Cum vă ajută ardeiul Cayenne să slăbiți Ghid de rețete Ghid de rețete
Prezentare
Ardeiul Cayenne este o planta naturala care te poate ajuta sa slabesti. Acest ardei roșu vă poate reduce apetitul, vă poate accelera metabolismul și vă poate ajuta să ardeți calorii.
Continuați să citiți pentru a afla mai multe despre beneficiile potențiale pentru piper de cayenne pentru sănătate.
Ce spune cercetarea
Capsaicina este principalul ingredient activ din ardeiul de cayenne. Capsaicina se găsește și în alte tipuri de ardei. Cercetătorii consideră că capsaicina este o substanță chimică termogenă. Produsele chimice termogene vă pot ajuta să vă accelerați metabolismul și să vă reduceți apetitul.
Un studiu din 2014 a constatat că persoanele care consumau ardei roșu la fiecare masă aveau un sentiment crescut de plinătate și aveau mai puține pofte. Rezultatele studiului sugerează că adăugarea de capsaicină în dieta dvs. vă poate suprima pofta de mâncare. Acest lucru poate duce la scăderea aportului de calorii și la scăderea în greutate.
Studiul a fost limitat la 15 subiecți. Sunt necesare mai multe cercetări pentru a confirma aceste rezultate.
Un studiu mai vechi din 2003 a constatat că femeile care consumă ardei iute proaspete și-au crescut rata metabolică până la 30 de minute după ce au consumat-o. Rata metabolică afectează cât de repede corpul tău transformă alimentele și băuturile în energie. Când metabolismul este mai rapid, corpul tău este mai probabil să transforme substanțele nutritive în energie, mai degrabă decât grăsimile stocate.