Cum se face o detoxifiere Ayurveda acasă Wild și Veda

La cererea populară a dragilor noștri cititori, punem 6 aici sfaturi simple și ieftine pentru un Ayurveda Cura Detox & Beauty pentru acasă in fata. Pentru că nu trebuie să fie întotdeauna un tratament de wellness scump sau chiar un remediu Ayurveda. Acest lucru este desigur foarte, foarte frumos, dar nu întotdeauna fezabil în viața de zi cu zi. Ayurveda poate, dacă doriți, să ocupe mult timp în viața de zi cu zi, dar folosim și multe sfaturi mici din interior care sunt rapide și au un efect excelent. Triphala este de ex. un astfel de sfat din interior. Este remediul casnic ayurvedic atunci când vine vorba Subiecte de purificare, digestie și frumusețe (Tabletele de plante Triphala sunt disponibile în magazinul nostru). Cu o cură de detoxifiere și înfrumusețare, tema detoxifierii se află în program, deoarece frumusețea (de asemenea) vine din interior. Sfaturile noastre preferate includ, de asemenea, un preparat delicios de detoxifiere care vă va face să străluciți.

Motive pentru care pielea nu strălucește și părul este uscat

De multe ori depinde de tine sistem înfundat, atunci când pielea nu strălucește și părul nu strălucește. Potrivit lui Ayurveda, nu numai că ne digerăm mâncarea, ci și că digerăm stresul și sentimentele negative. Practic, trebuie să procesăm și să digerăm toate influențele la care suntem expuși într-un fel. Tot ceea ce percepem, vedem, auzim, simțim, mirosim și gustăm - toate acestea trebuie procesate într-un fel. Corpul stăpânește în fiecare zi această mare sarcină cu brio.

Dar din când în când se întâmplă ca „această sumă” să fie pur și simplu prea mare. Se ajunge la unul ambuteiaj în sistemul de îndepărtare, Depozitele toxice se acumulează și duc la blocarea conductelor și la un dezechilibru în sănătatea noastră. Este hrana hrănitoare, dar Digestie slabă și lentă, vitaminele, substanțele nutritive și substanțele vitale valoroase nu pot pătrunde nici măcar în vârfurile părului și ale pielii noastre. Sunt excretate nefolosite. Ayurveda este cu adevărat grozav, deoarece oferă multe Asistență pentru eliminarea acumulărilor bolnave și astfel întărește din nou digestia. Ayurveda vede conexiunile în mod holistic și tratează simptomele, cum ar fi piele impura la radacina: digestie.

De unde știu dacă ar trebui să mă detoxifiez?

Părul este uscat și fragil, pielea este impură și cumva neliniștită și stomacul este pufos? Apoi, această rutină holistică de frumusețe din Ayurveda vă poate ajuta. Pentru aceasta, se folosesc grăsimi și uleiuri bune, plantele de încălzire ale Triphala și exercițiile de respirație.

Așa vă întăriți digestia

6 sfaturi pentru o cură de înfrumusețare Ayurveda acasă

Sfatul 1 | Folosiți triphala

Triphala este una dintre cele mai puternice și mai puternice formule de frumusețe în Ayurveda și cunoaștem femei care nu ies niciodată din casă fără Triphala. Triphala are abilitatea pentru a curăța și detoxifica. Cele trei fructe - Bibhitaki, Haritaki și Amla - pe de o parte acționează ca. un laxativ ușor, pe de altă parte, reglează scaunul și îmbunătățesc excreția și, astfel, îndepărtarea toxinelor. Metabolismul și sistemul imunitar sunt întărite. Dacă doriți să aflați mai multe despre rețeta anti îmbătrânire din Ayurveda, veți găsi aici un alt articol care include o doză recomandată. Timp cerut: nici unul

Sfatul 2 | Bea apă cu ghimbir

Ghimbirul este unul dintre cele mai importante Condimente medicinale din Ayurveda. Este ideal să mănânci ghimbir proaspăt în fiecare zi înainte de a mânca, deoarece ghimbirul îmbunătățește digestia. În plus, ghimbirul susține absorbția nutrienților și transportul acestora către țesuturile corporale dorite. În plus, ghimbirul are un efect de curățare asupra canalelor din corp, care este esențial pentru pielea frumoasă și părul strălucitor. Dacă nu doriți să răciți și să mâncați ghimbir înainte de fiecare masă, puteți bea ceai de ghimbir pe tot parcursul zilei.

