Cum vă ajută ceaiul matcha să slăbiți?

Oamenii caută întotdeauna o noutate, următoarea „cea mai bună metodă garantată” pentru sănătate și pierderea în greutate, dar poate fi la fel de simplă ca și ceaiul matcha.?

Acest tradițional băutură japoneză este cunoscut de secole și este de multe ori mai eficient decât ceaiul verde normal.

Conţinut:

Matcha este mai bun decât ceaiul verde obișnuit
Cum se face matcha
Matcha este un super aliment
Slăbiți - EGCG (Epigalocatechin Galat)
Ceai de antrenament, regenerare și matcha
Arderea grăsimilor - Burta
Fibra din ceaiul matcha
energie
Cum se folosește ceaiul matcha pentru slăbit

Matcha este un ceai fin măcinat, care are într-adevăr multe efecte pozitive asupra sănătății umane. Nu numai că te ajută să slăbești, dar este și cel mai puternic antioxidant, ajută la prevenirea cancerului, îmbunătățește funcția creierului, ajută la scăderea colesterolului și astfel ai putea continua și continua.

Matcha este unul dintre ceaiurile premium, frunzele sale de ceai sunt protejate de lumina soarelui, motiv pentru care ceaiul matcha conține cantități atât de mari de antioxidanți.

O multitudine de studii au arătat că ceaiul matcha conține substanțe chimice naturale care luptă împotriva celulelor canceroase. Și aceasta în două moduri, pe de o parte, ucide celulele canceroase și, în același timp, le împiedică să crească din nou.

În primul rând, se selectează frunze de ceai de cea mai înaltă calitate care nu au fost expuse razelor solare directe. Aceasta este urmată de fierberea, uscarea și prelucrarea frunzelor de ceai în pulbere, în această formă, toți nutrienții posibili sunt extrasați din ceai, întrucât întreaga frunză de ceai este absorbită în acest fel. Când consumați ceai verde normal, beți doar infuzia acestuia, frunzele sunt aruncate. Cu ceaiul verde normal obțineți în jur de 15% din nutrienți, în timp ce ceaiul matcha vă oferă 100% din acești nutrienți

Ceaiul Matcha este considerat un superaliment deoarece conține compuși polifenolici, așa-numitele catehicine, substanțe care ard grăsimi, dar reduc și riscul de cancer. Catechicinele se găsesc și în vin și în ciocolata de înaltă calitate.

O componentă importantă a ceaiului matcha:

Catehist

Arde grăsimile, are efecte antibacteriene, protejează împotriva infecțiilor virale, scade nivelul colesterolului, efectul antioxidant ne protejează împotriva cancerului și îmbunătățește digestia.

L-teanină

Are efecte relaxante, îmbunătățește memoria și concentrarea.

Vitamine

Dezvoltă rezistență la stres, reînnoiește celulele pielii, ceea ce ajută la refacerea pielii frumoase și protejează împotriva răcelilor.

este o catehicină responsabilă pentru pierderea în greutate.

Studiile științifice au arătat că consumul de ceai matcha are ca rezultat pierderea în greutate. Dacă vă simțiți confortabil cu limba engleză, puteți face acest studiu științific citiți aici pe site-ul OXFORD ACADEMIC.

În acest studiu, s-a ajuns la concluzia că atunci când bei ceai matcha, care are mai multe niveluri de EGCG decât alte ceaiuri, efectele pierderii în greutate devin evidente în câteva zile.

Treizeci și cinci de indivizi sănătoși de tip egal de corp și niveluri de grăsime au fost împărțiți în două grupuri. Primul grup a băut ceai conținând 690 mg EGCG și al doilea grup a băut ceai conținând 22 mg EGCG.

După trei luni, cercetătorii au descoperit că IMC, greutatea, circumferința taliei și grăsimea subcutanată au fost mult mai mici la subiecții din primul grup.

O altă descoperire minunată a fost că subiecții din primul grup au avut niveluri mai scăzute de colesterol LDL. Aceste rezultate au arătat clar cercetătorilor că consumul de ceai matcha cu conținut de EGCG reduce grăsimile după trei luni și, în același timp, ajută la prevenirea obezității.

De asemenea, s-a demonstrat că ceaiul Matcha crește capacitatea organismului de a arde calorii de la 10% la 40% zilnic.

