Cumpărați o bandă de alergat pentru casă - pliabilă; ciocan stabil

Rularea antrenamentului pe tot parcursul anului!

Cumpără o bandă de alergat

A avea propria bandă de alergare pentru fitness acasă oferă multe avantaje: vă puteți antrena regulat în orice vreme și în orice perioadă a anului, astfel încât antrenamentul pentru alergare devine rutina dvs. Ca echilibru pentru o viață de zi cu zi predominant sedentară, antrenamentul pentru alergare este ideal pentru fitness. Cu o bandă de alergat pentru acasă, îți poți atinge obiectivele de fitness mai repede și mai ușor, făcând exerciții fizice în mod regulat și crescând astfel în mod continuu starea de fitness. Indiferent dacă sunteți începător sau profesionist - cu o centură de ritm cardiac vă puteți verifica ritmul cardiac și vă puteți antrena cu intensitate optimă. Deoarece unele dintre benzile noastre de alergare sunt pliabile, acestea sunt potrivite și pentru apartamentele mai mici: după o sesiune de antrenament, puteți lăsa banda de fitness pentru a economisi spațiu datorită mecanismului de pliere. Bandele noastre de alergare variază în ceea ce privește prețul, suprafața de rulare, viteza și selecția programelor de exerciții. A avea propria bandă de alergat acasă vă va economisi mult timp și vă veți realiza corpul visat mult mai repede și mai ușor!

Livrarea este gratuită pentru dvs. - în calitate de producător, acoperim costurile de transport pentru dvs. În plus, vă răsplătim încrederea cu o prelungire de garanție gratuită pentru încă un an!

Cumpărați banda de alergat online - ușor și fără riscuri: dacă nu vă place banda de alergare, ne puteți trimite înapoi în termen de 14 zile și banii dvs. vor fi rambursați.

Care sunt avantajele exercițiului pe banda de alergat?

În lumea noastră modernă, majoritatea oamenilor stau prea mult și se mișcă prea puțin. Corpul are nevoie de mișcare, altfel sistemul cardiovascular se va slăbi și stresul va fi procesat mai rău. Noile studii științifice arată în continuare: Exercițiul este cel mai bun medicament pentru diferite boli! Efort minim cu rezultate maxime: exercițiile fizice acasă cu propria bandă de alergare ajută la reducerea stresului, la creșterea bunăstării, la tonifierea mușchilor și, desigur, la lăsarea topirii kilogramelor - se ard până la 900 de calorii pe oră. Indiferent de ora din zi și de vreme, vă puteți antrena oricând când aveți timp. Banda de alergare a mărcilor noastre HAMMER, FINNLO by HAMMER și SOLE by HAMMER diferă în ceea ce privește funcțiile suplimentare, cerințele de spațiu și performanța. Vă vom informa despre diferențe. Sunteți invitați cu cordialitate să vizitați una dintre sucursalele noastre și să testați dvs. diferite modele ca parte a unei consultări detaliate!

Are sens o alergare pliabilă pentru antrenament acasă?

Dacă aveți doar un spațiu limitat în apartamentul dvs., o bandă rulantă pliabilă este alegerea potrivită. Acestea pot fi mutate rapid deoparte pentru a economisi spațiu. La instalare, starea podelei trebuie luată în considerare; puteți găsi locația perfectă acasă încercând-o. Banda de alergat FINNLO Technum, de exemplu, este o bandă electrică bună pentru începători.

Cât de mare ar trebui să fie suprafața de rulare a benzii de alergat?

În mod ideal, banda de alergat are cel puțin 130 de centimetri lungime și 45 de centimetri lățime. O bandă de alergare mai lungă este avantajoasă pentru trepte rapide și mari, lățimea vă oferă mai multă siguranță la alergare. Dispozitivele compacte și ușor de depozitat oferă sportivilor amatori ambițioși oportunități excelente de antrenament. Dispozitivele staționare oferă mai mult confort pentru antrenament intensiv de rezistență la domiciliu. Toate benzile de alergat au un sistem de amortizare pe suprafața de rulare; Desigur, pantofii de alergare buni fac încă parte din antrenament.

Obiectivul dvs. de antrenament vă determină banda de alergare

Intensitatea antrenamentului dvs. este un factor decisiv atunci când decideți care bandă de alergat este cea mai bună pentru dvs. Dacă doriți să vă mențineți condiția fizică cu mersul pe jos, amortizarea încălțămintei este deja suficientă, iar un model mai simplu este suficient.

