Cumpărați proteine ​​din zer »Toate mărcile de top la prețuri mici

Proteina din zer (în germană: proteina din zer) nu este doar ceva pentru profesioniști - tot mai mulți sportivi amatori folosesc și proteine ​​din zer. Citiți singur ce rol joacă cea mai rapidă pulbere de proteine ​​în construirea mușchilor și ce avantaje vă oferă pulberile de proteine ​​de la Sportnahrung-Engel.

Proteina din zer (în germană: proteina din zer) nu este doar ceva pentru profesioniști - tot mai mulți sportivi amatori folosesc și proteine ​​din zer. Citiți singur ce rol joacă cea mai rapidă pulbere de proteine ​​în construirea mușchilor și ce avantaje vă oferă pulberile de proteine ​​de la Sportnahrung-Engel.

un total de 106 produse

proteine

Termen de livrare: 1-2 zile lucrătoare

Termen de livrare: 1-2 zile lucrătoare

Incl. 5% TVA, transport gratuit în DE

Termen de livrare: 1-2 zile lucrătoare

Termen de livrare: 1-2 zile lucrătoare

Incl. 5% TVA, transport gratuit în DE

Termen de livrare: 1-2 zile lucrătoare

Termen de livrare: 1-2 zile lucrătoare

Termen de livrare: 1-2 zile lucrătoare

Termen de livrare: 1-2 zile lucrătoare

Termen de livrare: 1-2 zile lucrătoare

Termen de livrare: 1-2 zile lucrătoare

Disponibil din nou în scurt timp

Termen de livrare: 1-2 zile lucrătoare

Termen de livrare: 1-2 zile lucrătoare

Termen de livrare: 1-2 zile lucrătoare

Termen de livrare: 1-2 zile lucrătoare

Termen de livrare: 1-2 zile lucrătoare

Incl. 5% TVA, transport gratuit în DE

Termen de livrare: 1-2 zile lucrătoare

Termen de livrare: 1-2 zile lucrătoare

Termen de livrare: 1-2 zile lucrătoare

Termen de livrare: 1-2 zile lucrătoare

Termen de livrare: 1-2 zile lucrătoare

Termen de livrare: 1-2 zile lucrătoare

Termen de livrare: 1-2 zile lucrătoare

Proteina din zer - astfel obțineți cel mai bun efect !

Zerul, așa cum este cunoscut afectuos în scena fitnessului, preia cea mai importantă parte a nutriției sportive pentru construirea mușchilor. Spre deosebire de alte pulberi de proteine, proteinele din zer intră direct în sânge, motiv pentru care nu trebuie să o luați numai după antrenament, ci și după ce vă ridicați pentru a vă alimenta mușchii cu blocuri esențiale de proteine.

Pentru ca pulberea de proteină de înaltă calitate să arate și efectul pe care îl așteptați, nu vrem să lăsăm fără răspuns cele mai frecvente întrebări:

Ce este și cum se face proteina din zer?

Proteina din zer este o proteină din zer care se obține din laptele de vacă. Mulți ani, zerul, un produs secundar al laptelui de vacă, a fost neglijat până când au fost recunoscute beneficiile acestui produs natural de înaltă calitate. Cu toate acestea, înainte ca praful de proteină de înaltă calitate să ajungă în cutie, zerul trebuie să treacă prin procese speciale.

Spre deosebire de proteina din zer finită, zerul conține doar o cantitate mică de proteine, în timp ce proporția de grăsimi și carbohidrați (lactoză) este relativ mare. Printr-un proces special de filtrare și uscare, grăsimile și carbohidrații sunt filtrate pas cu pas. Astfel, este selectată proteina care are o valoare biologică ridicată (104). Cu cât valoarea unei pulberi de proteine ​​este mai mare, cu atât poate fi utilizată mai bine. Datorită profilului perfect de proteine, proteina din zer este una dintre cele mai bune surse de proteine ​​vreodată.

