Cum te numeri când mănânci forum
Discutați Cum calculați când mâncați afară? în Numărarea caloriilor Forum în domeniul dietelor; Bună: val: Mi-am citit puțin, dar nu am găsit încă această problemă . și nici nu știu cum să fac față acesteia.
- Slimming.com
- forum
- Pierderea în greutate - metode
- Dietele
- Numărarea caloriilor
- Cum te numeri când mănânci afară?
Cum te numeri când mănânci afară?
bună
Mi-am citit puțin prin aici, dar nu am găsit încă această problemă încă . și nici nu știu cum să fac față acesteia.
Eu numar calorii ca tine. Nici eu nu sacrific ceea ce mănânc, principalul lucru este că numărul de calorii rămâne acolo unde ar trebui să fie.
Dar până acum am mâncat doar acasă, ce faci când ieși să mănânci, la înghețată, la brutărie etc. sunt atât de multe.
Nu vreau să spun întotdeauna nu când alte persoane ne întreabă dacă vom mânca undeva (mai ales că nu știu nimic despre dieta mea). Și este, de asemenea, dificil să o dobori, la urma urmei, este ușor să subestimezi greutatea și nu știi niciodată ce este acolo.
M-aș bucura să primesc sfaturi
AW: Cum calculezi când mănânci afară?
La brutar îl puteți cântări cu ușurință. Nimeni nu spune nimic. Apoi, faceți calculele acasă.
Sau doar ghiciți. Dacă nu vrei asta, nu poți mânca nimic afară
Dacă numărați mai mult, cunoașteți aproximativ mărimile și cantitățile porțiunilor. Bănuiesc întotdeauna puțin mai sus pentru siguranță.
Și ieșirea din când în când și distracția nu sunt, de asemenea, o problemă și nu duc la o creștere mare
AW: Cum calculezi când mănânci afară?
Hei!
Există, de asemenea, tabele cu calorii (de exemplu, online) care au îndrumări pentru a mânca afară.
Sau obțineți „Calorii și grăsimile compasului Klevers” de la GU, există multe în ea.
Am luat-o de la o librărie.
Cu toate acestea, nu puteți pleca niciodată în întregime fără comori
GLG!
AW: Cum calculezi când mănânci afară?
bună tuturor!
dacă a fost o masă surprinzătoare, am căutat ulterior în cartea mea de calorii sau online și când a fost planificată o masă, am căutat ce mi-aș putea permite!
AW: Cum calculezi când mănânci afară?
Cred că puteți oricând să estimați destul de bine suma.
Cu toate acestea, mi-a ajutat foarte mult dieta că le-am spus prietenilor despre asta, pentru că acum sunt atenți și la locul unde merg să mănânce cu mine -> când sunt pe drum, îmi sugerează singuri să nu acționeze pizza hut sau bk to go, dar de ex la metrou, unde puteți mânca bine și delicios, cu un conținut scăzut de calorii.
Dar nu trebuie să cântăriți mingea de gheață etc, există suficiente linii directoare pe internet
- Slimming.com
- forum
- Pierderea în greutate - metode
- Dietele
- Numărarea caloriilor
- Cum te numeri când mănânci afară?
Subiecte similare cu Cum te numeri când mănânci?
Oferte și sponsori
20 de sfaturi pentru motivația ta sportivă!
Teoretic, totul este clar: pentru a pierde grăsimea corporală în timpul unei diete, nu trebuie doar să fim atenți la obiceiurile noastre alimentare, ci și să facem exerciții fizice în mod regulat. Realitatea vede. Continuați lectură
Calea către corpul visat - cum să slăbești cu măsuri simple
Cei mai mulți dintre noi ar trebui să viseze la un corp frumos. Cu toate acestea, acest lucru este din ce în ce mai greu de realizat, mai ales la bătrânețe, deoarece metabolismului nostru îi place să ne unească. Continuați lectură
Antrenamentul de forță pentru femei - un plus util pentru pierderea în greutate
Forța musculară este o parte esențială a performanței fizice, care este adesea greu antrenată astăzi din cauza efortului fizic scăzut. Prin urmare, se ia în considerare antrenamentul cu greutăți pentru femei. Continuați lectură