Cum stimulez producția de lapte
L-am menționat deja: laptele se reglează în mod natural prin cerere și ofertă. Relevant pentru Hormonul prolactină este responsabil pentru producția de lapte. De îndată ce nivelul de prolactină din sânge crește, țesutul glandular delicat din sân începe să producă lapte.
Ce favorizează producția de lapte?
Atât reflexul de producție, cât și cel de distribuire a laptelui sunt în primul rând declanșată de alăptarea bebelușului. Stimulează mameloanele și astfel pune în mișcare procesele corporale care fac posibilă alăptarea. Și aici se aplică principiul: cu cât copilul este pus mai devreme și mai des, cu atât mai repede se poate regla producția de lapte. Pentru unele femei funcționează bine de la început, altele au probleme cu prea puțin sau prea mult lapte.
Dacă laptele curge din abundență depinde de mai mulți factori: o experiență traumatică la naștere, probleme de legătură, stres și neliniște în puerperiu sau probleme psihologice (cum ar fi depresia postpartum) pot inhiba producția de lapte. Dacă mama și copilul sunt separate unele de altele după naștere, acest lucru, desigur, face și mai dificilă începerea alăptării.
Cu toate acestea, știm asta o atmosferă relaxată favorizează producția de lapte poate sa. Ar putea părea puțin ciudat, dar chiar este. Dacă mama se recuperează bine în puerperiu și are mult sprijin extern, atunci corpul are resurse suficiente pentru a se îngriji de îngrijirea bebelușului (producția de lapte). Îngrijorări legate de frați, gânduri despre rufe și treburile casnice, nenumărate vizite ale rudelor și cunoscuților - toate aceste lucruri pot deranja momentul în care mama și copilul vor să se obișnuiască unul cu altul.
Luând în serios puerperiul
Recomandați consultanților în lactație Deci, mămicile proaspăt coapte pentru a lua patul în serios, pentru a-l lua ușor și pentru a-l lua ușor. În mod ideal, mama și copilul se pot concentra pe deplin unul pe celălalt. Este benefic pentru producția de lapte să așezi copilul la sân la intervale foarte scurte. Acestea pot fi uneori intervale de doar o jumătate de oră. Cu cât bebelușul suge mai des, cu atât se produce mai mult lapte. La urma urmei, la fiecare alăptare, corpul primește semnalul că descendenții vor să fie hrăniți.
Durata în care alăptați depinde puțin de cât timp dorește să bea bebelușul. Unii copii alăptează foarte eficient - o masă care alăptează nu durează mai mult de câteva minute. Alți copii beau 30 de minute pe un sân și apoi (după un scurt pui de somn) alăptează pe al doilea sân timp de 30 de minute. Și în acest context nu există reguli fixe ale jocului. Bebelușii au un comportament individual. Alăptarea devine necomplicată atunci când mama se poate concentra în întregime pe nevoile copilului ei la început.
Astfel îmbunătățiți fluxul de lapte
Un lucru ar trebui spus în prealabil: nu există niciun glonț magic care să sclipească laptele. Nu este nici măcar necesar, pentru că corpul se reglează în mod normal Cu toate acestea, pot exista situații în care proaspetele mame doresc să susțină puțin procesul de alăptare. Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să stimulați producția de lapte:
Încălziți pieptul înainte de a alăpta
O pernă din piatră de cireș sau împachetări calde închide. Dacă doriți, puteți face duș.
Ceaiuri și condimente care formează lapte
Se spune că unele ierburi și condimente au proprietăți de promovare a laptelui. Acest lucru nu a fost dovedit științific, dar aceste remedii casnice au fost în mare parte încercate și testate de generații. Se recomandă amestecuri de ceai Fenicul, chimion și anason, Cafea de malț sau bere de malț. Schinduful, balsamul de lămâie, mărarul și verbena de lămâie pot ajuta, de asemenea, în timpul alăptării. În acest context, ar trebui să evitați salvia și menta. Acestea determină o scădere a cantității de lapte.
Masaj la piept
Odată ce ați învățat tehnica, un masaj al sânilor nu numai că ajută la congestie sau noduli mici, ci face și fluxul de lapte. Sânul este masat ușor în mișcări circulare înainte de alăptare, mișcările se transformă apoi într-o lovitură spre mamelon. Masajul la duș sau dacă sânul a fost încălzit în prealabil este și mai eficient.
Haine strâmte
Evitați sutienele strânse sau blaturile strânse în primele câteva săptămâni după naștere. Hainele largi sunt mai confortabile pentru pieptul deja umflat. În cel mai rău caz, îmbrăcămintea strânsă poate apăsa pe țesutul glandular și poate provoca o ușoară congestie a laptelui.
Așezați copilul frecvent
Chiar și cu riscul de a ne repeta, trebuie spus din nou. Dacă bebelușul este îmbrăcat des și regulat în primele câteva săptămâni, organismul primește suficiente semnale pentru producerea laptelui. Reflexul de supt al bebelușului duce la eliberarea hormonilor, care la rândul lor stimulează glandele mamare. În timp, sânul „știe” când trebuie să producă cât lapte. În perioadele de creștere, corpul are nevoie de aproximativ 24 de ore pentru a se adapta la nevoia crescută de lapte. Sfat: pentru a evita confuzia cu sfarcurile, nu folosiți suzete sau sticle la început. Dacă tăcerea a devenit bine stabilită, nimic nu se opune.
nutriție
Chiar dacă o mamă care alăptează până la 600 de calorii în plus pe zi nevoie, asta nu înseamnă că trebuie să mănânce pentru doi. Când vine vorba de meniu, este important să aveți o dietă echilibrată. Alimente bogate în vitamine ar trebui să fie găsite acolo, precum și carbohidrați și alimente care conțin proteine. Oricine este proaspăt pregătit și se bazează pe produse regionale, de sezon, este la locul potrivit. Nu uitați: pregătiți gustări între ele. Se poate întâmpla ca o mamă să petreci jumătate din zi alăptând pe canapea. Atunci este aur dacă da mici gustări între mese că poți mânca pe canapea. Se recomandă tot ceea ce are un gust bun și are o mulțime de nutrienți: Bile care alăptează, bare de muesli, amestecuri de nuci sau fructe uscate.
Băutură
Când alăptați, trebuie să vă asigurați cu siguranță că beți suficiente lichide. Acest lucru menține circulația în mișcare și laptele curge. Sunt considerate optime 2-3 litri de ceai, apă sau sucuri de fructe neîndulcite. Cafeaua poate fi savurată și cu măsură. În acest caz, acordați atenție doar dacă bebelușul răspunde sau nu la cofeină.
Apropierea corpului
Acest lucru a fost, de asemenea, spus cel puțin o dată - dar merită să îl repartizați din nou. Apropierea corpului, contactul cu pielea și „simțirea” reciprocă ajută mama și copilul să își găsească drumul mai ușor în noua situație. Această securitate este esențială pentru bebeluși la început, dar pentru mame crește producția de Oxitocina și Prolactina (hormonul „laptelui”) la. Apropo, contactul fizic nu înseamnă că trebuie să petreceți întreaga zi împreună pe canapea sau în pat. Slingurile și suporturile pentru bebeluși, care sunt potrivite și pentru nou-născuți, sunt o modalitate excelentă de a te apropia și de a continua să te miști.