Cum se pregătesc 5 sucuri verzi pentru slăbit - pas către sănătate
A mânca o dietă sănătoasă și a face sport sunt cei doi piloni cei mai importanți atunci când vine vorba de slăbit. Dar, în plus, este posibil să preparați și sucuri verzi pentru a pierde în greutate.
Deși acestea nu sunt băuturi cu proprietăți miraculoase, datorită combinației anumitor fructe și legume, ele furnizează un aport important de substanțe nutritive, prelungind în același timp senzația de sațietate. Pe scurt, acestea sunt băuturi care promovează senzația de bine.
Ești motivat să le încerci acasă? Știind că mulți oameni se luptă cu supraponderalitatea, astăzi am dori să vă oferim 5 rețete de suc verde cu proprietăți de ardere a grăsimilor. Alegeți-l pe cel care vă atrage cel mai mult și introduceți-l în mod regulat în dieta dumneavoastră.
Pregătiți sucuri verzi delicioase pentru scăderea în greutate
În primul rând, este important să faceți câteva precizări. Nu există alimente, băuturi sau suplimente care, prin ele însele, au un efect asupra pierderii în greutate. Prin urmare, prepararea acestor sucuri verzi ar trebui considerată doar ca supliment ca parte a unei diete echilibrate, controlată în calorii.
Într-adevăr, idealul este să proiectezi un program de slăbire cu ajutorul unui nutriționist sau medic. Acești profesioniști pot indica un set de linii directoare dietetice și obișnuite pentru a pentru a obține o slăbire sănătoasă și stabilă în funcție de nevoile individuale.
După cum sa subliniat un studiu publicat în Journal of Human Nutrition and Dietetics, intervențiile bazate pe obiceiuri sunt benefice pentru pierderea în greutate și întreținere. Prin urmare, înainte de aceste sucuri verzi sau orice alt supliment, acestea trebuie să fie baza pentru a încerca să slăbească.
Având în vedere acest lucru, vă invităm să descoperiți o serie de rețete cu suc verde pentru slăbit. Acestea sunt opțiuni cu conținut scăzut de calorii, excelente pentru a începe ziua și pentru a satisface foamea în timpul gustării. Bucură de ea!
1. Rețetă de suc verde: suc de kiwi, spanac și salată verde
Combinația ingredientelor acestui suc verde oferă corpului nostru o cantitate mare de fibre și substanțe antioxidante care promovează pierderea în greutate și bunăstarea.
de exemplu, într-o publicație a Jurnalului European de Nutriție, este evidențiat potențialul kiwi pentru a îmbunătăți sănătatea metabolică. Mai precis, acționează pozitiv asupra echilibrului glucozei și insulinei, menținerea greutății corporale și reducerea colesterolului ridicat.
Ingrediente
- 1 kiwi copt
- 5 frunze de spanac
- 3 frunze de salată
- 1 pahar de apă (200 ml)
Pregătirea
- Curățați kiwi și amestecați-l cu spanacul, salata verde și apa.
- După obținerea unei băuturi fine, serviți-o imediat, fără a o filtra.
Mod de a consuma
- Consumați acest suc pe stomacul gol, de cel puțin 3 ori pe săptămână.
- De asemenea, îl puteți pregăti atunci când vă simțiți ca o gustare.
2. Rețetă de suc verde: suc de ananas, castraveți și spanac
Bogat în enzime digestive și compuși antioxidanți, acest suc diuretic este o opțiune bună pentru a promova pierderea de grăsimi și a fluidelor reținute. Mai mult, este bogat și în apă și prin urmare, menține sentimentul de plenitudine mai mult timp.
Ingrediente
- 2 felii de ananas copt
- 1/2 castravete
- 4 frunze de spanac
- 1/2 măr
- 1 pahar de apă (200 ml)
Pregătirea
- Tăiați ingredientele în bucăți și amestecați-le cu paharul cu apă.
- Serviți acest suc fără să îl filtrați și beți-l imediat.