Apropo: Folosind un proces deosebit de blând, cunoscut și sub denumirea de microfiltrare în flux încrucișat (CFM), proteina din zer poate fi obținută și la rece. Toți aminoacizii și substanțele bioactive sunt complet reținute, în timp ce proporția de carbohidrați și grăsimi este aproape complet filtrată. Deoarece blocurile de proteine ​​din această pulbere de proteine ​​sunt deosebit de mici, ele sunt, de asemenea, absorbite de corpul dvs. mult mai repede.

Ce aditivi sunt conținuți în proteinele din zer?

În primul rând, proteina din zer de la Sports Nutrition Angel este bogată în aminoacizi (BCAA), care nu sunt folosiți doar pentru construirea mușchilor, ci și pentru

  • menținerea proceselor metabolice
  • construiește păr, oase, piele, colagen, enzime și hormoni
  • transportul de grăsimi și oxigen
  • transmiterea impulsurilor nervoase
  • protejând sistemul imunitar

sunt indispensabile. Proteina din zer conține, de asemenea, glutamină - un aminoacid neesențial care stimulează construirea mușchilor. Anumite vitamine, în special vitaminele B1, B6 și B12, pot susține creșterea musculară, motiv pentru care se găsesc în multe produse proteice.

Proteina din zer are efecte secundare?

Chiar dacă proteinele din zer sunt de obicei bine tolerate, consumul necorespunzător poate duce și la efecte secundare. Persoanele cu intoleranță la lactoză prezintă un risc deosebit în acest sens. Pe lângă durerile de stomac, pielea pătată sau flatulența, un supradozaj poate afecta funcția rinichilor. Acest lucru este valabil mai ales dacă vă neglijați hidratarea. Excesul de proteine ​​este transformat în uree și transportat departe prin rinichi. Pentru ca acest lucru să se întâmple, ar trebui să beți cel puțin doi până la trei litri pe zi.

Ce beneficii poate oferi o proteină din zer de la Sportnutrition Engel?

Proteina din zer este sursa perfectă de proteine ​​care vă oferă aminoacizi esențiali atât după ridicare, cât și înainte și după antrenament. Faptul că proteinele sunt disponibile pentru corpul tău după un timp scurt (30 până la 45 de minute) este un avantaj major pe care alte pulberi de proteine ​​nu îl pot oferi.

Proteina din zer se caracterizează printr-o proporție mare de așa-numiți aminoacizi cu lanț ramificat (BCAA sau aminoacid cu lanț ramificat), care sunt elementele constitutive ale proteinelor

  • Valine
  • Leucina
  • Isoleucina

include. Acești aminoacizi pot ajunge direct la mușchii tăi, în timp ce alte pulberi de proteine ​​sunt metabolizate mai întâi în ficat. Astfel, după un antrenament greu, îți poți furniza mușchii cu proteine ​​de înaltă calitate pentru a stimula creșterea fibrelor musculare. În plus, proteinele din zer sunt extrem de ușor de digerat, astfel încât stomacul și intestinele să nu fie prea stresate.

Cum este gustul proteinelor din zer?

Proteina din zer natural are un gust sumbru și plictisitor, motiv pentru care pulberea de proteine ​​fără gust este mai potrivită ca adaos de shake-uri și smoothie-uri de casă. Dacă preferați ceva puțin mai proaspăt, puteți folosi alte arome interesante de la Sportnahrung-Engel.

Ciocolata, scorțișoara, vanilia, nuca de cocos și banana sunt foarte populare în această privință și puteți cumpăra și proteine ​​din zer din soiurile de cafea, alune, cireșe, piersici, portocale sau căpșuni.

La ce preț trebuie să mă aștept pentru proteina din zer de înaltă calitate?

Practic, izolatele sunt mult mai scumpe decât concentratele de proteine, deși nu sunt neapărat mai bune. Mai degrabă, depinde ce obiective urmărești cu consumul de proteine ​​din zer. Vrei să câștigi mușchi sau să slăbești? Sau vrei să-ți aprovizionezi corpul cu proteine ​​de înaltă calitate în zilele în care nu te antrenezi?

