Cum se face rețeta de casă Qilibri de granola
Căutați micul dejun perfect pentru ziua dvs. „Off”? Descoperiți rețeta noastră de preparare a Granolei de casă: ideală pentru gurmanzi și preocupați de silueta lor !
Ce este Granola ?
Granola este, așa cum sugerează și numele său, un amestec de semințe și boabe bogate în vitamine și substanțe nutritive bune. Spre deosebire de Muesli, granola este coaptă, ceea ce îi conferă o textură mai crocantă. Cerealele prezente în amestec vor furniza, la rândul lor, zaharuri lente, proteine, dar și fibre. Prezența lor ajută la evitarea efectului de bar care poate fi găsit dimineața sau a dorinței de a gusta.
Semințele oleaginoase prezente în această rețetă (nuci, migdale etc.), la rândul lor, furnizează acizi grași, oligoelemente, vitamine, fibre și proteine, esențiale pentru buna dezvoltare a sistemului cardiovascular. O granola bună ar trebui făcută din zaharuri naturale, cum ar fi miere sau sirop de agave, pentru a facilita asimilarea de către organism și pentru a ajuta digestia.
Cum să consumi Granola ?
Granola ta va deveni rapid cel mai bun aliat pentru dimineți energice! Pentru a vă amesteca cu brânza de vaci sau iaurtul natural în timpul micului dejun, acesta poate fi, de asemenea, însoțit de fructe uscate sau proaspete pentru a vă perfecționa aportul zilnic de energie. Pentru gurmanzi, câteva chipsuri de ciocolată neagră pot satisface și nevoile dvs. de magneziu.