Cum te ajută pull-up-urile să slăbești! Qivafit
Tragerile sunt unul dintre exercițiile noastre preferate pentru a câștiga mușchi, dar și pentru a pierde în greutate. În ghidul nostru dedicat special metodelor de slăbit, explicăm că slăbirea necesită stabilirea unui stil de viață nou, bazat pe o dietă bună, un antrenament bun și o odihnă bună.
NICIODATĂ nu vom sfătui pe nimeni să treacă prin lipsa de alimente pentru a avea un deficit caloric drastic. Impactul asupra corpului și a masei musculare ar fi dezastruos. Nu, ceea ce preferăm este pierderea în greutate stabilă și durabilă.
Iar pull-up-urile pot juca un rol important în acest sens. !
Tragerile sunt esențiale pentru menținerea masei musculare în timpul pierderii în greutate
După cum explicăm în ghidul nostru, un deficit caloric duce la pierderea masei musculare, împreună cu pierderea de grăsime. Cu toate acestea, rețineți că pierderea masei musculare poate fi limitată printr-o dietă proteică și mai ales cu antrenamentul cu greutăți ... Și aici intră în joc pull-up-urile. !
Pull-up-urile se pot face acasă (aveți nevoie doar de o bară pull-up) pentru pierderea în greutate. Stimulează diferiți mușchi ai corpului și ajută astfel la menținerea forței și a masei musculare în ciuda unui deficit caloric.