Cumpărați Natrol Melatonină 3mg pastilă ieftin
Acțiune prelungită
- Vă ajută să adormiți rapid și să rămâneți adormit toată noaptea
- 8 ore de acțiune
- Conține vitamina B6
Melatonina - este un hormon produs de glanda pineală (numită și epifiză). Secreția de melatonină este inhibată în timpul zilei și stimulată pe timp de noapte, maximul fiind atins în jurul orei 2 sau 3 dimineața, de unde și celelalte denumiri ale sale: hormonul somnului sau hormonul întunericului. Prin melatonină, epifiza informează creierul despre duratele relative ale orelor de întuneric și lumină pe o perioadă de 24 de ore (ciclu zilnic), dar și pe tot parcursul anului (ciclu sezonier).
Datorită structurii sale lipofile, melatonina se poate difuza cu ușurință în organism, în special în membranele intracelulare, în special în neuroni (sinapse), de unde și capacitatea sa de a acționa asupra sistemului nervos central.
Deficienta: Cercetătorii au descoperit că persoanele cu anumite condiții de sănătate au niveluri de melatonină mai mici decât media.
Călătorii și persoanele care lucrează cu program rotativ suferă de tulburări de somn care par să fie cauzate de modificări ale nivelului lor de melatonină.
De mult s-a crezut că producția de melatonină scade odată cu înaintarea în vârstă, dar studii mai recente sugerează că acest lucru nu este cazul. Cu toate acestea, cercetătorii au descoperit că nivelul melatoninei era anormal de scăzut la insomni de toate vârstele. Același lucru este valabil și pentru fibromialgie și depresie.
Expunerea prelungită la câmpuri electromagnetice ar putea inhiba producția de melatonină. Persoanele cu boli de inimă au niveluri scăzute de melatonină.
Cercetare:
Insomnie: Melatonina ar fi eficientă în tratarea insomniei primare, în special la vârstnici.
De asemenea, poate îmbunătăți somnul la persoanele mai tinere și timpul necesar adormirii la copiii cu insomnie.
Studiile preliminare sugerează eficacitatea în ameliorarea insomniei secundare cauzate de tinitus sau boala Alzheimer.
Melatonina poate fi eficientă în ameliorarea insomniei asociate cu depresia.
Într-un studiu de 6 săptămâni care a implicat 34 de subiecți, administrarea de 3 mg melatonină la culcare a fost semnificativ mai eficientă decât placebo în ameliorarea insomniei rezultate din retragerea treptată a medicamentelor. Benzodiazepine. Șase luni mai târziu, s-a observat că, în marea majoritate a cazurilor, somnul subiecților care au continuat să ia melatonină a fost de bună calitate.
Tulburări de somn legate de o perturbare a ritmurilor circadiene: