Cum seleniul vă poate îmbunătăți sănătatea Life Extension Europe
seleniu a fost descoperit în 1817 și numit după zeița greacă a lunii, Selene. Importanța seleniului asupra sănătății a fost recunoscută abia mai târziu.
Seleniul este în organism în Selenoproteine integrate, care îndeplinesc o varietate de funcții. Are seleniu antioxidant și antiinflamator caracteristici.
Majoritatea alimentelor precum carnea, peștele, fructele de mare, produsele lactate, nucile și cerealele conțin doar urme de seleniu, iar cantitatea efectivă depinde de calitatea solului.
În zonele în care solul este sărac în seleniu, puteți Suplimente nutritive să fie benefic pentru a atinge valori optime.
Luați tipul potrivit de seleniu?
Există, de asemenea, suplimente de seleniu diferite forme de legare a seleniului, precum Selenitul de sodiu, Selenatul de sodiu, Selenocisteina, L-Selenometionina, Selenometionina, Se-metil L-Selenocisteina și fiecare are o funcție unică în organism.
Se-Metil L-Selenocisteina se găsește în usturoi și broccoli și este esențială în producția de glutation peroxidază, principalul antioxidant al organismului.
Seleniul îți poate prelungi viața
Nivelurile ridicate de seleniu sunt asociate cu o viață mai lungă. Potrivit unui studiu publicat în Journal of Nutrition, există un risc redus de deces asociat cu creșterea nivelului de seleniu. 1
Iar în 2010, al treilea sondaj național de sănătate și nutriție a arătat că există o legătură între scăderea nivelului de seleniu și un risc crescut de deces. 2
De cât seleniu aveți nevoie?
Ministerul Sănătății recomandă o doză de 55 micrograme pentru bărbați și femei de 14 ani și peste.
Acreditări:
- J Nutr. 2006 ianuarie; 136 (1): 172-6.
- Ateroscleroza. 2010 oct; 212 (2): 689-94.