Cum sunt legate mirosul de transpirație și dieta? TheBetterDays

Sunt sigur că știi problema. După o masă delicioasă cu mult usturoi sau ceapă, respirația urât mirositoare este adesea urmată de un miros neplăcut al corpului. Unele ierburi, condimente și co. Schimbați mirosul de transpirație. De ce miroase deloc transpirația, ce alimente promovează mirosul și formarea transpirației și modul în care o schimbare a dietei poate ajuta la înțelegerea transpirației - aici veți deveni mai deștepți.

De ce miros sudoarea?

Transpirația singură este de fapt inodoră. Mai degrabă, bacteriile de pe piele sunt de vină. Descompun transpirația în componente individuale, cum ar fi acizii grași cu lanț lung. Dacă acestea sunt defalcate, se formează acid formic sau butiric, care este responsabil pentru mirosul tipic al transpirației. Deoarece bacteriile se simt deosebit de confortabile în zonele calde și umede, mirosul neplăcut apare adesea sub axile sau pe picioare.

Următorii factori influențează și mirosul de transpirație:

  • nutriție
  • Boli precum diabetul
  • gen
  • Hormoni
  • Alcool, cofeină și droguri

Mirosul din dietă: evitați aceste alimente

sunt

Pentru a conține cât mai mult mirosul enervant al transpirației, trebuie să evitați anumite alimente care pot afecta negativ mirosul corpului.

Acestea includ:

  • usturoi
  • Ceapă
  • produse lactate fermentate
  • Brânză de mucegai
  • carne rosie
  • piper
  • varză
  • oţet

Mâncarea care este deosebit de grasă sau preparată cu multă grăsime (cum ar fi cartofii prăjiți din friteuza) promovează, de asemenea, mirosul de transpirație.

O schimbare a dietei ajută împotriva transpirației?

Obezitatea, cunoscută și sub numele de obezitate, este unul dintre factorii declanșatori ai transpirației abundente. Din acest motiv, persoanele supraponderale se luptă mai des cu problemele de transpirație. O schimbare a dietei sprijină pierderea în greutate și astfel reduce și transpirația și mirosul rezultat.

Dar cum arată o schimbare în dietă dacă transpiri puternic? În primul rând, este vorba de a mânca o dietă echilibrată și sănătoasă. Pentru a menține sub control mirosul transpirației, este esențială o dietă bogată în vitamine și fibre, cu un aport adecvat de minerale.

Din păcate, oricine crede că greutatea țintă personală poate fi atinsă printr-o schimbare a dietei. Sportul este aproape și mai important. Pentru că: Mișcarea stimulează organismul. Cel mai bine este să începeți cu ușoare schimbări în viața de zi cu zi - mersul pe scări în loc să luați liftul sau să mergeți cu bicicleta în loc să conduceți sunt exemple bune de mai mult exercițiu. Cu toate acestea, sporturile de anduranță precum joggingul sau înotul sunt cele mai bune. De exemplu, yoga sau pilates susțin și fitness-ul. Tehnici de relaxare ca acestea pot reduce, de asemenea, stresul.