De asemenea, s-a demonstrat că Matcha crește performanța, ceea ce ajută și la reducerea greutății. Matcha ajută la accelerarea procesului de regenerare a sportivilor care se antrenează în stilul de antrenament pe intervale de intensitate mare, HIT pe scurt.

Această lucrare a studiat efectele EGCG asupra șoarecilor care suferă de sindrom de oboseală cronică. După două săptămâni, șoarecii au putut înota timp de 6 minute în fiecare zi.

Acest studiu recomandă sportivilor să bea ceai matcha, reduce stresul și ajută mușchii să se regenereze mai repede. Acest lucru duce la o reducere a greutății, deoarece încurajează oamenii să facă mișcare mai mult și mai des.

Studiile au arătat că exercițiile fizice imediat după consumul de ceai matcha cresc rata de ardere a grăsimilor cu 25%. Ceaiul Matcha este ideal pentru a fi luat înainte și după antrenament.

Grăsimea abdominală, cunoscută și sub denumirea de grăsime viscerală, are tendința de a pompa acizi grași liberi și substanțe inflamatorii în sânge. Acești poluanți ajung imediat în pancreas, ficat și alte organe. Drept urmare, acestea nu numai că stimulează acumularea plăcii pe pereții vaselor, ci și fac celulele ineficiente împotriva insulinei.

În timp, o persoană cu astfel de probleme devine mai susceptibilă la multe boli, cum ar fi hipertensiunea arterială, diabetul, nivelul ridicat de zahăr din sânge, ceea ce duce la o creștere a greutății. Persoanele cu exces de grăsime abdominală pot suferi de boli de inimă și alte boli cronice.

Matcha ajută la reducerea grăsimii din burtă, deoarece este cea mai puțin procesată formă de ceai, cu cel mai mare conținut de polifenoli. Acești polifenoli au capacitatea de a arde grăsimi.

Consumul de ceai matcha ameliorează senzația de foame și accelerează și îmbunătățește metabolismul.

Matcha pentru organism fibre dietetice ușor digerabile. Fibrele dietetice ajută la scăderea în greutate și stabilizează nivelul zahărului din sânge.

Fibrele umple stomacul, prevenind aportul suplimentar de calorii, activând receptorii care spun creierului că sunteți plin.

Energia pe care ți-o oferă matcha te ajută să slăbești. Studiile au arătat că un castron de ceai matcha oferă o energie mai eficientă și mai durabilă decât aceeași cantitate de cafea. Flavanoizii conținuți în concentrația de ceai Matcha, care nu duc la o scădere bruscă a energiei, cum este cazul cafelei menționate.

Cofeina conținută în ceaiul matcha este diferită și unică, nu este comparabilă cu cofeina conținută în alte băuturi, deoarece conține L-teanină, care împreună cu cofeina conținută în ceaiul matcha oferă o eliberare treptată și consistentă de energie.

Cofeina de cafea are un efect acid care acționează asupra glandelor suprarenale, care supără nivelul de insulină și nivelul de adrenalină din sânge. Rezultatul este nervozitatea, foamea, insomnia,

Peevishness. Matcha asigură o sursă de energie stabilă timp de 6 ore. Cofeina din ceaiul matcha nu acționează asupra glandelor suprarenale, ci dimpotrivă funcționează în așa fel încât să regleze nivelul de insulină și zahăr din sânge. Acest lucru face ca ceaiul matcha să fie ideal nu numai pentru persoanele care doresc să slăbească, ci și pentru persoanele care suferă de diabet.

Ceaiul Matcha poate fi preparat în multe feluri, în al nostru Rețete găsiți inspirație.

În plus, trebuie utilizat ceai matcha de calitate, ceaiul matcha este disponibil și sub formă de pungi de ceai, dar consumul în această formă nu vă oferă ceea ce v-ați aștepta de la ceaiul matcha, întrucât nu consumați întreaga frunză de ceai.

S-a constatat că produsele din China conțin pesticide periculoase. Studiile efectuate de organizația de renume mondial Greenpeace au arătat că 12 din 18 probe chineze conțineau pesticide care sunt interzise. În schimb, Matcha japonez este supus normelor de pesticide. Acesta este și unul dintre motivele pentru care Matcha japonez este mai scump.

De asemenea, aruncați o privire la ghidul nostru care vă arată cum să recunoașteți ceaiul de calitate Matcha.