Acuratețea contoarelor de calorii pe benzile de alergat Jogging-Running
Întrebare: Sunt contoare de calorii pe benzile de alergat exacte ?
„Îmi place să-mi urmăresc caloriile arse în timpul alergării. Pot conta pe numărul de calorii afișate pe banda de alergat la sala mea de sport? ”
Răspunde: Dacă vă introduceți greutatea înainte de a începe rularea benzii de alergat, contorul de arsuri de calorii este cu adevărat o estimare aproximativă și nu va fi niciodată destul de precis. Aparatele cardio, cum ar fi benzile de alergat, folosesc formule standard pentru a determina cantitatea de calorii arse. Dar calculele nu iau în considerare alți factori importanți, în afară de greutate, cum ar fi procentul de grăsime corporală și starea fizică.
De exemplu, dacă o femeie de 160 de kilograme cu 35% grăsime corporală și o femeie de 160 de kilograme cu 20% grăsime corporală rulează într-un ritm de 6:00/km, banda de alergat va arăta aceeași cantitate de calorii arse. Cu toate acestea, femeia cu grăsimea inferioară a corpului va avea mai multă masă musculară și, prin urmare, va arde mai multe calorii.