Cum slăbesc rapid? Am 11 ani (sport, slăbesc)
Ce sport slăbesc cel mai repede? Am 11 ani. 53 KG Știu că sunt supraponderal. Am 1,49 înălțime (sau mai înaltă, nu-mi amintesc exact)
8 răspunsuri
Pentru a pierde rapid în greutate, trebuie să produceți un deficit caloric pozitiv, adică corpul dumneavoastră trebuie să utilizeze mai multe calorii decât consumați. Acest lucru poate fi realizat atât prin exerciții fizice, cât și printr-o schimbare a dietei conștientă de sănătate. Pot să vă sfătuiesc împotriva dietelor de „slăbire rapidă”, deoarece de obicei pierdeți doar apă sau recidiva din cauza malnutriției și totul se înrăutățește. Încercați să faceți jogging, un antrenor eliptic și puteți pierde și în greutate.
Pierde mai mult la http://abhaben-zentrum.com
Aruncați o privire la ceea ce este oferit în zona dvs. la diferite facilități sportive. Și apoi încearcă. Sportul perfect pentru slăbit nu există. Dar atâta timp cât faci mișcare regulată, totul este în regulă. Vedeți dacă puteți convinge un prieten să vină împreună! Ca suport
Bună ziua Pat, chiar așa cred Grozav, că te-ai hotărât să schimbi ceva. Dar în primul rând: kilogramele nu au venit atât de repede, deci nici ele nu merg repede ! Dar: Dacă reduceți lucrurile nesănătoase (dulciuri, cartofi prăjiți, burgeri etc.) și faceți exerciții de două până la trei ori pe săptămână, atunci acest lucru va funcționa și. Fiica mea a avut exact aceeași problemă ca tine și și ea a vrut să scape de kilogramele ei cât mai repede posibil. Apoi mă uitam la grăsime în timp ce găteam și ea mergea la jogging de două-trei ori pe săptămână. Întrebați-o pe mama dvs. (sau pe cea care**** gătește cu tine) **** pentru a fi atenți la câtă grăsime folosește. Poți economisi multe acolo. Dacă faci asta și ai puțină răbdare, atunci cu siguranță vei putea fi văzut vara! Salutări Petra
Este important să faceți ceva. Ce sport doriți să faceți nu contează cu adevărat atâta timp cât îl faceți în mod regulat. Cu fiecare sport faci ceva pentru corpul tău. Poate că ar fi recomandabil să începeți într-un sport în care nu trebuie să faceți achiziții majore. La majoritatea cluburilor, puteți întâlni o idee despre dacă sportul este ceva pentru dvs. Încercați doar! De asemenea, încă un lucru: ai doar 11 ani. Asta înseamnă că și tu încă crești! Nu vă faceți griji prea mult pentru greutatea voastră. Sportul este important, la fel și alimentația sănătoasă! Dar nu lăsa asta să devină centrul vieții tale!
Este foarte important să te miști cu adevărat activ. pur și simplu faceți sportul care vă place cu adevărat. De asemenea, ar trebui să fii atent la dieta ta. Dar asta este de fapt treaba părinților tăi. Trebuie doar să ieși mult și să te joci. Mergi la clubul sportiv unde sunt prietenii tăi și mută-te. Cu toate acestea, pierderea în greutate nu se întâmplă peste noapte și trebuie să planificați cu adevărat și să perseverați în a pierde în greutate pe termen lung. Asigurați-vă că includeți părinții în acest lucru.
întrebări similare
Bună, Are cineva un sfat cu care sport sau exercițiu poți slăbi cel mai repede 4-5 kg? Mulțumesc anticipat:-)
De vreme ce făceam mult sport, am câștigat și mulți mușchi. Și acum am prea mulți dintre ei, mai ales pe picioare. Întrebarea mea: cum pot scoate acești mușchi de pe cel mai bun și mai rapid? Cum trebuie să-mi aleg dieta, astfel încât corpul meu să se descurce bine? Mulțumesc mult
Bună. Am 13 ani și cântăresc 52 de kilograme cu o înălțime de 1,55M, așa că vreau să slăbesc. Fac sport de 3 ori pe săptămână și merg cu bicicleta la școală în fiecare zi, dar tot nu slăbesc, cred că se datorează in dieta mea. Are cineva un plan nutritiv bun si la ce ar trebui sa fiu atent atunci cand slabesc? Mulțumesc anticipat. MfG luni.
