A mânca peste 12 ore ar preveni creșterea în greutate

creșterea

Dacă doriți să slăbiți, este mai bine să numărați orele decât caloriile. Potrivit cercetătorilor de la Institutul Salk (Statele Unite), cele trei mese ale zilei ar trebui să fie luate între 8 a.m. și 8 p.m. În afara acestui interval, nu trebuie consumate calorii. Prin aplicarea acestei reguli corpul nostru arde mai multe calorii și limitează stocarea grăsimilor.

O dietă care schimbă metabolismul organismului

Pentru a-și confirma ipoteza, cercetătorii au pus șoareci obezi pe mai multe diete cu același număr de calorii, dar cu ore diferite de masă. Rezultat? După 38 de săptămâni, șoarecii care și-au mâncat mesele pentru o perioadă de 12 ore au pierdut cu 25% mai multe grăsimi corporale decât ceilalți. Potrivit oamenilor de știință, acest studiu arată pericolele gustării pe timp de noapte pe linia noastră.