Conținere, covid-19 și; robinet psihic - Marie Claire
Bookmark Paper Boat Creative/fotograzia/Yevgen Romanenko - Getty Images
Este o senzație obișnuită, care, atunci când se instalează definitiv, își poate afecta: oboseala și, mai precis, cea a minții. După luni de pandemie, închisoare, măști, muncă la distanță, permise de călătorie, stingeri, suntem deci reconfigurați pentru „cel puțin” o lună.
O decizie care are consecințe economice, dar și psihice, așa cum s-a instalat oboseala mentală, la mulți oameni. Evident, ne gândim în primul rând la îngrijitori, lucrători alimentari, la toți cei care au fost „pe prima linie” de luni de zile. Dar alții, izolați în telemuncă sau în șomaj parțial, închiși singuri sau cu alții, prezintă, de asemenea, semne de epuizare mentală. OMS vorbește chiar despre „oboseală pandemică”.
Uzura mentală a celor închiși
Maria Hejnar, psiholog clinician de la Spitalele din Paris (AP-HP) deplânge consecințele dramatice ale îngrădirilor și a situației de sănătate asupra sănătății noastre mentale. Evident, ea enumeră frica de a fi infectată, problemele legate de situația economică, dar și lipsa interacțiunilor sociale. „Limitarea, dacă nu imposibilitatea, a interacțiunii sociale împiedică posibilitățile de exprimare emoțională. Toată lumea își gestionează emoțiile în psihicul lor, cu propriile mijloace, fără sprijinul obișnuit al celor apropiați. Limitările serioase ale activităților noastre înseamnă că o parte din energia noastră instinctuală nu mai poate fi eliberată în afară și ne obligă să ne oprim nociv și costisitor ”, explică ea.
Apoi menționează oboseala observată la pacienții ei, frustrare, neputință. „Oamenii care au urmat această dietă de câteva luni și-au epuizat resursele mentale. Puterea lor a cedat și nu mai pot rezista. Senzația de oboseală este mărturia renunțării și retragerii ”, adaugă ea.
Oboseală cronică și impas mental
Acest sentiment de oboseală mentală nu este inerent doar în situații extreme precum cele prin care trecem acum. Viața zilnică grea, încărcătura mentală, oboseala, stresul sunt factori agravanți care pot duce pe oricine la un punct de uzură psihică, aproape fără revenire. În orice caz, acesta este sentimentul evocat de persoanele cu această oboseală.
„Condițiile vieții de zi cu zi pot provoca stări de oboseală fizică sau mentală tranzitorie la toată lumea. Aceasta este așa-numita oboseală „normală” care se disipează după odihnă, decriptează Maria Hejnar. Când oboseala devine persistentă sau chiar cronică, copleșitoare, atunci când ne invadează, constituie un sindrom clinic legat în principal de depresie. Definim oboseala ca un sentiment de epuizare, cu un sentiment dureros de slăbire. Este însoțit de o anumită pasivitate, un sentiment astenic și uneori de un fel de apatie. Această stare creează o nevoie de odihnă. Dar, paradoxal, în oboseala mentală, dorința de odihnă coexistă frecvent cu un refuz de pasivitate ”, continuă ea.
Elmira Amirova - Getty Images
Factorul de stres, imponderabil al oboselii mintale
Principalul factor al acestei așa-zise oboseli mintale? Stresul. „Dacă oboseala este rezultatul unei cheltuieli energetice excesive, oboseala mentală se datorează epuizării forței mentale utilizate pentru a gestiona o cantitate mare de anxietate (internă) sau factorii de stres (externi)”, explică psihologul. Maria hejnar.