Cum se folosește dieta cu tărâțe de secară

Tărâțele sunt un produs nutritiv valoros, esența este o deșeuri obișnuite în fabricarea făinii. Cojile din embrioni de cereale și semințe nu sunt eliminate, ci sunt utilizate ca alimente în formă pură sau ca aditiv pentru coacere. Și secara de tărâțe pentru scăderea în greutate este folosită pentru a obține pâine și granule, iar modul de utilizare a acestora va fi spus în acest articol.

Cum se mănâncă tărâțe de secară?

Tipuri uriașe de cereale sunt utilizate pentru primirea tărâțelor -. Orez, secară, grâu, ovăz, hrișcă, orz, porumb etc. Toate acestea pot contribui la cauza pierderii în greutate, deoarece mai mult de jumătate din fibre este alcătuită - un fel de adsorbant pentru a absorbi deșeurile și alte substanțe nedorite. și descărcarea de corp, normalizând în același timp funcția intestinului. Datorită efectului său, tărâțele pot fi comparate cu cărbunele activat, numai atunci funcționează numai împreună cu lichidul.

Cei care le primesc sub formă uscată pot dezvolta constipație și alte consecințe neplăcute asociate cu faptul că învelișul ascuțit și dur afectează membrana mucoasă senzorială a tractului digestiv. Prin urmare, cei care sunt interesați de modul de mâncare crocant sunt

Tărâțe de secară borodino pentru a pierde în greutate, se recomandă să începeți cu 1 linguriță și să o spălați cu un pahar de apă 0,5-1. În fiecare săptămână această cantitate poate fi dublată, dar doza maximă zilnică nu trebuie să depășească 3 linguri. l. În medie, ar trebui să existe un pahar cu apă pe fiecare lingură.

Întrebând însă cum să mănânci tărâțe extrudate de secară, poți recomanda nu numai să le speli cu apă înainte de mese, ci și pe baza lor să prepari syrniki, terci, prăjituri, tot felul de caserole. Este foarte util să le adăugați la chefir și să le beți noaptea. Astăzi este posibil să găsiți tot felul de amestecuri de slăbit cu tărâțe, dar cel mai bine este să utilizați produs brut pur, fără aditivi.

---