Cum slăbesc foarte repede
Din STYLEBOOK | 12 ianuarie 2018, ora 14:05
Știm cu toții că, dacă încercați dietele accidentale, efectul inestetic de yo-yo este chiar după colț. Cu toate acestea, uneori doriți doar să pierdeți câteva kilograme din mers. STYLEBOOK dezvăluie unsprezece trucuri cu care poți pierde rapid câteva kilograme.
Este un lucru atât de slăbit. Dietele accidentale sunt în mare parte prostii, nesănătoase și nesustenabile. Schimbarea dietei pe termen lung și pierderea treptată a kilogramelor este mai sănătoasă și mai eficientă pe termen lung, dar poate fi și deprimantă dacă efectele nu apar rapid. Din fericire, există câteva lucruri pe care le puteți face acum pentru a vedea rapid primele dvs. succese.
Cu aceste 11 trucuri, kilogramele vor scădea imediat
1. Apă infuzată
Este sfatul de slăbire al modelului: apă cu conținut. Castraveții, de exemplu, reduc retenția de apă. Sau suc de lămâie - stimulează digestia și, de asemenea, elimină toxinele din corp. Dacă înlocuiți toate băuturile zaharoase cu apă infuzată, slănina va ajunge rapid la guler.
2. ghimbir
Ghimbirul este becul minune atunci când vine vorba de pierderea în greutate și are, de asemenea, un efect digestiv. Băutura perfectă pentru slăbit: Pune ghimbirul în apă fierbinte, adaugă piper Cayenne, puțină suc de lămâie și o lingură de miere. Cel mai bine este să beți amestecul zilnic de acum înainte.
3. Merele
Toată lumea știe că merele sunt sănătoase. Fructele vă pot ajuta, de asemenea, să pierdeți în greutate: dacă mâncați un măr înainte de masa principală, creierul este fericit, deoarece are ceva dulce, iar fibrele deja umple stomacul înainte de masa efectivă.
4. Înlocuiți bomboanele
Vizionarea filmelor nu este distractivă fără ciuguleli? De inteles. Dar de ce să nu înlocuiți gingiile de vin cu gume din fructe cu conținut scăzut de zahăr din magazinul de produse naturiste și ciocolata cu lapte cu ciocolată neagră fără zahăr? Du-te atunci!
5. Îndepărtați grăsimea
Nu, nu în sensul Beauty Doc. Ceea ce se înțelege este grăsimea de pe carnea prăjită, peștele și co. Dacă ați pregătit o delicatese în tigaie, așezați-o pe o bucată de sul de bucătărie înainte de a mânca. Așadar, grăsimea se scurge, dar gustul este păstrat.
6. Lăsați afară pachetele jumbo
Știi și tu asta: există un pachet mare plin de bunătăți în fața ta și nu te poți opri până nu e gol? Treceți la pachete mai mici, deoarece aici se aplică următoarele: ceea ce a dispărut a dispărut.
7. Stai departe de alimentele procesate
Desigur, pizza congelată este delicioasă, la fel ca tăiței instant. Dar oricât de fericiți ar putea să te facă în acest moment, mesele preproduse ți-au lovit rapid șoldurile. Dacă vrei să slăbești rapid, trebuie să te îndepărtezi de alimentele procesate, deoarece conțin mult zahăr ascuns, grăsime și sare.
8. Ziua Cheat
Dacă ești strict cu tine toată săptămâna, vei avea o Zilă Cheat în care vei merita mai mult decât să mănânci orice ți-ar plăcea. Ziua păcătoasă îți aduce și ceva în ceea ce privește pierderea în greutate, deoarece corpul nu se obișnuiește cu aportul caloric scăzut și trece permanent la arzătorul din spate.
9. Reduceți alcoolul
Îți place să bei câteva beri sau vinuri după muncă pentru relaxare? Regula aici este: mai puțin este mai mult. Pentru că dacă vă reduceți consumul de alcool, vă reduceți și greutatea.
10. Dormi
Este important să dormiți suficient în mod regulat - atât pentru bunăstarea generală, cât și pentru pierderea în greutate. Somnul reduce stresul, despre care se știe că duce la creșterea în greutate la mulți oameni.
11. Mutați-vă
Nu este un secret, dar adevărul este: fără exerciții fizice, nu vei pierde în greutate. Ar trebui să fie cel puțin puțin mai mult decât în mod normal. Luați scările în loc de lift, mergeți cu bicicleta în loc de tren, mergeți mai mult înainte și înapoi în birou și încercați să integrați cel puțin câteva minute de exercițiu în viața de zi cu zi. Ar putea fi doar câteva minute.