivi, antiinflamatori pot provoca retenție de lichide. Deoarece aceste reacții adverse sunt frecvente la aceste tratamente grele, poate fi necesar să discutați cu medicul dumneavoastră, care va putea sugera soluții.
⇨ Găsim și boli cum ar fi insuficiența venoasă, renală sau cardiacă care blochează vasele și care, prin urmare, poate provoca edem (acumularea anormală de lichid din sânge în spațiile intercelulare ale unui țesut).
⇨ Circulația sanguină slabă poate fi, de asemenea, unul dintre factori, deoarece poate scurge apa, care reprezintă 90% din sânge. În ciuda acestui fapt, sistemul limfatic poate lupta, de asemenea, pentru a prelua. Atunci picioarele, picioarele, stomacul, articulațiile, dar și fața încep să se umfle.
⇨ Oameni într-o situație de supraponderalitate sau obezitate sunt, de asemenea, foarte afectați de retenție din cauza grăsimii stocate. Prin urmare, este necesar să începeți o pierdere în greutate, care va permite, de asemenea, eliminarea apei stocate în organism.
Cum să știți dacă țineți apă ?
Pentru a recunoaște semnele reținerii apei, nimic foarte complicat. În primul rând, subiectul se confruntă cu o situație de disconfort. Este umflat pe tot corpul, dar mai ales la membrele supuse gravitației. Astfel, partea inferioară a corpului, care include picioarele (adesea grele), picioarele, gleznele și vițeii sunt cele mai afectate de retenție. Cu toate acestea, stomacul și fața pot fi afectate și de edeme la femei în perioada anterioară menstruației.