Dacă doriți să slăbiți sau să vă definiți mușchii, ar trebui să utilizați mai degrabă un izolat care conține 90% proteine. Carbohidrații și grăsimile sunt aproape complet filtrate aici, astfel încât praful de proteine ​​să nu conțină calorii. Dacă, pe de altă parte, doriți să câștigați mușchi și să nu slăbiți, un concentrat poate fi o alegere mai bună. Concentratele sunt bogate în proteine ​​de înaltă calitate, cu niveluri extrem de scăzute de carbohidrați și grăsimi.

Care sunt diferențele?

Proteina din zer se numește practic

  • concentrat
  • Izola
  • Hidrolizat

disponibil de la Sportnahrung-Engel.

Izolații din zer sunt deosebit de calitative, deoarece conțin 90% proteine ​​din zer pure. Carbohidrații și grăsimile au fost aproape complet îndepărtate din izolat. Acesta este motivul pentru care pudra de proteine ​​prezintă un interes deosebit pentru sportivii care fie vor să slăbească, fie să construiască masa musculară cu cât mai puțină grăsime.

Concentrate de proteine sunt puțin mai ieftine decât izolatele din zer, motiv pentru care sunt potrivite în special pentru începători. Acestea oferă între 70 și 80% proteine, cu un conținut de carbohidrați și grăsimi puțin mai mare (7-8%).

Zer sau cazeină: ce proteină este mai bună?

Proteina din zer nu este doar o sursă excelentă de proteine ​​- este, de asemenea, ușor de digerat. Acesta este un mare beneficiu. Mai ales pentru sportivi de forță și culturisti care trebuie să consume cantități mari de proteine ​​în fiecare zi.

Amiralul proteinei din zer este disponibilitatea sa rapidă, deoarece proteinele ajung la mușchi prin fluxul sanguin și sunt metabolizate acolo. Prin urmare, este logic să luați proteine ​​din zer nu numai după ce vă ridicați, ci și după un antrenament greu pentru a furniza mușchilor proteine ​​de înaltă calitate cât mai repede posibil.

Spre deosebire de proteina din zer, cazeina este metabolizată mult mai lent, astfel încât nivelul de aminoacizi să rămână constant pe o perioadă mai lungă de timp. Prin urmare, cazeina este praful de proteină ideal înainte de culcare pentru a inhiba descompunerea proteinelor musculare. Cu toate acestea, cazeina nu este potrivită ca stimulator rapid al proteinelor.

Pentru ce scop este potrivită o proteină din zer?

Proteina din zer de la Sportnahrung-Engel este potrivită practic pentru oricine dorește să-și construiască mușchii, să-și îmbunătățească forța sau rezistența sau să slăbească. Datorită valorii sale biologice ridicate, pudra de proteine ​​se adresează în primul rând vegetarianilor, cărora le este greu să-și satisfacă nevoile zilnice de proteine. Aportul de proteine ​​din zer poate fi, de asemenea, util pentru anumite boli, pentru a întări sistemul imunitar.

De ce poate proteina din zer să te ajute să slăbești în dietă?

Faptul este că proteinele te mențin să te simți plin mai mult timp, în timp ce carbohidrații cresc nivelul de insulină și declanșează pofta de alimente. Acestea includ, în special, produse din făină albă, orez lustruit și sucuri de fructe care conțin zahăr, care te îngrașă pe termen lung. Deși carbohidrații oferă un impuls energetic pe termen scurt, zahărul se va face simțit pe șolduri pe termen lung.

Din acest motiv, ar trebui să vă concentrați asupra proteinelor de înaltă calitate atunci când pierdeți în greutate, pentru a preveni o reducere a masei musculare ca urmare a unei reduceri accentuate a caloriilor. Proteina din zer crește cu greu nivelul de insulină, pe lângă faptul că se saturează mult timp. Pulberea de proteine ​​este o gustare perfectă, deoarece nu numai că o puteți prepara rapid - oferă și proteine ​​disponibile rapid. Dacă doriți să slăbiți pe termen lung, ar trebui să utilizați un izolat de înaltă calitate care conține 90% proteine.

Ingerarea și dozarea proteinelor din zer

Când este cel mai bun moment pentru un efect optim?

