Cumpărați Energy Gel online la magazinul Bodylab24

Gel energetic/Gel energetic ar trebui să asigure rapid sportivilor de rezistență combustibil și să mențină performanța. În multe sporturi de anduranță de ex. Alergarea, ciclismul și triatlonul, gelurile energetice fac parte din echipamentul de bază pentru unitățile de antrenament lungi.

Filtru

Ceea ce se numește gel energetic?
Cine și când folosește Energy Gel?
Există diferite tipuri de gel și ce este inclus?
De cât timp există gelurile energetice?
Cum funcționează Energy Gel?
Am nevoie de Energy Gel?

1. Ceea ce se numește gel energetic?

Energy Gel, sau Power Gel, este denumirea suplimentelor de carbohidrați sub formă de gel care conțin substanțe nutritive disponibile rapid și astfel furnizează organismului energie în timp util. În special, astfel de geluri sunt folosite de sportivi de anduranță, de ex. în timpul ciclismului, alergării, în timpul unui triatlon sau maraton. Între timp, Energy Gel funcționează și sub alte denumiri; pe lângă termenul Power Gel, acestea sunt cunoscute și sub denumirea de gel de rezistență, gel pentru sport sau gel pentru carbohidrați. De regulă, produsele cu conținut ridicat de carbohidrați sunt ambalate în pungi mici, ușor de deschis și transportat, pentru o creștere rapidă a energiei în deplasare. Uneori, termenul concentrat sau izotonic este utilizat în legătură cu gelul energetic. Variantele concentrate de gel conțin o proporție mai mare de carbohidrați decât cei izotonici, ceea ce face ca acesta din urmă să fie mai ușor de digerat.

2. Cine folosește Energy Gel?

Diferitele geluri energetice sunt utilizate în principal de către sportivii de anduranță. Mărimea antrenamentului și a competiției nu permite întotdeauna o cantitate suficientă de energie printr-o dietă normală, așa că mulți oameni folosesc între ele sursele practice mici și disponibile rapid de carbohidrați. Acestea aduc un impuls de energie pentru următoarea ascensiune sau sprintul final și umple din nou rezervele de energie uzate. Gelurile de putere sunt deosebit de populare în rândul bicicliștilor, triatletelor, alergătorilor de maraton, biatletilor și schiorilor de fond (și altor alți sportivi de anduranță), deoarece sunt ușor de transportat cu dvs. De asemenea, de ex. mulți fotbaliști folosesc astfel de produse gel în pauză sau înainte de prelungire. Gelul energetic (sau ca alternativă, mai ales înainte de antrenament, de asemenea, barele energizante) poate fi utilizat înainte de exercițiu și, în special, variantele de gel convenabil și ușor în timpul antrenamentului sau al competiției. Pot fi depozitate în cele mai mici spații și ușor deschise în timpul mersului sau al condusului datorită crestăturii mici de pe orificiul de băut. În funcție de producător și concentrație, majoritatea recomandă utilizarea gelurilor de putere la fiecare 1-2 ore. În multe cazuri, este recomandat să beți cu apă.

3. Există diferite tipuri de gel și ce este inclus?

Există acum mulți furnizori pe piață care produc în mare parte variante fructate. Cunoscute sunt de ex. Power Gel de la PowerBar, Gel lichid de la Dextro Energy sau Energy Gel de la High 5 sau Amacx. Majoritatea gelurilor energetice nu conțin grăsimi, fibre sau proteine, ceea ce favorizează o digestie rapidă. Principalele ingrediente sunt de obicei zahărul și maltodextrina. Carbohidrații simpli conținuți au uneori dezavantajul de a fi puțin grei în stomac și provoacă probleme gastro-intestinale pentru unii sportivi. Prin urmare, este recomandabil să vă testați toleranța personală. Unele dintre geluri conțin cofeină; acestea sunt utilizate în special pentru ultima fază a unei curse sau a unui sprint intermediar pentru a obține un plus de concentrare și concentrare, în plus față de creșterea energiei. Acum există diverse geluri de putere, cu adaos de electroliți, ginseng sau alte ierburi, aminoacizi, vitamine sau coenzima Q10. Unele geluri energetice trebuie clătite cu apă pentru a face ingredientele disponibile rapid. Acest lucru are, de asemenea, un efect pozitiv asupra echilibrului de umiditate al corpului.

Ingrediente importante pentru gel energetic dintr-o privire:

Fructoză

Fructoza este un zahăr simplu care apare în principal în fructe. Majoritatea oamenilor tolerează bine fructoza. Dar există și oameni care tolerează mai bine glucoza.

glucoză

Glucoza este un zahăr simplu și este utilizată ca indicator al zahărului din sânge. În natură, glucoza apare ca D-glucoză (zahăr din struguri, dextroză).

Maltodextrină

Un amestec (mai multe zaharuri) care atrage puțină apă. În plus, energia se degajă constant pe o perioadă mai lungă de timp.

Vitargo

Carbohidrat special care leagă mai puțin lichid de el însuși și, prin urmare, promite mai multă energie.

Izomaltoza

Dublu zahăr, care digeră mai lent și astfel trece în sânge mai încet - energia este disponibilă mai mult timp pentru performanța dumneavoastră.

4. De cât timp există Energy Gel?

Power Gels au apărut în jurul anului 1988 la cea mai grea cursă din lume - Ironman Triathlon din Hawaii. Mai ales cu astfel de performanțe de anduranță și o sarcină de timp atât de mare, fără pauze, o cantitate intermediară de nutrienți este o cerință de bază pentru sosire și este elementară pentru a finaliza concurența în cel mai bun timp.

5. Cum funcționează Energy Gel?

Energy Gel conține carbohidrați cu doze mari pentru a furniza energie. De îndată ce primele rezerve sunt atacate, corpul poate cădea pe carbohidrații rapid disponibili în gel și îi poate folosi rapid pentru a crește performanța sau pentru a menține performanța atletică.

6. Am nevoie de Energy Gel?

Fie că utilizați o astfel de energie/gel energetic (sau bar) depinde în totalitate de tipul de sport și de intensitatea cu care o faceți. Atunci când fac exerciții timp de 2,5 ore, mulți sportivi amatori folosesc și micile pachete de putere. În sporturile competitive, produsele cu gel sau bar sunt adesea folosite și astăzi este imposibil să ne imaginăm o competiție de rezistență care să dureze câteva ore fără ele. Gelurile energetice sunt utilizate în principal în zona de rezistență și mai puțin în antrenamentul cu greutăți sau culturism. În orice caz, este recomandat să vă verificați propria toleranță. Există întotdeauna sportivi care nu tolerează bine produsele cu gel și asta duce mai degrabă la o scădere a performanței decât la creșterea dorită a performanței.

Cele mai populare produse din această categorie

Obțineți o reducere de bun venit de 10%!

Înregistrați-vă acum pentru buletinul informativ și nu ratați niciodată mai multe oferte.

Aș dori să fiu informat periodic cu privire la tendințele actuale, ofertele și cupoanele de la bodylab24.de prin e-mail și poștă. Vă puteți dezabona în orice moment folosind linkul de dezabonare din fiecare e-mail sau la [email protected]. Odată cu înregistrarea mea, sunt de acord cu termenii și condițiile și politica de confidențialitate.