Sportivilor necesitatea unei alimentații adaptate, dar și plăcerea dietei Medecine du
Pentru sfaturi pe teren bazate pe comunicarea interactivă cu sportivii.
Sportivi: necesitatea unei alimentații adecvate, dar și plăcerea de a mânca; atât sănătatea, cât și performanța depind de calitatea a ceea ce este pe farfurie cu noțiunea esențială de plăcere: vigilență da, „durere de cap” nu ...., plăcere da .
- site-ul web pentru sfaturi despre medicina sportivă și nutriție: http://www.medecinedusportconseils.com/
–Site pe care sunt postate sesiunile de sofrologie: http://www.seance-sophrologie.com/
Numeroasele articole (mai mult de 300 ...) pe care atletul le poate găsi pe site-ul meu demonstrează:
- Importanța contribuției combustibil bun înainte, în timpul și după exerciții; în ceea ce privește performanța, dar și sau mai ales sănătatea (mai puține leziuni, o recuperare mai bună etc.); Prin urmare, sunt un doctor preocupat mai ales de sănătatea sportivilor care își pun încrederea în mine.
- Noțiunea esențială că în fiecare zi doar una dieta variata simpla si echilibrata oferă organismului tot ce are nevoie pentru performanță și sănătate: macronutrienți (carbohidrați, proteine, lipide), micronutrienți: vitamine, minerale, oligoelemente.
- Interesul reflexii despre rolul antioxidanților, recuperare, dezvoltarea unor protocoale specifice pentru o creștere a puterii, pierderea masei grase dacă este necesar, pregătirea unui obiectiv, anumite aspecte particulare ale nutriției: posibil fără gluten, vegetarianism chiar și veganism, Ramadan, sportivul diabetic etc. etc. Deci, FIECARE sportiv este diferit și, prin urmare FIECARE tratament este diferit. Sfaturile care apar în articolele mele pot fi doar generaliste și nu pot înlocui îngrijirea individuală în contextul unei consultații medicale care combină întrebările, datele clinice, luând notă de orice evaluări suplimentare (evaluări biologice, teste de stres, densitometrie osoasă etc. etc. )
Deci, indiferent de nivelul sportiv (ceea ce contează sunt sarcinile de muncă), aveți nevoie de un dieta adaptata.
Sportivul de top este sub presiune și stres constant, corpul suferă, mintea poate trece prin momente dificile, cei care mă cunosc știu cât de intensă este „lupta” mea de a integra componenta „PLĂCEREA” mâncării: inconștientul nostru este puțin complex, face tot ce poate pentru a ne menține mai mult sau mai puțin în echilibru, iar mâncarea este unul dintre reperele care ne permit să menținem acest echilibru; experiența mea pe teren mă face să afirm că într-o zi sau alta atletul va plăti prea mulți bani în raport cu obiceiurile sale alimentare. Am împărtășit și împărtășesc „feliile de viață” a sutelor de sportivi de top, în aproape toate sporturile și toate disciplinele; înainte, în acel moment, după cariera lor sportivă; Am întâlnit prea multe daune, cazuri dureroase, atât de mult încât nu pot decât să alertez sportivul asupra acestei nevoi pentru plăcerea plăcii.