Proteinele sunt unul dintre macronutrienții de care organismul dumneavoastră are nevoie zilnic. O mare parte din proteine ​​se pierde chiar și fără exerciții fizice. Acest lucru este valabil mai ales după o perioadă lungă de post, motiv pentru care majoritatea sportivilor iau proteina din zer de la Sportnahrung-Engel imediat după ce se ridică. În acest fel, puteți furniza corpului dvs. proteine ​​rapid utilizabile pentru a contracara defalcarea musculară.

Proteinele sunt excretate prin sudoare și rinichi, precum și prin intestine. În medie, pierdem 30 de grame de proteine ​​pe zi. La persoanele active, pierderea de proteine ​​poate fi mult mai mare. De aceea, trebuie să consumați mult mai multe proteine ​​pentru a vă satisface necesarul de proteine ​​și pentru a vă menține masa musculară. Creșterea musculară optimă este posibilă numai dacă organismul are suficiente proteine. Mai ales în faza de acumulare, organismul are nevoie de mai multe proteine ​​decât de obicei. Recomandările se bazează pe o cantitate zilnică de proteine ​​de 2 până la 4 grame de proteine ​​pe kilogram de greutate corporală. Pentru persoanele inactive, un aport zilnic de proteine ​​de 0,8 până la 1,0 grame de proteine ​​pe kilogram de greutate corporală este considerat suficient.

Cum pot lua cel mai bine proteina din zer?

Grăsimile pot împiedica absorbția optimă a proteinelor din zer, motiv pentru care cel mai bine este să amestecați praful de proteine ​​cu apă sau cu lapte cu conținut scăzut de grăsimi, astfel încât corpul dumneavoastră să poată absorbi proteina în mod deosebit de rapid. În special în faza de definiție, ar trebui să beți proteine ​​din zer numai cu apă pentru a evita aportul suplimentar de carbohidrați (lactoză) și grăsimi. Pe lângă utilizarea clasică ca shake de proteine, pudra de proteine ​​este potrivită și ca adaos la mueslis, fulgi de ovăz, iaurt, quark sau clătite pentru a începe ziua cât mai bogată în proteine.

Pentru a optimiza efectul proteinelor din zer, antrenarea intensă a culturistilor și a sportivilor de forță care se antrenează pentru a construi mușchi, amestecă proteinele din zer cu 50-80g carbohidrați cu lanț scurt (maltodextrină sau dextroză), precum și 10g BCAA și 4g creatină monohidrat. Această „băutură post-antrenament” se bea imediat după încheierea sesiunii de antrenament.

Ce doză ar trebui să aleg când o iau?

Necesarul zilnic de proteine ​​zilnic este cuprins între 0,8 și 1,0 grame de proteine ​​pe kilogram de greutate corporală. Oamenii sportivi au nevoie de mult mai multe proteine. În special în faza de construcție musculară, necesarul de proteine ​​poate fi cuprins între 2 și 4 grame pe kilogram de greutate corporală.

Cel mai bine este să luați proteine ​​din zer de două ori pe zi, mai ales după ce vă antrenați și după ce vă ridicați. 30 de grame de proteine ​​din zer amestecate cu lapte sau apă cu conținut scăzut de grăsimi sunt ideale pentru aceasta.

Este adesea foarte dificil, în special pentru sportivii activi și vegetarieni, să-și îndeplinească necesarul zilnic de proteine ​​prin dietă. Proteina din zer poate fi un supliment ideal în acest sens, deoarece este ușor digerabilă și îmbogățită cu aminoacizi cu lanț ramificat (BCAA), care sunt metabolizați direct în mușchi. Așadar, nimic nu împiedică construirea rapidă a mușchilor și cea mai bună protecție posibilă a mușchilor dvs. în dietă.

Sfatul nostru: Vrei să economisești bani atunci când îți cumperi proteina din zer, dar nu vrei să te descurci fără o pulbere de proteină de înaltă calitate. Apoi aruncați o privire la categoria noastră% SALE și economisiți atunci când faceți cumpărături în magazinul nostru online.