De ce mâncăm prea mult pentru a ne înveseli PassionSant
dosar Înghițirea unui litru de înghețată în caz de enervare: în imaginația colectivă, această practică a devenit aproape o imagine a lui Épinal. Deși nu toată lumea trebuie să golească un borcan întreg de ciocolată răspândită pentru a-și ridica spiritul, se pare că există diferențe generale în modul în care oamenii fac față evenimentelor care îi afectează, schimbând viața, unii fiind mai predispuși să găsească confort în mâncare decât alții.
Acest lucru este important, deoarece, în contextul tendinței de a mânca în exces, a fi forțat să mănânce pentru a face față sentimentelor negative poate favoriza supraponderalitatea și obezitatea. Dar numărul persoanelor supraponderale și obeze este mai mare ca niciodată. Estimările recente sugerează că până în 2025, 2,7 miliarde de adulți din întreaga lume vor fi afectați de obezitate, punându-i pe aceștia la risc de probleme de sănătate, cum ar fi bolile cardiovasculare, diabetul de tip 2 și cancerul.
De ce, spre deosebire de alții, unii oameni își gestionează emoțiile recurgând la mâncare? Un concept psihologic poate ajuta la explicarea acestei diferențe: teoria atașamentului pentru adulți. În funcție de gradul în care a ajuns teama lor de a fi părăsiți de cei pe care îi iubesc, adulții se clasează mai sus sau mai jos pe scara „anxietății de atașament”. Unde ne aflăm pe acesta din urmă determină un set de așteptări cu privire la modul în care ne comportăm noi și ceilalți în relațiile noastre personale. Acestea au fost puse în aplicare ca răspuns la îngrijirea pe care am primit-o în copilărie, care poate caracteriza stilul nostru de atașament.
O meta-analiză recentă (un studiu care combină rezultatele multor alte studii) a arătat că, cu cât anxietatea de atașament a unei persoane este mai mare, cu atât se angajează mai mult în comportamente alimentare nesănătoase, ceea ce are un efect de undă asupra indicelui de masă corporală (IMC). Alte două studii au arătat, de asemenea, că pacienții care decid să fie supuși unei intervenții chirurgicale de scădere în greutate sunt susceptibile de a avea scoruri de anxietate prin atașament mai mari decât o populație comparabilă de persoane slabe. Această diferență ar putea fi parțial explicată prin tendința de a mânca în exces legată de anxietatea de atașament.
Înțelegerea anxietății atașamentului
Se știe de multă vreme că persoanele cu anxietate ridicată de atașament sunt mai susceptibile să aprecieze supărarea și să aibă mai multe probleme cu emoțiile atunci când sunt supărați. Acest lucru se datorează modului în care orientările de atașament intră inițial în loc. Dinamica și sentimentele celor mai importante relații pe termen lung, inclusiv în copilăria timpurie, servesc drept modele și ne ghidează comportamentul în relațiile ulterioare, precum și în situații stresante.
Dacă cineva are grijă de noi cu o atenție constantă, ajutându-ne să facem față problemelor cu care ne confruntăm în viața noastră, vom dezvolta o orientare sigură a atașamentului. Atunci când apare un eveniment negativ în viața oamenilor care se simt foarte în siguranță, aceștia sunt capabili să apeleze la alții pentru sprijin sau să se calmeze gândindu-se la ceea ce fac oamenii. Cine le va îngriji le-ar spune în această situație.