Cum și de ce ar trebui să vă reduceți valoarea PSA bildungsdoc-Blog BildungsNEWS
Celulele din prostată produc PSA, care se găsește în mod normal în material seminal, dar uneori poate lăsa urme mici în sânge. De regulă, o valoare PSA mai mică de 4 nanograme pe mililitru (ng/ml) este inofensivă. Pe măsură ce nivelul PSA crește, riscul de cancer crește. Pentru persoanele cu o valoare PSA peste 10, probabilitatea de a dezvolta cancer de prostată este mai mare de 50%.
Un nivel crescut de antigen specific prostatei nu înseamnă întotdeauna că este prezent cancerul de prostată. O prostată benignă mărită (hiperplazie benignă de prostată) sau o inflamație a prostatei (prostatită) poate crește, de asemenea, semnificativ valoarea PSA. Aceste boli sunt mai frecvente la bătrânețe. Chiar dacă acestea nu sunt maligne și pun viața în pericol, ele provoacă dureri intense și disconfort care pot afecta în mod semnificativ calitatea vieții în viața de zi cu zi a unui bărbat. De asemenea, la bărbații cu prostată sănătoasă, nivelurile de PSA tind să crească odată cu înaintarea în vârstă.
O valoare PSA scăzută este o indicație a unei prostate sănătoase, deci este în interesul fiecărui bărbat să scadă valoarea PSA. Deși vârsta și genetica au un impact mare asupra PSA, factorii stilului de viață fac cea mai mare diferență. Schimbările simple din viața de zi cu zi fac posibilă scăderea valorii PSA.
Exercițiu continuu
Exercițiile aerobice regulate pot ajuta la scăderea nivelului de PSA la bărbați. Excesul de estrogen, care poate avea un impact negativ asupra sănătății prostatei, este adesea promovat de creșterea în greutate. Studiile au arătat că cei care participă la activități precum yoga, alergare, înot sau meditație pot ajuta la scăderea nivelului de PSA nu numai prin pierderea în greutate, ci și prin reducerea inflamației legate de stres în același timp.
Mănâncă mai multe roșii fierte
Nu mai este un secret faptul că consumul zilnic de fructe și fructe este extrem de important pentru sănătatea generală. Cu toate acestea, atunci când vine vorba de scăderea nivelului de PSA, roșiile sunt un superstar. Roșiile fierte conțin licopenul micronutrienților. Într-un studiu efectuat pe 43 de bărbați cu o valoare PSA cuprinsă între 4 și 10, s-a ajuns la concluzia că pacienții cu inflamație benignă a prostatei care au consumat zilnic pastă de roșii și-au redus valoarea PSA cu 10,77%.
Mai puțin lapte și produse din carne
Atât carnea, cât și produsele lactate stimulează producția de hormoni, care, printre altele, contribuie la mărirea prostatei. Pentru bărbații care mănâncă carne în fiecare zi, riscul de mărire a prostatei se triplează. Cei care limitează consumul de lapte și carne și mănâncă mai multe legume pot ajuta la scăderea nivelului de PSA. De asemenea, grăsimile nesănătoase din carne pot duce la creșterea în greutate. Acesta este un alt factor care contribuie la niveluri ridicate de PSA.