Cum vă ajută aplicațiile și gadgeturile să mâncați sănătos - prezentate
28 octombrie 2015
Cu aplicații și gadget-uri, tot ceea ce consumăm zilnic poate fi analizat cu precizie: de câte calorii avem nevoie, de ce valori nutriționale ar trebui să realizăm în mod ideal și să luăm și suficiente vitamine? Și pentru aceste întrebări există acum mulți asistenți mobili care ne oferă răspunsurile corecte. Ne-am uitat mai atent la câteva dintre ele.
Idealul și realitatea sunt adesea îndepărtate, iar tehnologia ne informează imediat despre abatere. Cum poate lumea digitală să ne susțină stilul de viață sănătos?
Auto-urmărire: măsurarea existenței cu aplicații și gadgeturi
Acum câțiva ani nu ți-ai fi putut imagina ce poți să știi despre tine astăzi: cât de profund ai dormit aseară, ce procent de grăsime corporală și câte kilograme de masă musculară este echipat propriul tău corp, câți pași faci în fiecare zi dacă ați acoperit necesarul de proteine pentru ziua respectivă și cum reacționează exact corpul la tort după-amiaza.
Evaluează-ți propriile obiceiuri alimentare
Fără înghițitură de suc și fără strop de ulei la prânz care nu este introdus în smartphone. Auto-urmărirea necesită un efort, dar recompensează cu o imagine de ansamblu clară a comportamentului nutrițional individual. Instrumentele digitale de urmărire scuipă mult mai multe informații pentru banana înregistrată: un fruct de dimensiuni medii oferă 89 de calorii și hrănește organismul cu 23 de grame de carbohidrați, 1,1 grame de proteine și 0,3 grame de grăsimi. Pe baza acestor date, nu numai că puteți verifica bilanțul zilnic de calorii și valorile nutriționale pentru moment, dar puteți, de asemenea, să simțiți în general cantitatea și calitatea alimentelor de zi cu zi, chiar și pentru perioada în care nu urmăriți.
Oricare ar fi obiectivul dvs. individual - mâncați mai mult, mâncați mai puțin și sau mâncați mai sănătos. Toate bombele cu calorii ascunse și găurile de energie sunt înregistrate pe afișaj la sfârșitul zilei. Urmărirea nu numai că oferă cunoștințe, ci și motivație, deoarece atunci când măsoară totul, vrei să obții valori bune. Așa se stabilesc noi obiceiuri mai conștiente de sănătate. Cu toate datele dificile, totuși, sentimentul intuitiv pentru nevoile nutriționale și conștientizarea propriului corp nu trebuie suprimat.
Analiza prin instantaneu cu Snics
Aplicația „Snics” încearcă mai întâi o procedură complet automatizată. Puteți să-l utilizați pentru a face pur și simplu fotografii cu ceea ce este pe placa dvs. pe dispozitivul dvs. iOS sau Android. Cu ajutorul bazelor sale de date de imagini conectate, Snics recunoaște câte calorii ești pe cale să mănânci. Pentru a face acest lucru, aplicația se bazează pe aproximativ 40.000 de fotografii, pe care le leagă de felurile de mâncare corespunzătoare. Până acum, însă, rata de lovire a fost de doar 50% - vasele acoperite cu sosuri sau învelite în plastic sunt prea complexe. Dar faza beta s-a încheiat acum. Și la urma urmei: Chiar și Camera de Muncă din Austria Superioară se bazează deja pe serviciile start-up-ului vienez.
Tracker personal pe încheietura mâinii și în buzunar
Aplicațiile FDDB Extender, Lifesum sau Fitness My Pal sunt servicii suplimentare care determină valorile nutriționale sau caloriile necesare în funcție de greutatea corporală, înălțimea, sexul și obiectivul individual și afișează alimentele consumate în valori nutriționale. Multe brățări de fitness nu doar documentează antrenamentul, dar au și mese nutriționale pentru diverse alimente sau feluri de mâncare. Bilanțul caloric și valorile nutriționale pot fi monitorizate cu precizie fără un smartphone.
Verificarea rapidă în supermarket: ce este sănătos?
Idei de rețete delicioase pentru o zi energică
Dacă v-ați satisfăcut în principal senzația de foame cu pizza, Maultaschen și puține legume, nu veți găsi ușor cu gătitul echilibrat. Și chiar și bucătarii conștienți de sănătate rămân din când în când fără idei de rețete. Pentru a nu exista plictiseala în timp ce mănânci și suficientă vitamină și substanțe nutritive aterizează pe masă, există multe idei de rețete pe Internet și prin intermediul aplicației care te încurajează să savurezi întreaga gamă de ingrediente sănătoase. Aplicația și aplicația nutrițională Eat Smarter vă arată cât de diversă și variată poate fi bucătăria sănătoasă.
Digitalizarea poate promova sănătatea: trebuie să faceți ceva din ea
Cei care folosesc unele dintre aplicațiile nutriționale din gama cuprinzătoare își pot transforma smartphone-ul într-un gadget de sănătate. Nu numai smartphone-ul, ci și alte gadgeturi, cum ar fi brățările de fitness sau Internetul, în general, oferă informații și sfaturi cu privire la subiectul nutriției, evocă distribuții de nutrienți pentru prânz pe ecran în câteva secunde și ne oferă un control complet diferit asupra a tot ceea ce mâncăm. Cu toate acestea, în cele din urmă, toate instrumentele digitale pot aduce doar atât de mult succes cât permite voința utilizatorului. Pentru că ceea ce mâncăm și cât de mult mai decidem pentru noi înșine. Digitalizarea nu poate susține decât alimentația sănătoasă, trebuie să ne ridicăm singuri capul. Aplicațiile automate precum Snics ne pot ajuta în acest sens. Pentru că să fim sinceri: cu toții luăm suficiente instantanee din mâncarea noastră.
Ce alte hack-uri digitale și inteligente cunoașteți despre alimentația sănătoasă? Vă rugăm să ne scrieți în comentarii.