Cum vă puteți consolida în mod sistematic puterea de voință
„Ce concepție greșită au mulți despre puterea de voință? De ce obții mai mult când ești leneș din când în când? Cu acest model înțelegeți conexiunile. «
Acum ceva timp i-am întrebat pe cititorii noștri despre cea mai mare problemă a lor. Peste 3000 mi-au scris.
Și când m-am uitat prin toate problemele, aveam deja un nod în gât. Pentru că, din toate motivele tale, poți citi o poveste grozavă de lupte, durere și luptă.
O luptă împotriva noastră.
Și știu și această luptă. Sentimentul că există ceva în interiorul nostru care lucrează împotriva noastră.
Lucrul bun este că poți pune capăt acestei lupte. Poți să nu mai lupți singur.
Începe cu înțelegerea. Înțelegând cum funcționează cu puterea noastră de voință.
Apoi dezvoltăm înțelegerea.
Înțelegerea pentru noi înșine.
Pentru că înțelegerea vine din înțelegere.
Și când veți obține o mai bună înțelegere a modului în care funcționează acest lucru cu puterea voinței voastre, este posibil să se întâmple două lucruri:
1. Vei începe să te uiți mai amabil la tine.
2. Veți putea să vă consolidați în mod sistematic voința, deoarece înțelegeți conexiunile.
Deci, cum funcționează asta cu forța de voință?
Am un model pentru tine aici:
(Faceți clic pentru a mări)
Cel mai important lucru este că înțelegeți un lucru: voința nu este o calitate personală pe care o aveți sau nu o aveți.
Este mai degrabă o baterie. Și această baterie tinde să fie plină sau mai puțin plină, în funcție de situația de viață și de modele de gândire și acțiune personale.
De exemplu, se umple automat în fiecare noapte când dormim.
Și de fiecare dată când ne folosim puterea de voință, nivelul bateriei scade.
Las bucata de tort. Phew Greu. Dar o pot face. Drept urmare, am consumat puțină voință și, atunci când bateria se epuizează, nu mai putem spune nu.
De aceea suntem de obicei mai puternici în dimineața decât seara.
Și puteți reîncărca acea baterie de forță. Puteți vedea posibilitățile în grafic în jurul semnului plus.
Există, de asemenea, lucruri care ne aspiră forța de voință din oase. De exemplu frica, perfecționismul, exigențele excesive etc.
Important aici: De obicei este suficient să rotiți unul sau două dintre aceste șuruburi și sunteți din nou mai puternic.
Și exact asta facem în antrenamentul meu. Acolo veți învăța cum să vă forțați voința ca un copil mic.
Pentru ca această putere din tine să devină din ce în ce mai mare și să devină din ce în ce mai mare. Pentru ca bateria să fie mereu încărcată. Pentru a avea voința și puterea de a face ceea ce este bine și potrivit pentru tine cât mai des posibil.
Pentru a reuși să spui nu când nu este răspunsul corect.
Modelul de mai sus este începutul tuturor.
Amenda. Acum știți cum funcționează cu puterea de voință. Și de mâine îți vei implementa obiectivele și planurile cu determinarea unui bull terrier. Sau?
Din pacate, nu. Nu puteți cânta la pian doar pentru că ați înțeles cum se numesc notele și unde sunt tastele corespunzătoare pe tastatură.
Știind ceva, de obicei, nu ajută atât de mult.
De asemenea, trebuie să aplicați și să exersați cunoștințele. Din nou si din nou. Până când devine automat.
Aveți nevoie de instruire în care vă reeducați puțin. Pentru a face automat ceea ce trebuie la momentul potrivit.
În cazul nostru:
1. Reîncarcă-ți propria auto-disciplină din nou și din nou printr-o abordare inteligentă.
2. Factorii care ne slăbesc voința de a reduce sau elimina.
3. Folosiți-ne voința numai acolo unde este cu adevărat important. Pentru că dacă este o resursă finită, atunci trebuie să o gestionăm bine.
Punctul 3, în special, este important, deoarece înseamnă: Trebuie să fim leneși și nedisciplinați uneori, astfel încât să ne putem dezvolta toată puterea în altă parte.