Cumpărați EBook Fit Brain, Fulfilled Life de Wendy Suzuki ISBN 978-3-641-15743-2 Descărcare instant
Wendy Suzuki (Autor)
Citire și mostre media
- Informații
- Informații
- Extras
- Detalii produs
- Evaluează acest articol
- Cerințe de sistem
- Informații
- Extras
- Detalii produs
- Evaluează acest articol
- Cerințe de sistem
Dr. Wendy Suzuki este doctor în neurologie de la Universitatea din California, San Diego. Acum este profesor de cercetare cerebrală și psihologie la Centrul de Științe Neurale de la Universitatea New York, unde are propriul laborator de cercetare. Munca ei în domeniul cercetării creierului a primit numeroase premii recunoscute.
Într-o dimineață, când m-am trezit, mi-am dat seama că nu am viață. În calitate de neurolog cunoscut în lume și excelent în vârstă de aproape 40 de ani, am avut - așa cum au spus mulți - totul: îmi realizasem visul de-a lungul vieții și am condus un laborator de cercetare neurologică de succes, foarte respectat, la Universitatea din New York, și am fost profesor. Aceste două lucruri sunt extrem de dificil de realizat din mai multe motive. Prea mulți dintre prietenii mei din semestrele superioare de studii, în care raportul dintre bărbați și femei era încă de la 50 la 50, au încetat de mult să lucreze în știință. Motivele pentru acest lucru au fost în parte aceleași ca și pentru toate femeile bine educate. Soțul s-a dus într-un loc în care nu exista o slujbă științifică disponibilă pentru soție sau femeile aveau copii, a rămas acasă și a găsit dificil sau imposibil să se întoarcă la profesia științifică. Sau femeile s-au lăsat descurajate de concurența acerbă pentru resurse financiare pentru cercetare sau s-au săturat de orele de lucru excesiv de lungi și de salariile reduse și au găsit alte domenii de activitate pentru talentul și creativitatea lor.
Femeile care, ca și mine, s-au luptat neobosit în cercetare au fost cazuri izolate. Mai exact, proporția femeilor în facultățile științifice ale marilor instituții de cercetare din SUA este de doar 28%. În ciuda numărului îngrozitor, mi-am continuat cariera științifică. Am publicat multe articole în reviste științifice respectate și am câștigat numeroase premii pentru munca mea despre fundamentele anatomice și fiziologice ale memoriei. Am fost un model pentru alți oameni de știință și am fost foarte apreciat de colegii mei. Pe hârtie, ascensiunea mea a fost meteorică, palmaresul meu a fost impecabil. Și am iubit știința - într-adevăr.
Deci care a fost problema? Ei bine ... orice altceva.
Viața mea a fost destul de deprimantă ca să fiu sincer. Deși am avut o carieră de vis, nu s-a întâmplat nimic în ceea ce privește oamenii, niciun bărbat la vedere. Relația mea cu personalul din departamentul meu și din propriul laborator a fost tensionată. Dacă cineva din facultate a decis să programeze examene sau exerciții de laborator în ultimul moment, am fost neajutorat. Dacă unul dintre studenții mei a vrut să ia o pauză împreună de la cercetarea noastră (fără avertisment) pentru a preda, am fost supărat. Relația mea cu ceilalți oameni de știință din laboratorul meu a fost o muncă - sau mai bine zis, o muncă foarte grea. Nu puteam să le vorbesc despre nimic altceva pentru că nu mai era nimic altceva în capul meu. Am menționat că și eu eram grasă? Mai exact, nouă kilograme prea grele. M-am simțit nenorocit și, pentru prima dată în viața mea, am pierdut complet. Am fost foarte bun la știință și carieră, dar viața a fost prea mult pentru mine. Nu mă înțelege greșit, am iubit ceea ce am făcut. Știința a fost și este marea mea pasiune. Dar a fost suficient?
Apoi mi-a venit o realizare surprinzătoare: eram complet lipsit de idee despre un singur lucru - foarte important -.
Și ce face un om de știință când își dă seama că pierde totul, cu excepția științei?
La rândul meu, am decis să încep un experiment care să-mi schimbe viața.
Mi-am folosit cei 20 de ani de cunoștințe și experiență în neuroștiințe în numele meu și am provocat o schimbare completă a inimii în mine. M-am aventurat din lumea științei și am descoperit un întreg univers de sănătate și fericire care, în mod ironic, m-a adus înapoi de unde am început. Și în mine a existat o schimbare extraordinară, aproape totală.
În hotărârea mea de a-mi schimba viața, am renunțat la viața mea de șobolan obez, de vârstă mijlocie, care, deși a realizat multe lucruri în știință, nu știa cum să fie o femeie sănătoasă, fericită, cu o carieră de succes și o relație fericită putea, în spatele meu. Am lovit un adevărat fund și știam că numai eu îl pot depăși. În zece ani, când aveam 50 de ani, nu am vrut să aflu când m-am trezit că, în afară de alte publicații, premii și rezultate de laborator, viața mea era încă goală. Am vrut mult mai mult .
A fost asta să ceri prea mult? Suntem condamnați cu toții să alegem un singur lucru?