Alergătorii ambițioși cu unități de antrenament intensiv și lung au cerințe mai mari în ceea ce privește echipamentul de antrenament: înclinația trebuie să se adapteze automat, iar puterea motorului trebuie să fie suficient de mare. Banda de alergat cu o putere de până la 1,75 CP este potrivită pentru mersul pe jos și pentru alergătorii lenti. Dacă doriți să integrați antrenamentul pe intervale în planul dvs. de antrenament și, de asemenea, să faceți sprinturi de mare intensitate pe banda dvs. de alergare, ar trebui să optați pentru o bandă de alergare cu cel puțin 2 CP. Trebuie remarcat: puterea spune mai multe despre netezime decât viteza maximă. Modelele de top accelerează la 22 km/h, suficient pentru antrenamentele la intervale cu sprinturi intermediare. Când faceți selecția, rețineți ieșirea continuă specificată.

Banda de alergat trebuie să aibă opțiuni de reglare pentru înclinația suprafeței de rulare?

Pe lângă motorul de acționare, benzile de alergat de înaltă calitate conțin un motor înclinat. Acest lucru reglează electromecanic înclinația suprafeței de rulare între 0 și 15% - ca și cum ați merge pe un munte. Diferitele unghiuri de înclinare optimizează interacțiunea musculară în picioare și oferă stimuli de antrenament suplimentari. Pentru intensitatea individuală a antrenamentului, unghiul ar trebui să fie reglabil în trepte de diferență de la unu la două procente.

Bacsis: Măsurătorile biomecanice au arătat că unghiurile de înclinare de la 1,5 la 3% sunt cele mai blânde ale articulațiilor. Banda de alergare unică F85 îndeplinește cerințele ridicate ale alergătorilor ambițioși. Sfatul profesional este banda de alergat FINNLO MAXIMUM - o bandă de alergat ca la sală. Această diferență este minimă pentru efectul de antrenament, dar benefică pentru sistemul articular.

Modelele entry-level oferă doar reglarea manuală a unghiului de înclinare. Pentru a face acest lucru, trebuie să întrerupeți sesiunea de antrenament. Modelele cu motor electric sunt mai potrivite pentru un antrenament de fitness optim. Rularea în aer curat este încetinită de rezistența la aer. Pe banda de alergare pășiți pe loc, astfel încât să nu existe rezistență la aer. Pentru ca viteza de rulare a benzii de alergat să fie comparabilă cu cursa liberă și plată în natură, ar trebui să setați o înclinație de la 1,0 la 1,5 procente. Antrenezi puterea maximă pentru mușchii picioarelor cu o înclinație cuprinsă între patru și opt la sută. Prin urmare, este recomandată întotdeauna o bandă de alergat cu înclinație.

Sfaturi de antrenament pentru antrenamentul benzii de alergat

Banda de alergat este o bicicletă de exerciții TOP. Ritmul cardiac, ritmul și înclinația pot fi controlate optim prin intermediul afișajului. Începătorii încep două-trei zile pe săptămână cu unități de antrenament de 20 până la 30 de minute. În pași mici, creșteți frecvența de antrenament, cantitatea de antrenament și, în cele din urmă, intensitatea. În același timp, vă reduceți ritmul cardiac de odihnă printr-un antrenament de anduranță regulat. Mai întâi creați un nivel de fitness solid de bază înainte de a vă dedica unui antrenament mai intensiv. Tendoanele și ligamentele se adaptează la sarcini mai lent decât mușchii. O creștere lentă a antrenamentului este, prin urmare, cea mai bună profilaxie a leziunilor. Amintiți-vă: corpul are nevoie de pauze de odihnă pentru a se adapta la sarcini și pentru a deveni mai rezistent. Pentru a beneficia la maximum de unitățile de antrenament, ar trebui să luați în considerare următoarele puncte.

Variație în exerciții sau unități de antrenament

Sistemul musculo-scheletic se adaptează constant la tulpina în timpul sportului. Dacă alegeți întotdeauna același program și rulați aceeași distanță cu aceeași viteză, efectul de antrenament este mai mic și ardeți din ce în ce mai puține calorii. Corpul își folosește energia din ce în ce mai eficient și folosește mai puțin oxigen și putere. Variațiile regulate de viteză, distanță și înclinare necesită întotdeauna noi procese de adaptare a corpului - astfel antrenamentul crește performanța pe termen lung. Antrenamentul cu intensitate mare este în prezent una dintre cele mai reușite metode de antrenament în știința sportului. Aceste unități pot fi implementate excelent cu o bandă de alergat - economisiți timp, ardeți mai multe calorii și setați stimulii potriviți. Condiția prealabilă pentru aceasta este o pregătire de bază completă.

