Cum se numesc aceste greutăți (sport și fitness, fitness, greutate)
Caut greutate care să se atașeze de corp și să facă mișcarea diapozitivelor mai dificilă decât antrenamentul. Poate unul dintre voi știe așa ceva. Din păcate nu știu care sunt numele lor
2 răspunsuri
Din câte știu, nu au nume speciale.
Căutați greutatea gleznei. Greutatea încheieturii mâinii. Greutate de legare. Vestă de greutate
Credeți că acest lucru se numește centură de greutate sau centură de greutate. De asemenea, poți să găsești pe Google centuri de greutate sau centuri de fier. Este exact același efect.
întrebări similare
Ce greutăți puteți recomanda pentru antrenamentul fundului și de unde ?
Oh, ceea ce este poate important: am 14 ani și ce greutate ar trebui să iau?
Vreau să-mi antrenez brațele (sau îmi antrenez brațele). Am observat că aș dori să adaug o greutate suplimentară la flotări ca o creștere.
Deoarece nu știu exact cum să atașez greutăți (folosesc sticle de 1,5 litri ca gantere, le-aș putea folosi pentru asta?), M-am gândit, o să întreb aici.
Cum poți pune greutăți (sub formă de sticle de apă) pe corp atunci când faci flotări?
Deoarece cântăresc relativ puțin, în general nu mi se par flexibile deosebit de dificile, deoarece pur și simplu nu am atât de multă greutate de ridicat, de unde și greutățile suplimentare.
Am o întrebare despre antrenamentul bicepsului:
Acum îmi fac antrenamentul cu 3 seturi. Am auzit că trebuie să variați greutățile cu bicepsul, astfel încât să puteți dezvolta noi stimuli. De asemenea, am auzit că greutatea trebuie aleasă, astfel încât mușchii să ardă după 6 până la 12 repetări.
Dacă mă antrenez cu 14 kilograme pe gantere, atunci după al doilea set arde corect după 8 repetări. Dar dacă acum adaug 1 kg, adică la 15 kg per gantere, atunci îmi pot gestiona cele 6 repetări, dar nimic nu arde: O Dar nu este suficient pentru a 7-a rep, pot face doar 6 Wh nu mai:/
Fac ceva greșit sau este normal?
Și adaug noi stimuli bicepsului, deși nu ard?
Am abordat problema cu logică. Sunt supraponderal, dar lucrez la asta. Am pierdut 10 kg în ultimele luni. In orice caz.
Dacă slăbești de ex. de la 150 la 70-80 te faci mai mare? Deoarece, pentru a susține o astfel de greutate, corpul trebuie să investească în rezistența oaselor, astfel încât acestea groase să fie mai greu de rupt și, prin urmare, să poată avea mai multă greutate.
Deci, dacă ai pierde jumătate din greutate, asta nu ar însemna că corpul vede oasele grase ca fiind inutile și transformă grosimea în lungime?
Aceasta este o întrebare care mă interesează. pentru că a avea 175 cm înălțime este atât de cool.
Bună ziua gutefrage.net - Comunitate,
Este nesănătos ca organismul să facă mișcare de mai multe ori pe zi? Antrenamentul include ridicarea greutăților și ridicările. Are sens să faci acest lucru de mai multe ori pe zi sau are un efect pozitiv sau nu este recomandabil?
Are vreun sens un sens (dimineața, prânzul, seara) sau este irelevant pentru antrenament sau ar trebui ca antrenamentul să aibă loc întotdeauna la aproximativ aceeași oră?
Aștept cu nerăbdare răspunsuri care pot duce la o soluție.