Bună ziua am 11 ani, cântăresc aproximativ 65 kg și am aproximativ 1,58 înălțime Încerc să slăbesc repede dar mult timp fac puțin sport fac 3 km în fiecare sâmbătă cu mama și te rog să nu vii la mine cu „„ Mergi la doctorul tău ” „Sau” „Un consilier nutrițional poate ajuta” „Am încercat deja totul Salutări și mulțumiri în avans!:)
Bună ziua:) Am o întrebare despre următoarele: fac arte marțiale, ca să fiu mai precis Taekwondo. Vineri voi participa la un turneu și până atunci trebuie să slăbesc 2 kilograme (am 1,76 înălțime, cântăresc 63 de kilograme și am 14 ani). Știți o modalitate de a face acest lucru? Spuneți o dietă în care slăbiți foarte repede, dar nu pierdeți mușchii Salutări Christine:)
Am 11 ani, 1,43 înălțime și cântăresc 44 kg. Știu. Și aș dori să adopt sporturi precum joggingul sau ceva și o dietă mai bună. Are cineva vreun sfat pentru mine ?
Hei, eu am Dominik 14 ani și sunt un pic dolofan. Întrebarea mea este: dacă pun cutie pe sacul de perforare timp de o oră pe zi, voi pierde în greutate peste tot sau voi câștiga doar mușchi?
Bună, sunt f/14 și am auzit adesea că 89% din creștere este predispusă genetic, dar am citit adesea că poți ajuta puțin cu sportul.
Depinde total de sport. Am observat, de exemplu, că gimnastele sunt în general mici și dansatoare și prietenul meu, care era destul de scund, a început atletismul acum șase luni și acum a crescut brusc rapid. a crescut cu cel puțin 5 cm mai mare în șase luni sau chiar cu 10 cm mai mare.
așa că am vrut să întreb: ai putea recomanda câteva sporturi pe care le-ai observat pentru tine că crești repede sau ai crescut destul de repede.
și vă rog să nu scrieți astfel de răspunsuri inutile, cum ar fi nu, care nu funcționează sau nutriție sau ceva, deoarece știu că este importantă și alimentația sănătoasă, sunt deja conștient.
Chiar vreau doar să ascult sporturi specifice care îmi întăresc creșterea.
Bună. De la ce vârstă are sens să cumperi un pantof de biciclete pentru copii. Este vorba despre copiii care au 7 și 11 ani și se antrenează o dată pe săptămână în clubul de biciclete (pe hol și pe stradă). Mulțumiri!
Am vrut să știu dacă un timp de 6,39 pe 50 m este bun? In al meu. minunat am fost cel mai rapid;)
Am doar 15 ani, dar am doar 154cm înălțime. Am vrut să fac un sport pentru a-mi încuraja creșterea. Medicul meu mi-a spus să sar de coardă. Dar este o săritură de frânghie bună pentru creșterea mea? Ce alt sport poate promova creșterea mea?
Bună ziua, am 16 ani și 1,61 m înălțime și, în general, mai mică. Leagăn 53 kg. Cu toate acestea, am o mare problemă cu vițeii mei, deoarece familia mea este în general foarte atletică, am început să fac mișcare foarte devreme (în jur de 11) și am avut pauze foarte lungi între ele. Din păcate, nimic nu s-a schimbat vreodată în circumferința mea a vițelului de 38 cm (nu este genetică). De aceea nu am îndrăznit să port fuste, rochii etc. de ani de zile. Nu știu dacă înțelegeți, dar ați dori să pierdeți niște viței, aveți vreun sfat pentru mine?
Bună ziua, =) Aș vrea să slăbesc 4 kg! Am 1,58 înălțime și cântăresc 54 kg! Chiar dacă nu sunt excesiv de moale, mă simt totuși prea grea! Fac 1 zi aproape în fiecare zi. Pilates! (Știu că ar trebui să merg la jogging sau ceva ... dar nu-mi place deloc să fac jogging-ul ... și mi se pare total plictisitor ...) Uneori mănânc și mai puțin, dar apoi seara am întotdeauna o astfel de poftă ... și atunci pot pur și simplu nu încetați să mâncați .) Ce puteți face în legătură cu asta? Care sport este cel mai bun? Vă rog să mă ajutați! Cum scap de cei 4 kg!