Prin urmare, atunci când cumpărați benzile de alergat, acordați atenție tipului și numărului de programe integrate. Mai multe programe de antrenament înseamnă că aveți mai multe opțiuni de exerciții pentru a alege. Puteți selecta antrenamentul de alergare și programele corespunzătoare printr-un afișaj LCD integrat.

Fără antrenament pe bandă fără o fază de încălzire

La fel ca în orice alt sport, alergarea pe bandă de alergat nu vă permite să vă grăbiți. Exercițiul benzii de alergat stresează vițeii și tendoanele lui Ahile. Prin urmare, antrenamentul de încălzire trebuie urmat. Ca și în cazul joggingului în aer liber, porniți unitatea de exerciții cu o fază de încălzire, alergați timp de cinci până la zece minute într-un ritm de mers pe jos și apoi începeți sesiunea de antrenament - la sfârșitul ultimului kilometru nu uitați faza de răcire (răcire).

Postura corectă și alte sfaturi

Ținerea pe mâner este o tehnică greșită. Mânerele sunt utilizate pentru siguranță dacă doriți brusc să întrerupeți antrenamentul. Dacă vă susțineți, folosiți mai puțină energie; dacă trebuie să vă susțineți, viteza este prea mare.

Alergarea îndelungată cu umerii încovoiați duce la tensiune la nivelul mușchilor gâtului. Durerile de cap sunt o posibilă consecință. Trageți ușor umerii înapoi ușor, relaxat; brațele formează un unghi de aproximativ 90 de grade și se leagănă cu ele.

Intră într-o poziție completă a corpului în timp ce faci exerciții pe banda de alergat. În acest fel, evitați spatele gol și rulați automat mai dinamic. Gândește-te să-ți folosești brațele, poți exersa balansarea brațelor foarte bine pe banda de alergat.

De asemenea, antrenezi mușchii corpului superior plasând manșete pentru greutate în jurul încheieturilor. Programele controlate prin impulsuri sunt practice: dispozitivul vă măsoară continuu pulsul pe întreaga distanță și reglează viteza benzii de rulare și factorii de înclinare în funcție de pulsul țintă curent. Măsurarea pulsului funcționează cel mai bine cu o curea pentru piept. Cureaua de piept vă trimite apoi wireless pulsul către computerul de antrenament de pe banda de alergat. Antrenamentul de fitness pe banda de alergat este foarte transpirat, deoarece nu există vânt de răcire. Dacă simțiți că transpirați prea mult în timpul exercițiilor, montați un ventilator. Se răcește ca alergatul în aer liber și reduce producția de transpirație.

Antrenează-ți propriul fitness cu banda de alergat

Alergatul și mersul pe jos arde grăsimi și calorii - așa poți pierde în greutate eficient. Mai presus de toate, antrenamentul de alergare întărește mușchii coapsei, fesele și vițeii - îți tonifiezi corpul. Creșterea înclinației pune mai multă tensiune pe mușchi, crește contracția musculară și circulația sângelui. În acest fel, optimizați eficiența sistemului cardiovascular, creșteți rezistența, vă simțiți mai în formă și nu vă scăpați din respirație atât de repede în timpul activităților obișnuite. Vă puteți îmbunătăți optim rezistența cu programele prestabilite și creșterea treptată; în același timp articulațiile rămân suple. Sunt disponibile următoarele mișcări:

• mersul lent
• mers rapid
• alergare lenta
• alergare rapida

O viteză de până la 5 km/h corespunde mersului lent, 6,5 km/h merge rapid și peste 6,5 km/h începe să alerge. Medicul dumneavoastră a diagnosticat vreo problemă articulară sau musculară la nivelul spatelui, gleznelor sau genunchilor? În acest caz, antrenorul transversal poate fi cel mai bun dispozitiv de antrenament pentru dvs. Exercițiul cu antrenorul încrucișează mai puțin tensiunea picioarelor și genunchilor - consultați medicul dacă este necesar. Practic, banda de alergat permite antrenamente de fitness variate și variate. Indiferent de vreme și de ora din zi, vă puteți face antrenamentul acasă.

Vă oferim o selecție de benzi de alergat diferite din diferite categorii. Comparați benzile noastre de alergare de la mărcile HAMMER, FINNLO by HAMMER și SOLE by HAMMER și alegeți mașina potrivită pentru nevoile dvs. Consilierii noștri competenți pentru clienți vă vor ajuta în luarea deciziei, desigur și la telefon sau prin e-mail. Alternativ, puteți vizita unul dintre magazinele noastre și puteți testa diferitele modele înainte de a cumpăra o bandă de alergat pe care să o folosiți acasă. Adu-ți pantofii de alergare și împreună vom găsi banda de alergat perfectă pentru obiectivele tale.

---