Cum se utilizează curcuma pentru scăderea în greutate
Cum se utilizează curcuma pentru scăderea în greutate ?
Cum se folosește curcuma pentru scăderea în greutate? Care sunt virtuțile de slăbire ale acestei plante miraculoase? Cum să îl consumi pentru a slăbi? Care sunt rețetele bune? Și care este doza zilnică corectă ?
Iată răspunsurile la aceste întrebări despre utilizarea turmericului pentru pierderea în greutate, precum și alte întrebări nu mai puțin importante.
I- Ce este curcuma ?
Curcuma este o plantă erbacee rizomatoasă perenă. Este din genul Curcuma din familia Zingiberaceae originară din Asia de Sud sau de Sud-Est încă din Antichitate.
Condimentul omonim este extras din rizomii săi praf.
Curcuma este un ingredient fundamental în curry sau curry. El este prezent mai ales în viața socio-culturală a subcontinentului indian.
În acest din urmă, este considerată, având în vedere numeroasele sale proprietăți, ca o plantă foarte excepțională.
Aceste proprietăți sunt: conservant alimentar, condiment, cosmetic, colorant și agent medical.
Curcuma face obiectul mai multor studii științifice din întreaga lume. Aceste studii științifice sunt efectuate pentru a înțelege mai bine proprietățile medicinale și nutriționale ale turmericului.
Prin urmare, turmericul este o problemă economică importantă nu numai pentru India, care este cel mai mare producător al său din lume, ci și pentru alte câteva țări producătoare.
Curcuma este o plantă erbacee, perenă, cu tijă scurtă, care poate crește până la peste 1 metru. Are mai mulți rizomi elipsoizi, aromatici sau cilindrici, de culoare galben până la portocaliu în interior.
De asemenea, are frunze late, eliptice sau alungite, lanceolate, sunt alternate și distribuite în doi rangeri. După ce am descris curcuma, acum să vorbim despre cum să utilizați curcuma pentru scăderea în greutate.
II- Cum se folosește curcuma pentru a slăbi
1- Cum funcționează curcuma pentru a slăbi
a- Virtutile de slabit
Curcuma ajută la digestia celulelor grase, atâta timp cât face grăsimea solubilă. Le declanșează digestia și evacuarea.
De asemenea, ajută celulele să absoarbă glucoza din organism, pe de o parte, și stimulează celulele adipoase pentru a facilita eliminarea grăsimilor, pe de altă parte.
Studiul realizat la Universitatea din Boston și publicat în Ateroscleroza arată că curcumina, antioxidantul din turmeric, scade absorbția colesterolului rău (colesterol LDL) și a lipoproteinelor cu densitate scăzută.
De asemenea, crește distrugerea grăsimilor, îmbunătățește nivelul și greutatea grăsimii corporale.
Astfel, promovează reducerea greutății, nivelul grăsimii corporale și ajută la lupta foarte activă împotriva obezității.
Pe termen lung, este un condiment care ajută la combaterea celulitei și a celulitei inestetice.
b- Inflamația datorată obezității
Inflamația este cauzată de obicei de obezitate sau de acumularea de grăsime în exces în organism. Se observă o acumulare de substanțe pro-inflamatorii în caz de obezitate.
Țesutul adipos produce substanțe numite adipokine. Printre aceste substanțe, unele precum IL-6 și TNF-α au o acțiune inflamatorie.
Acțiunea inflamatorie a acestor adipokine duce la producerea de stres oxidativ în caz de obezitate sau depozite grase excesive.
În plus, acest răspuns inflamator duce la multe alte boli, cum ar fi sindromul metabolic, tulburările cardiovasculare, diabetul etc.
Curcuma poate fi foarte eficientă în direcționarea acțiunii inflamatorii a adipokinelor, deoarece este o substanță antiinflamatoare.
Se știe că acțiunea antiinflamatoare și antioxidantă a curcuminei vizează inflamațiile asociate obezității.
c- Antidiabetic
La persoanele obeze sau supraponderale, riscul de diabet este mai frecvent și mai mare. Pentru aceasta, prevenirea acestei boli devine foarte esențială.
Curcuma este recunoscută pentru eficiența sa în prevenirea și tratamentul diabetului.
Curcumina are un efect antidiabetic considerabil. Nici acțiunile antioxidante și antiinflamatorii ale curcuminoidelor nu trebuie trecute cu vederea.
Aceste substanțe joacă un rol important în reducerea nivelului de zahăr din sânge. La fel, curcumina s-a dovedit a fi foarte activă împotriva diabetului asociat cu obezitatea.
d- Tesut gras alb alb
Țesutul adipos maro joacă un rol important în producția de căldură la om.
Arderea glucozei și a lipidelor favorizează producerea acestei călduri.
Pentru lupta împotriva obezității, această combustie poate juca un rol terapeutic foarte important.
S-a observat că țesutul gras alb poate deveni maro și poate deveni țesut care eliberează energie în loc să stocheze țesut. Un neurotransmițător numit norepinefrină joacă un rol în funcția țesutului adipos maro.
Nivelurile de noradrenalină, care induc procesul de rumenire, sunt crescute de turmeric. Ca rezultat, se dovedește a fi un promotor al rumenirii țesutului adipos alb.
e- Consumați curcuma pentru a slăbi
Ar trebui să știi de la început că de cele mai multe ori, atunci când vrei să slăbești, turmericul singur nu este suficient.
Uneori curcumina din curcuma nu este complet absorbită de organism. Este absorbit doar parțial.
Vă recomandăm să consumați curcuma cu piper negru dacă doriți să optimizați această absorbție.
Prin aplicarea acestui truc, veți crește penetrarea curcuminei în sânge cu douăzeci.
Deci, dacă optați pentru o rețetă făcută cu turmeric, vă recomandăm să adăugați piper negru pentru a optimiza efectele turmericului.