Cum se evită durerile mamare la scufundări p
de Rudy 28/04 13:54
Cum să evitați durerile de stern la scufundări ?
de Woodlouse 28/04 2:12 p.m.
scufundările (ponderate și pline) m-au durut foarte mult, cu excepția unei serii de DN-uri după care îmi întind umerii după.
Cu toate acestea, într-o zi, a doua zi după o serie de scufundări, am suferit foarte mult. mai ales când mi-am lipit omoplații. cu forța de a face această mișcare am simțit o crăpătură, apoi nimic. iar ziua în timp ce mă aplec, strănut și acolo: încă o „crăpătură”! durere cumplită, nu puteam să respir adânc. Am avut dureri până la spate, s-a întâmplat după aceea.
din acea zi îmi pot face sternul să trosnească (lăsat sus la limita claviculei) ca cineva care face ca degetele să crape.
pe de altă parte, nu am nici o creștere ca Fyoros sau JerikO
Cum să evitați durerile de stern la scufundări ?
de Rudy pe 28/04 14:13
Cum să evitați durerile de stern la scufundări ?
de Woodlouse pe 28/04 14:29
Cum să evitați durerile de stern la scufundări ?
de John L. 28/04 16:02
Bebert, trebuie să-ți adaptezi abilitatea de a face scufundări, asta e tot ce spun.
Personal o pot face doar o dată pe săptămână și numărul seriilor depinde de sarcină, dacă fac prea mult, ei bine am durere, nu fac prea mult atât! (Chiar am fost montat până la 45 kg de balast, dc vedeți că împiedică orice)
Cum să evitați durerile de stern la scufundări ?
de Herve D. 28/04 19:28
Cum să evitați durerile de stern la scufundări ?
de Fuhrt pe 29/04 19:14
Am făcut o mulțime de scufundări pentru o vreme, în jurul lunii septembrie până la începutul lunii decembrie 2003.
Apoi, într-o zi, am observat o deformare a pecului drept, apoi o ușoară durere în stern și, în cele din urmă, un punct osos în dreapta sternului.
Deoarece pecul meu drept este încă puțin distorsionat, vizibil doar în anumite pauze.
În plus, de fiecare dată când antrenez pectorii direct (DC, DI, ecarté), nu simt dureri grave în timpul antrenamentului, dar câteva zile mai târziu, o durere puternică în pectorali poate veni brusc și poate pleca în 30 de minute.
Trebuie spus că am făcut scufundări de 2 ori pe săptămână în 5X5, cu mult pârghie (pe lângă faptul că am făcut o progresie scacré, trebuie doar să te uiți la jurnalul meu).
Pe de altă parte, dacă nu lucrez pectoralele, fără durere, cu excepția cazului în care fac box și primesc un punct pe stern.
Nu mă mai lasă niciodată.
Sper să pot practica din nou în curând pececii mei.
Pentru că am ca punct puternic spatele și ca punct slab pecs, din fericire un dezechilibru pe această parte nu trage umerii înapoi.
Pentru a fi membru ireproșabil al unei comunități de oi, trebuie să fii tu în primul rând o oaie. [Albert Einstein]