Cum se facilitează digestia sa organică; Co
Postat pe 29 august 2019
Flora intestinală și intestinală
Intestinul nostru conține miliarde de bacterii implicate în sănătatea, imunitatea și digestia noastră. Se spune că este al doilea creier al nostru. Flora noastră intestinală permite corpului nostru să utilizeze vitamine, minerale și grăsimi bune care ne permit să ardem calorii. Dacă flora noastră intestinală este tulburată, riscăm să ne îngrășăm și să avem probleme digestive și de sănătate.
Ai grijă de flora ta intestinală
O dietă slabă, stresul regulat sau cronic și lipsa activității fizice ne pot perturba flora intestinală și, prin urmare, printre altele, pot cauza probleme de digestie. Cu excepția problemelor de sănătate specifice, apa, fructele, legumele și probioticele ajută flora noastră să se refacă rapid.
Suntem cu toții diferiți
Fiecare persoană are un metabolism specific. Cu alte cuvinte, ceea ce este bun pentru unul nu este neapărat bun pentru celălalt. Depinde de fiecare să își identifice nevoile și să recunoască alimentele pe care le poate tolera și pe cele care nu le sunt potrivite. Depinde de noi să ne adaptăm dieta la aceste caracteristici.
Diete diferite
Există multe diete și școli de gândire diferite.
crononutriție, de exemplu, presupune că corpul nostru este un ceas biologic și că toate alimentele sunt benefice pentru noi dacă le consumăm la momentul potrivit al zilei. Această metodă favorizează apoi proteinele animale sau vegetale dimineața, precum și brânza, untul și zaharurile lente, deoarece creierul nostru are nevoie de ele pentru a începe ziua cu bine. La prânz, ea recomandă proteine și amidon, iar seara, pește sau păsări de curte însoțite de legume verzi. Această metodă recomandă, de asemenea, să luați un fruct dimineața și un fruct pentru ceaiul de după-amiază asociat cu semințe oleaginoase.