Pregătire: Există mai multe metode de preparare a ceaiului de ghimbir. Puteți fie să frecați ghimbir proaspăt în apă fierbinte, cât și să îl lăsați să se absoarbă timp de 10-15 minute. Apa se răcește puțin și ghimbirul își poate dezvolta puterea de curățare. Dacă doriți să meargă și mai repede, tăiați doar ghimbirul în felii, puneți apa clocotită într-o ceașcă, adăugați feliile de ghimbir și lăsați-le să se absoarbă în apă. Timp cerut: 2 minute

Femeie cu o ceașcă de ceai fierbinte

Sfatul 3 | Folosiți ghee

Ghee este unt clarificat (grăsime pură de unt) și a fost folosit în bucătăria tradițională indiană de secole. Dar ghee este utilizat și în medicina ayurvedică și îl apreciem aici datorită beneficiilor sale de sănătate. Puteți cumpăra ghee în majoritatea supermarketurilor și magazinelor de produse farmaceutice organice și o puteți face chiar și acasă. Pentru a face acest lucru, untul este fiert până când proteina și grăsimile se separă, iar grăsimea are un gust excelent, profund de nucă. Ghee furnizează pielea din interior umiditate și în acest fel îi face să fie strălucitori și delicate. Pentru utilizare două lingurițe de ghee de ex. folosiți la gătit sau adăugați la orez sau legume. Timp cerut: 1 minut

Sfatul 4 | Gătește kitchari

Acest fel de mâncare ayurvedic este format din orez basmati, fasole mung înjumătățită, ghee și turmeric. Reglează activitatea intestinală și este ideal pentru detoxifiere. Ca parte a unei cure de detoxifiere și înfrumusețare Ayurveda, acest fel de mâncare poate fi consumat atât la prânz, cât și seara. Datorită turmericului, Kitchari are, de asemenea, un puternic efect de vindecare asupra proceselor inflamatorii din organism. Legumele fierte pot fi adăugate după cum este necesar. Timpul necesar pentru prepararea proaspătă: 20 de minute

Sfatul 5 | Utilizați exercițiul de respirație Kapalabhati

Exercițiul de respirație Kapalabhati, numit și respirație de foc, este unul tehnică de respirație extrem de eficientă de la yoga. Este o respirație purificatoare cu expirație crescută. Produsul rezidual dioxid de carbon, care este creat în timpul respirației interne din celulă și care supraacidifică corpul și pune o povară grea asupra corpului în sensul de zgură, este expirat. Mulți oameni raportează un sentiment de mare claritate și prospețime, mai ales în cap.

Instrucțiuni pentru Kapalabhati conform Anna Trökes:

Vino la un scaun confortabil și vertical la alegere.
Pentru o primă încercare, țineți-vă mâna - sau o batistă - în fața nasului și expirați cu un pufnit ușor - ca și cum ați dori să îndepărtați o scame enervantă din pasajul nazal.
Dacă vă concentrați pe deplin pentru a vă respira respirația, inhalarea va avea loc automat - la fel ca atunci când pufniți corect! Când expirați, peretele abdominal se va mișca puțin spre interior și, pe măsură ce inspirați, va sări din nou înainte.
Când tehnica de respirație vă este clară și, mai presus de toate, ați simțit că nu trebuie să vă faceți griji cu privire la inhalare, ci vă puteți dedica în întregime expirației active, atunci puteți începe cu exercițiul propriu-zis.
Pentru a face acest lucru, inspirați profund și relaxat și apoi începeți să expirați foarte ușor și ușor și inspirați automat. În acest fel, mai întâi luați 20, apoi 40, apoi 60 de respirații - și așa mai departe. Păstrați-vă corpul și capul complet nemișcate; numai peretele abdominal ar trebui să fie activ.
Dacă începeți să obosiți, opriți-vă și simțiți-vă calm pentru o perioadă mai lungă.

Apropo: Este normal ca peretele abdominal să se lupte să se miște atât de repede și uniform la început. Prin urmare, mișcarea poate începe în curând să „bâlbâie”. Pe măsură ce vă exersați, bâlbâiala va dispărea și veți putea să vă mișcați abdomenul într-un mod puternic și coordonat.

Timp cerut: Scopul este de a face exercițiul timp de 10 minute în fiecare zi. Dacă nu reușești în fiecare zi, atunci bucură-te de fiecare zi pe care o faci.