Cum te bucură mâncarea? Sfaturi nutriționale pentru o atitudine mai bună față de viață
Mănâncă mai bine - simți-te mai bine
Mâncarea noastră are un impact major nu numai asupra sănătății noastre fizice, ci și asupra sănătății noastre mentale. Ambele sunt importante pentru bunăstarea noastră. Mâncarea te face fericit atunci când mâncăm ceea ce trebuie. Dacă vrem să simțim lumină, ar trebui să mâncăm și lucruri ușoare și naturale: fructe, legume, nuci, fructe uscate, etc. Obiceiurile noastre alimentare sunt puțin dezechilibrate astăzi. Pentru a restabili echilibrul aici, ar trebui să considerăm esențial mâncați mai multe fructe și legume decât carne și pâine. Ce altceva mai este de luat în considerare, când mâncarea ar trebui să te bucure?
Trecerea la o dietă vegetariană sau vegană adecvată poate face, de asemenea, minuni pentru fitness-ul și bunăstarea corpului dumneavoastră. Avem nevoie de sare suficientă pentru ca organismul să poată asigura sentimente de fericire. Cu un simplu bulion putem transforma o depresie mentală într-o dispoziție bună. Banane și migdale au, de asemenea, un efect de susținere. Poate fi util să înlocuiți cerealele sau pâinea de dimineață cu o salată simplă de fructe care a fost proaspăt preparată. Un început de zi sănătos și ușor!
Sfaturi nutriționale pentru o viață lungă și o atitudine mai bună față de viață
Bea mult.
Mai ales dimineața și între mese.
Apa de izvor este cea mai bună.
Cu toate acestea, nu beți,
când stomacul tău ar trebui să digere mâncarea.
Acest lucru perturbă acidul stomacal atunci când alimentele sunt descompuse.
Mănâncă mai întâi prima masă a zilei,
când au trecut douăsprezece ore la ultima.
Stomacul tău are nevoie și de odihnă.
Mănâncă când ți-e foame.
Nu din plictiseală.
Puteți folosi timpul mai sensibil.
Mănâncă mai multe fructe și legume,
decât orice altceva împreună.
Nu puteți mânca excesiv fructe și legume.
Nu mâncați mai mult de două până la trei mese pe zi
Evitați gustările constante.
Acordați stomacului timp de odihnă pentru a digera.
Mănâncă puțin!
Este bine dacă nu mănânci în exces.
O ușoară foame te menține în formă, agil și tânăr.
Odihnește-te după masă.
Relaxeaza-te.
Cu toate acestea, nu mai mult de o jumătate de oră.
Nu mânca nimic cu două ore înainte de culcare.
Deci somnul tău odihnitor nu este deranjat de digestie
iar a doua zi te trezești proaspăt!
Am scris multe alte sfaturi nutriționale mai cuprinzătoare în cartea mea: Lucruri pe care mi-aș fi dorit să le știu la 18 ani. Alte articole interesante pe tema „nutriției sănătoase” și fericirii în viață:
Care este sfatul dvs. nutrițional pentru o viață sănătoasă și fericită?
Foto legume: marshi/photocase.com
Curs prin e-mail pentru realizarea de sine
Când dorința ta de adevărată împlinire este suficient de mare, ești pregătit pentru următorul pas. Participă la cursul de e-mail gratuit aici împreună cu mulți alții și primește răspunsurile tale. Realizează cine ești cu adevărat, intră în forța ta și trăiește o viață pe care o iubești cu adevărat.
Datele dvs. vor fi tratate confidențial. Vă puteți dezabona din orice e-mail. Protejarea datelor
Articole similare
Autor: Elias Fischer
Bună! Lucrez ca însoțitor pentru realizarea de sine și susțin oamenii să se regăsească și să-și trăiască cu adevărat propria viață. Îmi face griji că te trăiești complet cu tot ce este inerent în tine. Aflați mai multe despre călătoria interesantă a autocunoașterii și deveniți mai auto-actual. // Despre mine. Elias Fischer
Cum îți place articolul?
23 comentarii Scrie un comentariu
scrie un comentariu
Vă rugăm să scrieți un comentariu numai dacă doriți să puneți o întrebare sau să adăugați conținut la articol.