Cum se previne riscul obezității
Se spune că o persoană este obeză atunci când are prea multă grăsime pentru dimensiunea și sexul său, ceea ce îi face să aibă probleme de sănătate.
Vorbim despre obezitate atunci când indicele de masă corporală sau IMC este mai mare de 30. Un IMC între 18,5 și 24,9 corespunde unui greutate normală, și supraponderal între 25 și 29,9. IMC se calculează împărțind greutatea exprimată în kilograme la pătratul înălțimii exprimate în metri.
Sportivii de înaltă performanță pot avea un IMC ridicat datorită importanței masei lor musculare. O altă măsură a obezității este circumferința taliei.
Câți oameni sunt obezi în lume ?
Care sunt cauzele obezității ?
Cum se manifestă obezitatea? ?
Individul afectat poate experimenta o energie scăzută și o stimă de sine sau poate fi deprimat. Persoanele cu obezitate severă au uneori dificultăți zilnice de mers sau de îmbrăcat, îndeplinind anumite sarcini la locul de muncă, găsind haine adecvate și socializând.
Obezitatea crește riscul de hipertensiune arterială, atac de cord, diabet, osteoartrita, infertilitate, calculi biliari și unele tipuri de cancer. Uneori este cauza durerilor de spate sau a problemelor de șold.
Se estimează că obezitatea reduce speranța de viață cu zece până la doisprezece ani.
Semne și simptome ale obezității
Cum să lupți împotriva obezității ?
Cum să alegeți între medicamente, intervenții chirurgicale sau dietă ?
Schimbați-vă stilul de viață pentru a combate obezitatea
Un stil de viață mai bun ajută la combaterea obezității:
• Când prăjiți, preferați grătarul, aburirea, cuptorul sau cuptorul cu microunde și limitați cantitățile ingerate.