Cu stimă, René
Am 14 ani acum și vreau să lucrez abs, dar am auzit că pierzi în greutate prin antrenament. Știți câteva exerciții sau o aplicație bună care vă ajută să construiți mușchi, dar nu vă ajută să pierdeți în greutate.;)
Și că exercițiile nu-mi opresc creșterea sau nimic. (habar n-am dacă s-ar putea întâmpla asta)
După un antrenament pe tot corpul care a constat aproape în totalitate din echipament, am făcut astăzi pentru prima dată un push & pull, dar mi s-a părut extrem de dificilă presa de bancă. Am ridicat doar 5 kg, dar a fost atât de greu încât am reușit doar 2,5 seturi 3x8! sunt suficiente 2,5 KG? nu vreau un corp de culturist, vreau un sân ca cel din fotografie! dacă ar trebui să existe mai multe greutăți, ce recomandați? Știu că mulți cred că 5 kg nu sunt nimic, dar ca începător și prima mașină de presat pe bancă, a fost o nebunie grea, apropo, cântărește 75 de kilograme/1,87 cm
îmi poate spune cineva cum să lucrez cel mai bine pentru un astfel de corp (vezi poza)? Deci, de ex. ar fi recomandat un antrenament pentru tot corpul sau ați prefera să îl împărțiți? Ce zone antrenează mai mult etc.?
Vă rog să nu aveți răspunsuri de genul: „Cel mai bine este să nu vă antrenați pentru un astfel de corp” sau cam așa . poate nu lucrurile tuturor, dar îmi place.
Plec în vacanță vreo 2 săptămâni, unde din păcate nu există un studio de fitness în apropiere și, mai ales într-o vacanță pe plajă, acest lucru este destul de contraproductiv. Este mai mult despre fese, pentru că din păcate după 3 zile fără antrenament văd deficite sau pierderi ale mușchilor. Nu prea pot să iau cu mine greutăți și gantere. Cum te descurci? Idei ce aș putea face? În afară de înot, care nu este atât de productiv pentru po, nu există cu adevărat nimic. Sunt recunoscător pentru fiecare idee.
Luați exemplul presei pe bancă. În antrenamentul de 5x5, ar trebui utilizată o greutate pe care o pot deplasa de doar 5 ori (?) Și de 5 ori într-un singur set. Dacă aleg greutatea în mod corespunzător pentru primul set, atunci logic nu pot obține aceeași performanță în setul 5 (pot?). Acum întrebarea: ar trebui să schimb greutatea în timpul seturilor astfel încât să funcționeze cu greutatea de doar 5 ori în mișcare? . creez), sau ar trebui să 2. las greutatea așa și riscă mai puține repetări în seturile ulterioare?
Mă antrenez în sala de gimnastică de 12 luni și folosesc de la început antrenamente pentru tot corpul, cu care am avut rezultate foarte bune și am putut, de asemenea, să măresc greutățile pas cu pas. Planul meu de antrenament pentru tot corpul, care este presărat cu multe exerciții de bază, durează acum aproximativ 100 de minute și este extrem de intens. Acum este cazul că nu am reușit să măresc greutățile de aproximativ o lună. De asemenea, credeți că a sosit momentul să treceți la o împărțire de 2 sau 3 pentru a permite o creștere suplimentară a puterii ?
Cred că trecând la un program divizat mă pot antrena mai specific și pot obține mai mult din exercițiile individuale. Este și experiența ta? Ma poti ajuta ?
Vârsta: 18 ani Înălțimea: 180 cm Greutatea: 86 kg Procentul de grăsime corporală: 17%
Este ok să antrenezi toți mușchii precum spatele, pieptul, brațele etc. cu aceeași greutate?
Deci, de exemplu, faceți un rând de 50 de kilograme, apoi ridicați-vă, apoi ridicați-vă pentru umeri, apoi poate chiar brațele bissle etc. etc. fără a schimba greutatea.
Puteți face acest lucru și care ar fi rezultatul după un timp?
Sau luați diferite greutăți pentru grupurile musculare individuale?
Ce rol joacă dieta și cât de mult sport și ce fel de activitate ar trebui să faci pentru a construi mușchi? Nu pot să stivuiesc doar greutăți pentru că ai nevoie de niște mușchi xD (am 15 ani) Sunt atletic, dar mă interesează mai mult rezistența la alergare și așa ceva. poate chiar sfaturi motivaționale ^^ mulțumesc xD
O minge se află pe una dintre cântare, pe cealaltă parte atât de multe greutăți încât cântarele sunt la același nivel: Dacă încălziți mingea, greutatea se schimbă (va fi mai ușoară/mai grea?) Vă mulțumesc anticipat