Cum vă poate ajuta medicul dumneavoastră să pierdeți în greutate
Dacă ați încercat și nu ați reușit să slăbiți, o vizită la medicul dvs. de familie vă poate ajuta.
Medicul dvs. generalist vă poate ajuta într-adevăr să:
- evaluează-ți starea generală de sănătate
- ajută la identificarea cauzei creșterii în greutate
- determina daca exista anumite probleme de sanatate care te determina sa te ingrasi.
- discutați un plan de acțiune pentru a vă ajuta să slăbiți eficient.
Evaluează-ți greutatea
În primul rând, medicul de familie va dori să evalueze dacă greutatea dvs. actuală este sau nu sănătoasă. Este vorba despre măsurarea greutății și înălțimii pentru a calcula indicele de masă corporală (IMC).
De asemenea, vă puteți măsura talia. Măsurarea taliei este o modalitate bună de a vă asigura că nu aveți prea multe grăsimi în jurul stomacului, ceea ce vă poate crește riscul de boli de inimă, diabet de tip 2 și accident vascular cerebral. O serie de informații sunt disponibile pe jaibobola.fr despre aceste patologii diferite.
Puteți avea un IMC sănătos în timp ce aveți exces de grăsime abdominală, ceea ce înseamnă că sunteți încă expus riscului pentru aceste afecțiuni.
Medicul dvs. de familie vă poate lua tensiunea arterială și vă poate face alte teste, cum ar fi un test de sânge, pentru a vedea dacă starea dumneavoastră este legată de greutatea dumneavoastră.
Dieta și exercițiile fizice
Dacă sunteți supraponderal, schimbările în dieta și activitatea fizică sunt primul pas în a vă ajuta să slăbiți.
Medicul dvs. de familie vă poate ajuta să vă evaluați dieta curentă și nivelul de activitate fizică și să stabiliți obiective personale pentru schimbare.
Dieta ta
Vi se poate cere să țineți un jurnal alimentar - o înregistrare scrisă a tot ceea ce mâncați - timp de o săptămână.