Cumpărați jurnal dietetic de la Klaus Arndt ISBN 978-3-929002-24-9 carte non-ficțiune online
Klaus Arndt (Autor)
- Informații
- Informații
- Detalii produs
- Evaluează acest articol
- Informații
- Detalii produs
- Evaluează acest articol
Jurnal alimentar pentru dietă
Pierdeți mai repede grăsimile prin planificarea zilnică și săptămânală precisă pentru toate valorile nutriționale și un control progresiv al succesului
„Jurnalul dietetic” Novagenics poate fi utilizat pentru toate tipurile de diete; pentru o reducere generală a caloriilor, precum și pentru o dietă cu conținut scăzut de grăsimi sau carbohidrați.
Permite o planificare precisă zilnică și săptămânală pentru toate valorile nutriționale și o monitorizare progresivă a succesului. Erorile în nutriția dietei pot fi corectate rapid și strategiile de succes ale dietei pot fi repetate în orice moment. Un instrument profesionist pentru oricine este cu adevărat serios în legătură cu dieta lor! Puteți vedea imediat ce succese s-au obținut cu anumite cantități de calorii sau conținut de nutrienți și puteți reacționa rapid la acestea.
Structura clară a paginii din jurnalul dietetic facilitează intrările și economisește timp în înregistrarea zilnică a tuturor datelor importante. Fiecare masă poate fi înregistrată în funcție de timp, tip, valori pentru proteine, carbohidrați și grăsimi (fiecare cu grame sau calorii). Suma valorilor nutriționale ale unei zile stă la baza controlului săptămânal al succesului. Pe baza acestui fapt, săptămâna viitoare poate fi planificată în avans. De asemenea, pot fi înregistrate suplimente de susținere a dietei și comentarii în ziua respectivă.
Acum nu mai trebuie să vă faceți griji dacă pierderea în greutate dorită se va realiza efectiv. Folosiți doar acest instrument profesional pentru o dietă de succes! „Jurnalul de dietă” oferă 115 pagini pentru intrări zilnice pentru 12 săptămâni de dietă, instrucțiuni detaliate și o legătură spiralată indestructibilă pentru utilizare frecventă.
Varietate în dietă: planificați corect excepțiile
Unora le este mai ușor să se țină de o dietă dacă nu mănâncă aceeași cantitate (sau puțin) în fiecare zi. Puteți mânca mai mult pentru o zi sau două, poate în weekend. În schimb, ar trebui să consumi mai puține calorii în celelalte zile ale săptămânii. Dacă te-ai delectat sâmbătă cu o cină fastuoasă cu 400kcal peste plan, consumi pur și simplu 200kcal mai puțin în următoarele două zile. Dacă știi deja când planifici săptămâna că vei fi invitat la cină, poți încorpora și caloriile care apar cu acea ocazie în planificarea ta. Pur și simplu permiteți-vă mai puțin în celelalte zile ale săptămânii pentru a nu depăși numărul total planificat de calorii pentru săptămâna următoare.
Acest sistem funcționează chiar dacă nu vă uitați la caloriile totale din dieta dvs., doar la calorii grase sau la cantitatea de carbohidrați. Cu toate acestea, vă sfătuim să salvați mai întâi caloriile suplimentare și apoi să utilizați acest „credit” mai târziu pentru o masă mare. Dacă treci mai întâi peste bord și te hotărăști să te repari mai târziu, vei risca să te îndepărtezi mai mult de obiectivele dietei decât ți-ai dori.