Cum te împiedică convingerile să mănânci slovină alimentară sănătoasă

„Nu am timp pentru o dietă sănătoasă.
Viața mea de zi cu zi este atât de stresantă încât nu mai este timp să stai în bucătărie pentru totdeauna și să gătesc ceva elaborat care să fie sănătos.
Este într-adevăr prea mult stres pentru mine. Micul timp liber pe care îl mai am este dedicat gătitului și cumpărăturilor ".

Ei bine, te-ai recunoscut într-una din aceste propoziții? Pentru că cu siguranță nu ești singur cu aceste credințe.
Lucrul rău în acest sens: prin manifestarea inconștientă a acestor propoziții, vă împiedică să mâncați sănătos.
În acest articol de pe blog, aș dori să vă spun de ce astfel de propoziții negative nu sunt de obicei corecte.
Cu atât de mult în avans: alimentația sănătoasă nu consumă mai mult timp și nu este mai scumpă decât orice altă formă de nutriție. De asemenea, veți învăța cum să înlocuiți aceste convingeri negative despre alimentația sănătoasă cu o atitudine pozitivă.

Ce sunt credințele?

Lucrul pozitiv în acest sens: TU îți modelezi opiniile și adevărurile în mare măsură!
Puteți crea noi credințe, credințe pozitive!
Când priviți lucrurile pozitiv, credințele dvs. vor fi încurajatoare. Subconștientul tău repetă aceste fraze mereu și ești influențat pozitiv de ele.
Indiferent care este situația. Dacă vedeți lucrurile în mod negativ, veți avea întotdeauna senzația că alergați împotriva morilor de vânt.
Este de la sine înțeles că atunci ești stresat fără succes și permanent.

Cel mai bun mod de a recunoaște viziunea negativă este să înțelegeți mai întâi ce credințe s-au manifestat de-a lungul anilor.
Acestea pot fi impuse și în copilărie. În ceea ce privește nutriția (sănătoasă), există de obicei următoarele credințe, negative și (nu adevărate!):

A mânca sănătos este obositor și nu distractiv. Nici nu are gust bun.
O dietă sănătoasă înseamnă să te descurci.
Partenerul/familia mea nu se joacă, de aceea nu pot.
Cu tot stresul merit o recompensă.
nu pot găti.
Nu merit: (mai ales când aleg mâncare!) Și investesc timp.
Trebuie doar să mă uit la bomboane și mă îngraș.
Trebuie să mănânci ceva decent pentru a fi sănătos
O dietă sănătoasă este plictisitoare și ce ecosistem.
Alimente nervoase: Am nevoie de ciocolată acum, ciocolata îmbunătățește totul și rezolvă problemele (de la sine?!)
Toată lumea din familia mea este așa, sunt gene.
Trebuie să termin farfuria sau mâine va ploua.
Există desert doar când termin.
Lucrează mai întâi, apoi plăcere.

Ei bine, am auzit vreodată de asta?
Poate chiar îți spui unele dintre aceste credințe?
Cu siguranță veți observa și alte convingeri care vă împiedică să mâncați sănătos în același mod.