Cum se înlocuiește aportul de proteine; ines carne într-un r; gime v; g; tarien Marie Claire

înlocuiește

Adauga la favorite

CEL MAI BUN RĂSPUNS de către experții noștri

De Jennifercroquant
Recomand soia și miile sale de virtuți. Soia este foarte bogat în proteine. Nu ezitați să beți lapte de soia ca înlocuitor al laptelui animal. Iaurturile din soia sunt la fel de benefice ca și iaurturile „clasice”. Îndrăzniți să utilizați tofu presat extra-ferm ca înlocuitor al cărnii. Această pastă făcută din lapte de soia coagulat poate înlocui perfect carnea din vasele tale. Tofu poate fi gătit în multe feluri: în salate, prăjit în tigaie, la grătar și chiar în deserturi dulci. Poate fi marinat în condimente pentru un gust și mai apropiat de cel al cărnii !

TOATE RĂSPUNSURILE

De Cécile Desteur
Dacă adoptați o dietă vegetariană ouă, problema nu va apărea. Proteinele vor fi furnizate de ouă și lapte. În plus, proteinele animale sunt complete, în timp ce proteinelor vegetale le lipsește cel puțin o bază de azot.