Cum vă ajută să pierdeți în greutate - TodayInForm
Fructele pe care persoanele care urmează dieta nu ar trebui să le mănânce includ banane, rodii și struguri. 100 de grame de curmale au 276 de calorii și 63,8 grame de zahăr. Cum poate fi sănătos atunci?
La fel ca zahărul rafinat, fructoza afectează nivelul zahărului din sânge, dar într-o măsură mult mai mică. Aceasta nu crește atunci atât de repede și de sus. Deci nu există pofte de mâncare.
Comentează acum Săgeată-Dreapta Creat cu Sketch.
Datele conțin vitaminele B și C, fier și potasiu. Se spune că acest lucru are un efect pozitiv asupra sănătății inimii și a tensiunii arteriale. Sub formă uscată, conțin și multe fibre, care stimulează digestia și scad nivelul colesterolului.
Sunt ideale ca desert sănătos sau gustare. Oricine încearcă să-și schimbe dieta sau vrea să se lipsească de zahărul rafinat a găsit o alternativă ideală în Datteln. La fel ca alte dulciuri, curmalele ar trebui consumate cu moderatie - maxim aproximativ cinci pe zi.
Twix sănătos făcut din curmale
150 g nuci/migdale macadamia
200 g curmale Medjool, fără sâmburi
3 linguri de unt de nuci, fără zahăr (de exemplu, unt de migdale sau unt de arahide)
Pentru glazura de ciocolată:
120 g ulei de cocos, topit
Pentru crocant solpune nucile într-un robot de bucătărie și toacă-le în bucăți fine. Adăugați restul de ingrediente pentru bază și amestecați împreună. Tapetați o tavă mică cu hârtie pergament și întindeți fundul pe ea. Apăsați în matriță și puneți-l în congelator.
Pentru caramelPuneți toate ingredientele necesare în robotul de bucătărie și amestecați până când aveți un aluat ferm. Scoateți baza Twix din congelator și distribuiți caramelul uniform pe el. Puneți din nou în congelator.
Pentru Glazură de ciocolatăPuneți toate ingredientele într-un castron și amestecați cu un tel până când este frumos, cremos și neted. Scoateți baza cu caramelul din congelator și tăiați-o în bare. Scufundați barele în glazură până când sunt acoperite pe toate părțile. Se scurge pe o grilă și se lasă să se fixeze, apoi se păstrează într-o cutie etanșă la congelator.