Cum se înlocuiește pâinea într-o dietă
Când începeți o dietă pentru a slăbi sau a vă menține în formă, apare aceeași întrebare ... Cum să tratați pâine? Pentru cei care iubesc această mâncare și suntem mulți dintre noi, este cu adevărat greu de trecut. Mâncarea ne ajută să ne simțim mai plini și mai mulțumiți, așa că eliminați-le pe toate pâine a noastra dietă ne-ar face mai foame. Mai degrabă decât să o eliminați, este mai bine să știți cum să înlocuiți pâinea într-o dietăastfel încât să poți pierde în greutate fără să te înfometezi !
Pașii de urmat:
În primul rând, vrem să subliniem că pâinedacă este consumat în cantități nu excesive, face parte dintr-o dietă sănătoasă și poate fi eliminată total dăunătoare de-a lungul timpului deoarece carbohidrații sunt motorul a corpului nostru oferindu-ne energia de care avem nevoie pentru activitățile pe care le desfășurăm în fiecare zi. Acesta este motivul pentru care este recomandat să-l luați mai ales la micul dejun și la prânz, deoarece în mod normal seara nu avem nevoie de multă energie.
Motivul pentru care mâncăm pâine asta pentru că ne ajută să fim plini și este un complement excelent pentru diferite feluri de mâncare. Ceea ce nu știm este că putem înlocuiți pâinea aducând numai mici schimbări în obiceiurile noastreși utilizarea acestor înlocuitori:
- OvăzEste una dintre cele mai complete cereale pentru sănătatea noastră, deoarece ne promovează tranzitul intestinal și ne oferă o mare senzație de sațietate.
- Pâine integrală de grâuAre mai puține calorii și mai multe fibre și este, de asemenea, mâncarea care are cel mai mult gust de pâine. De asemenea, puteți mânca matzo ca alternativă.
- Prajituri de porumb si orezAceste alimente sănătoase ne ajută înlocuiți pâinea și să vă simțiți mai plini evitând consumul excesiv de calorii. Le puteți mânca chiar și ca gustare în timpul zilei !