Cum vă ajută zerul să slăbiți GEFRO
Vă rugăm să citiți și sfatul GEFRO din 06.06.03 „Pierdeți greutatea - dar sănătos vă rog” și sfatul din 29.01.02 „Zer - băutură vitală și calmantul setei” pe acest subiect.
Pe lângă proteine și lactoză de înaltă calitate, o băutură obișnuită din zer oferă vitamine și minerale importante și are o influență pozitivă asupra întregului proces metabolic al organismului nostru.
Zerul se comportă ca apa, trece nestingherit prin stomac.
Lactoza (zahărul din lapte) conținută în zer este descompusă relativ lent și, prin urmare, poate pătrunde în secțiunile intestinale mai profunde, unde zerul are efect. Reglează digestia într-un mod blând.
Zaharul din lapte este parțial fermentat de bacterii din intestin. Acidul lactic rezultat asigură o floră intestinală sănătoasă și în același timp stimulează abilitățile motorii intestinale. În mediul acid rezultat, bacteriile nedorite sunt ucise, în timp ce dezvoltarea bacteriilor utile este susținută.
Lactoza favorizează și absorbția calciului și zincului din intestin.
Această influență pozitivă a zerului asupra întregului proces metabolic ajută atunci când excesul de kilograme trebuie să se verse.
Se amestecă zerul în apă și se bea cu aproximativ o oră înainte de a mânca. După ce beți zerul, veți simți o senzație plăcută de sațietate și vă puteți bucura apoi de mesele dvs. principale „mai conștiente de grăsimi”. Pentru a modifica gustul băuturii din zer, pur și simplu adăugați o picătură de suc de fructe. Pulberea nu trebuie atinsă în lapte. Grăsimea din lapte și cazeina conținută în lapte fac ca zerul să fie mai greu de digerat și, prin urmare, nu pătrunde în intestin la fel de repede. Zerul este bogat în proteine de înaltă calitate și oferă elemente importante pentru întreținerea mușchilor și, de asemenea, pentru arderea grăsimilor.
Pentru că vrei să slăbești mult, poți lua masa
(de ex. masa de seară) cu o băutură din zer. Poate tu alegi
dar întotdeauna o anumită zi a săptămânii, de ex. Luni după weekend. Compensezi rapid posibilele păcate din weekend și începi conștient noua săptămână.
Zilele întregi sau tratamentele din zer necesită multă rezistență
și forță. Este mai bine să procedați încet, așa cum este descris cu gustările și plăcerea conștientă de grăsime.
De altfel, o băutură din zer atenuează senzațiile de foame, glicemia rămâne stabilă și pofta nici nu apare.
Sunt disponibil pentru întrebările dvs. nutriționale
Sunt bucuros să vă răspund la e-mail
Puteți găsi mai multe sfaturi și informații despre nutriție în jurnalele noastre GEFRO și pe blogul nostru GEFRO.