Cum te ajută apa să slăbești

16 martie 2011, 17:50 | lvb

Dacă bei suficientă apă te va ajuta să slăbești. (Foto: imago)

divide
Fixare
Tweet tipărește
Pentru a trimite prin poștă
redactie

Vrei sa slabesti? Atunci fii atent nu numai la mâncarea ta, ci și la ceea ce bei. Pentru că cei care beau suficientă apă susțin organismul cu o dietă. După cum a raportat Welt Online, cercetătorii de la Charité Universitätsmedizin Berlin au reușit să demonstreze că apa nu numai că potolește setea, ci și stimulează metabolismul. Acest lucru consumă calorii suplimentare. Aici vă dezvăluim încă 20 de trucuri simple de slăbit.

Consum suplimentar de calorii din apă

Potrivit Welt Online, cercetătorii din Berlin au avut șapte tineri bărbați și femei care beau o jumătate de litru de apă în fiecare dimineață pe stomacul gol. Corpul a folosit apoi cu aproximativ 30% mai multă energie timp de aproximativ 60 până la 90 de minute. Adică aproximativ 25 de calorii.

Deci, oricine bea 1,5 până la 2 litri de apă pe zi consumă în jur de 100 de calorii suplimentare. Cercetătorii explică acest efect prin faptul că apa potabilă subțiază scurt sângele. Acest lucru declanșează un reflex în ficat. La rândul său, aceasta activează sistemul nervos simpatic. Acest lucru folosește energie pentru a pregăti corpul pentru performanțe mentale și fizice.

Rețete

Faceți o aprovizionare cu cookie-uri

Apa obișnuită de la robinet este suficientă

Prin urmare, medicii Charité recomandă să beți un pahar de apă între mese. Apa de la robinet este suficientă. Ar trebui să beți un litru și jumătate de apă iarna și doi-trei litri vara. Aditivii „încălzitori”, cum ar fi ghimbirul, nu sunt necesari, potrivit liderului studiului Michael Boschmann. El subliniază, de asemenea, că apa nu poate „crește infinit” consumul de calorii.

Efect de saturație prin apă

Oamenii de știință americani din Virginia au putut, de asemenea, să demonstreze că apa potabilă previne obezitatea. Într-un studiu, au arătat că, cu două pahare de apă înainte de masă, puteți pierde două kilograme în plus în trei luni - cu condiția să mâncați alimente cu conținut scăzut de calorii. Deoarece apa umple stomacul, dar nu conține calorii. Acest lucru vă va face să vă saturați mai repede când mâncați. Prin urmare, cercetătorii americani recomandă să beți mai multă apă și băuturi răcoritoare care conțin mai puține calorii.

Notă importantă: Informațiile nu sunt în niciun caz un înlocuitor al sfaturilor profesionale sau al tratamentului de către medici instruiți și recunoscuți. Conținutul t-online nu poate și nu trebuie utilizat pentru a pune în mod independent diagnostice sau pentru a începe tratamente.