Cumpărați pudră de proteine pentru scăderea în greutate și construirea mușchilor
Cumpărați pulbere de proteine de la Update Nutrition®
De ce ar trebui să cumpăr o pulbere de proteine?
Proteina este unul dintre cei trei nutrienți principali și este necesară pentru funcționarea metabolismului, precum și pentru repararea și construirea mușchilor. Deci, dacă doriți să construiți mușchi, să vă tonificați sau să ardeți grăsimea în mod eficient fără a pierde masa musculară, nu puteți evita aportul adecvat de proteine. Tot mai mulți sportivi și sportivi de fitness profită de aportul crescut de proteine. Pulberile de proteine sunt foarte potrivite pentru satisfacerea nevoilor de proteine.
Ar trebui să cumpăr o pulbere de proteine pentru a satisface nevoile mele de proteine?
Aportul zilnic de proteine trebuie să fie cuprins între 1,2 g - 1,7 g per kg de greutate corporală. Împărțiți doza de proteine în mai multe porții mici (aproximativ 20 g pe porție). Această cantitate trebuie consumată la fiecare 3-5 ore. Desigur, puteți acoperi necesarul de proteine prin dieta „normală”. Cu toate acestea, dacă vă luptați pentru a obține suficiente proteine, ar trebui să cumpărați o pulbere de proteină de înaltă calitate. Pulberile de proteine furnizează proteine concentrate cu un conținut foarte scăzut de grăsimi și carbohidrați. Completați dieta zilnică cu pulbere de proteine ca gustare sau ca gustare mică și combinați-o cu alte alimente (de exemplu, fructe).
În ce scop sunt adecvate pulberile de proteine?
Există multe tipuri diferite de pulbere de proteine. Am scris deja un blog despre asta. îl găsiți aici.
Dacă doriți să cumpărați o pulbere de proteine, ar trebui să vă gândiți la utilizarea acesteia.
Imediat după antrenament, recomandăm o proteină foarte digerabilă rapid. Aceasta ar fi proteina din zer (numită și proteina din zer). Acest lucru este digerat foarte repede, iar aminoacizii ajung în sânge foarte repede și, prin urmare, sunt disponibili pentru mușchi.
Vrei să cumperi o pudră de proteine pe care să o folosești înainte de culcare? Apoi, ar trebui să alegeți o pulbere de proteine care conține o proteină care se digeră lent. Aceasta ar fi, de exemplu, proteina de noapte (numită și cazeină).
Dacă suferiți de alergie la laptele de vacă, o proteină din ou din albuș de ou ar fi o opțiune bună. Dacă doriți o proteină vegană, o proteină din soia ar fi o opțiune. Acestea sunt, de asemenea, pulberi de proteine de foarte bună calitate pentru a satisface nevoile de proteine.
Pulberile de proteine nu numai că sunt foarte ușor de dozat, dar au și un gust foarte bun. În ceea ce privește raportul preț/performanță, acestea sunt foarte recomandate pentru a consuma cantități mai mari de proteine în porții pe tot parcursul zilei și pentru a permite performanțe fizice maxime.
Calitatea pudrei noastre de proteine
Lucrăm numai cu parteneri industriali auditați cu o certificare recunoscută ISO sau GFSI. Garantăm cele mai înalte standarde de calitate și calitatea impecabilă a nutriției noastre sportive. Noi și producătorii noștri suntem permanent supuși standardelor ridicate de control ale autorităților sanitare elvețiene sau germane.
La Update Nutrition, puteți cumpăra pudră de proteine de cea mai înaltă calitate la prețuri accesibile.