Nu avem cu toții multe părți diferite? La care dintre părțile tale ai renunțat în același timp pentru muncă, familie sau ambele? Și dacă ai avea șansa, nu ți-ar plăcea să recuperezi acea parte care lipsește din tine - poate acel copil creativ, fericit și cocoșat din tine, care vede viața ca singura ta mare aventură? Răspunsul meu: "DA, aș vrea!"
Așa că, în mijlocul vieții mele, am început să mă ocup de cel mai ambițios proiect de până acum: să devin fericit. Desigur, există deja o mulțime de cărți despre ce este fericirea și cum să fii fericit. Citisem că fericirea este o chestiune de atitudine, de a schimba focalizarea interioară a emoțiilor de la negativ la pozitiv. Fericirea pare, de asemenea, să aibă nevoie de o anumită formă de permisiune: de exemplu, să-ți permiți să-ți iei rămas bun de la rolul de victimă, în care ești judecat doar după cât realizezi și, în schimb, să devii liber și să-ți iei viața în mâinile tale. Am învățat, de asemenea, că fericirea are legătură cu hotărârea și liberul arbitru: să te ridici și să-ți revendici în mod activ propria fericire, să nu aștepți ca aceasta să fie livrată acasă într-un coș de cadouri cu funda roșie.
Deși am iubit și apreciat enorm creierul uman, am știut și că nu suntem doar făcuți din creiere. Acest creier este conectat la un corp care ne permite să intrăm în contact cu lumea. Iar problema de a fi sub-contestată nu s-a limitat la părți ale creierului meu: întregul meu corp a fost neglijat. Nu numai că a trebuit să revitalizez deșerturile din creierul meu, ci a trebuit să lucrez pe tot corpul meu. Practic, am ajuns să înțeleg treptat că fericirea înseamnă a folosi echilibrat toate părțile creierului și a întări conexiunea dintre creier și corp.
Vestea bună este: dacă folosim tot ceea ce creierul nostru poate face pentru noi și, de asemenea, folosim conexiunea diversă, inextricabilă dintre corp și cap, creăm baza de neînlocuit pentru o mai bună funcționare a creierului. Cu alte cuvinte, ne ascuțim gândirea și ne îmbunătățim memoria. Învățăm să folosim aspectele bune ale mediului nostru (și ale corpului nostru) în avantajul nostru și să ne protejăm de cele rele (stres, gânduri negative, traume sau dependență) .
Drumul meu acolo a început după mulți ani ca o canapea cu antrenament aerob regulat și puțină yoga pentru a stropi peste el. Simțirea corpului meu devenind mai puternic a avut un efect magic asupra mea. Am avut brusc un nivel cu totul nou de încredere în fizicitatea mea, pe care nu îl cunoșteam încă din copilărie. M-am simțit puternic, chiar puțin sexy, iar starea mea de spirit a fost fantastică și s-a îmbunătățit și mai mult pe măsură ce mi-am făcut exerciții. Corpul meu învăța tot timpul lucruri noi, iar creierul meu se bucura de asta, am descoperit!
Dar nu numai că starea mea de spirit s-a îmbunătățit, la fel și memoria și atenția. Am început să mă bucur mai mult de viață, mi-am diminuat nivelul de stres și m-am simțit mai creativ. Am început chiar să aplic noua mea pasiune pentru exercițiu științei, încercând noi modalități de a pune întrebări și abordând noi probleme ale creierului pe care nu le luasem în considerare până acum. Cea mai mare schimbare a fost probabil că această nouă încredere în sine.
| 21.12.2015 |
| Billie Fitzpatrick |
| Stefanie Hutter |
| Munchen |
| limba germana |
| Creier sănătos, viață fericită |
| Non-ficțiune/sfaturi ► Sănătate/Viață/Psihologie ► Ajutor în viață/stil de viață |
| Mindfulness • Mișcare • Creșterea gândirii • Fitness • Îmbunătățirea memoriei • Cercetarea creierului • Inteligență • Neuroplasticitate |
| 3-641-15743-9/3641157439 |
| 978-3-641-15743-2/9783641157432 |
| Aveți o întrebare despre produs? |
DRM: filigran digital
Această carte electronică conține un filigran digital și, prin urmare, este personalizată pentru dvs. Dacă eBook-ul este transmis în mod necorespunzător către terți, acesta poate fi urmărit înapoi la sursă.
Format fișier: EPUB (publicație electronică)
EPUB este un standard deschis pentru cărți electronice și este deosebit de potrivit pentru afișarea cărților de ficțiune și non-ficțiune. Textul care rulează este adaptat dinamic la afișaj și la dimensiunea fontului. Prin urmare, EPUB este potrivit și pentru dispozitivele de citire mobile.
Cerințe de sistem:PC/Mac: Puteți citi această carte electronică cu un PC sau Mac. Pentru aceasta aveți nevoie de software-ul gratuit Adobe Digital Editions.
cititor electronic: Această carte electronică poate fi citită cu (aproape) toți cititorii de cărți electronice. Dar este cu Amazon Kindle Nu compatibil.
Smartphone/tabletă: Indiferent dacă Apple sau Android, puteți citi această carte electronică. Aveți nevoie de o aplicație gratuită pentru aceasta.
Lista dispozitivelor și informații suplimentare
Cumpărarea de cărți electronice din străinătate
Din motive de drept fiscal, putem vinde cărți electronice doar în Germania și Elveția. Din păcate, nu putem îndeplini comenzile de cărți electronice din alte țări.