CUM SE PIERDE 346 DE CALORII ÎN 13 MIN

Fixați imaginea de mai jos pe una dintre panourile dvs. Pinterest pentru a o avea întotdeauna la dumneavoastră atunci când este nevoie.

acest studiu

De-a lungul anilor, multe studii au analizat diferitele modalități de a pierde în greutate și calorii cât mai repede posibil.

Sunt foarte multe! Recent, Universitatea de Stat din Dakota de Nord a descoperit una dintre cele mai rapide modalități de a pierde în greutate și calorii vreodată.

Conform acestei cercetări, participanții la acest studiu ar fi pierdut 1447 kilojoule (346 calorii) în doar 13 minute.

Pentru a compara:

  • Oamenii de știință de la Universitatea de Stat din Kennesaw au descoperit că faimosul antrenament Crossfit Cindy arde 1092 kilojoule (261 calorii), dar durează 20 de minute.

Acest circuit de antrenament constă în efectuarea: 5 flotări, 10 flotări și 15 ghemuiri de câte ori este posibil în 20 de minute. Trebuie să finalizați fiecare exercițiu înainte de a trece la următorul.

  • Alergând într-un ritm alert de 1,6 km în 10 minute, arde 610 kilojoule (146 calorii), potrivit cercetărilor de la Universitatea de Stat din California.